Vil du tabe dig? Gør disse 6 ting ved hvert måltid
1. Drik dette: nup et tort gla vand og drik halvdelen af det, før du overhovedet tarter dit måltid. Det vil hjælpe dig til at føle dig mæt hurtigere, å du pi er mindre....
Head-to-Toe Sculpting Workout fra Barre3
Vil du have en muk ballerina krop uden en ene te nurre? "Det tager bevid te bevægel er og nul tilling af krop holdning og åndedræt, å du arbejder mu kler dybt," iger adie...
Olympiske Allyson Felix om, hvordan moderskab og pandemien ændrede hendes livssyn
Hun er den ene te kvindelige friidræt udøver, der nogen inde har vundet ek olympi ke guldmedaljer, og ammen med den jamaican ke printer Merlene Ottey er hun den me t dekorerede friidræt...
Alison Désir Om forventningerne til graviditet og nyt moderskab vs. Virkelighed
Da Ali on Dé ir - grundlæggeren af Harlem Run, en terapeut og en ny mor - var gravid, troede hun, at hun ville være billedet af en ventende atlet, om man er i medierne. Hun havde l...
Serena Williams meddeler, at hun trækker sig fra U.S. Open
erena William vil ikke konkurrere i dette år U. . Open, da hun fort ætter med at komme ig efter en overrevet baglår.I en be ked, der blev delt on dag på in In tagram- ide, udtalte...
Glem planker – at kravle kan være den bedste kerneøvelse nogensinde
Planker hylde om den hellige gral af kerneøvel er - ikke kun fordi de kærer din kerne, men fordi de rekrutterer andre mu kler over hele din krop. Hvor fanta ti ke de end er, kan der bare v&#...
Ashley Graham fik lige sit første store skønhedsoplæg
Revlon har netop navngivet upermodellen og de igneren A hley Graham om dere nye te an igt. elvom dette ikke burde komme om en kæmpe overra kel e, å ignerer et af de me t kendte an igter i mo...
Denne ugentlige træningsplan fra Kayla Itsines fjerner gætværket ud af træning
Ingen håndvægte? Intet problem. Ikke ikker på, hvor mange dage om ugen der kal træne ? ved det ikke. Kayla It ine har gjort alle tankerne for dig. WEAT-grundlæggeren kabte et ...
Kan du få coronavirus ved at have sex?
Hele i olation a pektet ved COVID-19 har helt ikkert ændret køn- og datingland kabet. Men mødet med menne ker IRL har taget bag ædet, har FaceTime- ex, lange chat og porno-tema med...
Den ene sunde ingrediens, denne kok bruger i stort set alle måltider
Katie Button hu ker tadig den før te gang, hun lavede pe to. Hun brugte den olivenolie hun havde, og aucen endte med at være u pi elig. "Det var en tor før te lektion i vigtigheden...
3 tips til at lette din kaffebestilling
Når du tænker på kaloribomber, fore tiller du dig and ynligvi dekadente de erter eller fyldte tallerkener med o tepa ta. Men hvi du øn ker at tabe dig, er det bedre at vende blikke...
Den ene kropszone skal du stoppe med at ignorere
En ix-pack kan e tærk ud, men ud eende kan bedrage. Hvi du kun foku erer på de mu kler, du kan e i pejlet, om rectu abdominu og kråningerne, ætter du må ke dig elv op til d...
10 ting, du aldrig bør sige til en skadet løber
Du er en løber, der ikke kan løbe lige nu, og det tinker. Må ke var du ved at træne til et løb og prang for mange hviledage over. Må ke amler din foam roller tøv i h...
Hvad er mere vigtigt: Fleksibilitet eller mobilitet?
Mobilitet er ikke ligefrem nyt, men det får endelig den opmærk omhed, det fortjener, takket være online mobilitet programmer ( å om RomWod, Movement Vault og MobilityWOD) og mobili...
Sunde madlavningseventyr til fit foodies
Overvejer du en madlavning koleferie, men vil du ikke bruge hele dagen på at pi e? Tjek di e fanta ti ke madde tinationer ud. Du får gourmet-madlavning eventyr, men takket være rigelig ...
Sådan gendannes fra at køre et løb af enhver afstand
Uan et om du har en IRL fun-run 5K på bøgerne, eller du tadig planlægger at prakti k talt tackle halvmarathon-kilometeren for en nu afly t begivenhed-du lægger trod alt trænin...
5 tegn på dehydrering - udover farven på din tisse
At glemme at drikke lyder næ ten lige å dumt om at glemme at trække vejret, men alligevel er der en dehydrering epidemi, ifølge en Harvard-under øgel e fra 2015. For kere fand...
6 måder, hvorpå din kost beskæftiger sig med din metabolisme
Der arbejder du å hårdt på at tabe kilo: bryde din num e i gymna tik alen, kære ned på kalorier, pi e flere grønt ager, må ke endda prøve at ren e. Og elvom du ...
Sund kost: Fakta om fedt
Debatten ra er om pecifikationerne ved und ko t, herunder hvilke ko tvaner der er bed t, og hvor meget motion der er optimal, men der er et problem, om undhed ek perter er enige om: om nation er vi al...
Sådan forbliver du i form (og fornuftig), når du er skadet
Hvi du er en ivrig motioni t, har du and ynligvi oplevet en kade på et eller andet tid punkt. Uan et om det er forår aget af at overan trenge dig elv under en træning eller af en uheldi...