10 ting, du aldrig bør sige til en skadet løber

Indhold

• Anmeldelse for

Du er en løber, der ikke kan løbe lige nu, og det stinker. Måske var du ved at træne til et løb og sprang for mange hviledage over. Måske samler din foam roller støv i hjørnet. Eller måske tog du et par ekstra miles til dit lange løb. Uanset årsagen er du nu skadet og gør alt, hvad du kan for at forblive rolig. Cross træning. Forberedelse af mad. Fuldstændig ikke moping rundt, ikke? (Undgå at føle sådan nogen sinde igen, og noter dig disse 8 løbemyter, der kan gøre dig klar til skade.)

En ting, du ikke kan kontrollere, er andre mennesker, der kigger ind på din nye, mindre end ideelle tilstand. Venner og familie kan betyde det godt, men for nogle løbere - dem, der betragter deres sport som noget, de gør for at forblive ved sin fornuft - gør deres kommentarer at blive skadet endnu værre. Så næste gang en løberven går ned til optællingen, undgå at sige disse ting, og alle vil være OK. Løbere: Del dette med dine venner ASAP.

"Du løb for meget alligevel."

Alle har deres egne personlige grænser og mål, og det er bedst ikke at dømme deres træningsplaner.

"Har du googlet dine symptomer endnu?"

[Det gjorde jeg, og nu tror jeg, jeg dør.] Det eneste, der er værre end WebMD, er RunnersMD, også kendt som løbere, der selv diagnosticerer ved at læse rædselshistorier på internettet. Gør dig selv en tjeneste og aftal tid hos en fysioterapeut eller få en løbeskadevurdering. At kende sandheden om din skade er langt bedre end at spore dybt ind i webbaseret frygt.

"Nu får vi endelig chancen for at hænge ud!"

Nej, det vil vi ikke, for jeg vil gemme mig under dynen i seks uger, indtil dette stressbrud på magisk vis heler sig selv.

"Jeg fortalte dig, at løb var farligt."

Denne udtalelse er normalt ledsaget af noget i stil med "Det er forfærdeligt for dine knæ" eller "Du kommer til at fortryde alle de kilometer, når du sidder i kørestol." Selvfølgelig har ingen, der holder foredrag om farerne ved løb, nogensinde taget løbet selv. (På den note: Her er 13 måder at virkelig gøre en løber sur.)

"Du var så rask! Jeg er chokeret over, at du ikke var kommet til skade før dette."

Din ven forsøger måske at minde dig om de bedre dage, men det gør kun ondt værre. Men hej, skære dig lidt ned, for det kan faktisk sænke din risiko for løbeskader.

"Det er alligevel for varmt til at løbe."

Ikke når du står op kl. 5, eller når du er klar og iført 75 SPF -solcreme. Ikke når du har snesevis af virkelig søde løbetoppe, der hjælper med at holde dig kølig. Så nej-varmen ville aldrig stoppe dig.

"Kan du ikke bare smide noget ibuprofen?"

Chancerne er store for, at du har prøvet de fleste af de helt indlysende rettelser: R.I.C.E. metode, smertestillende midler, strækker sig, indtil du kan strække mere. Det kræver mange afprøvede og mislykkede metoder for en løber til endelig at stoppe, ja, løbe.

"Gå bare til CrossFit/SoulCycle/yoga i stedet"

Så meget af løbs appel ligger i den rutinemæssige og selvskabte kur. Intet kan erstatte det for dig. Men i al retfærdighed kan du bruge denne tid til at prøve nye måder at crosstraine og komme ud af din komfortzone på. (Du har altid ønsket at prøve dybt vandløb, husker du?)

"Jeg havde lige det BEDSTE løb."

Virkelig? For jeg spiste ikke bare mine følelser, genopfriskede dine løbsresultater og kogte af misundelse. Hvis en ven fejrer en PR og vil dele, så prøv ikke at være en øm sport. Du er tilbage på det igen, og du ved, at du vil efterlade hendes tid i støvet.

"Vil du løbe?"

FORVIRKENDE. Det er derfor, du skal fortælle folk, at du er skadet eller skal tage det roligt i et par dage, uger (eller desværre måneder). Du vil fjerne enhver akavethed, der måtte opstå, når dine raske venner beder dig om at deltage i deres tidlige morgenløb. Prøv ikke at skrige, "JA, MEN jeg KAN IKKE" i deres ansigter, og husk tålmodighed i en dyd.

Anmeldelse for