Head-to-Toe Sculpting Workout fra Barre3

Indhold

• Anmeldelse for

Vil du have en smuk ballerina krop uden en eneste snurre? "Det tager bevidste bevægelser og nulstilling af kropsholdning og åndedræt, så du arbejder muskler dybt," siger Sadie Lincoln, skaberen af ​​denne træning og grundlægger af barre3, et fitnessstudie med mere end 70 steder i USA. Hendes rutine former forsigtigt og fokuserer på problemzoner som de indre lår, arme og talje, og forbedrer også fleksibilitet og koordination. Det er del barre, del yoga-møder-Pilates og alt forankret i dans, så det kan også prale af psykologiske resultater: Motion, der fokuserer på åndedræt og blid bevægelse, er godt til at zappe stress, viser en undersøgelse fra University of Cincinnati.

"Fokuser på at finde både lethed og indsats i hvert træk, og efter at du vil føle dig slankere og stærkere og grundet, revitaliseret og mindre ængstelig," siger Lincoln. Følg med Lincoln på videoen nedenfor, der er skabt eksklusivt til Form. Og sørg for at hente december 2014-udgaven af Form for flere smukke fotos af disse dansinspirerede træk!

Anmeldelse for