Kost til at forme en negativ mave

Indhold

• Hvordan man har en negativ mave
• Negativ mave supplement
• En anden effektiv diæt til vægttab er Fast Metabolism Diet, der lover at tabe op til 10 kg på 1 måned.

Kosten for at blive med en negativ mave indebærer at reducere indtagelsen af ​​mad med fedt og sukker kombineret med lokaliserede og daglige fysiske øvelser.

At tage en form for ernæringstilskud kan angives på recept eller ernæringsekspert.

Hvordan man har en negativ mave

For at have en negativ mave skal du have:

• Vægten skal være mellem BMI på 18 og 19 kg / m2;
• Træningen skal være dagligt og guidet med lokaliserede øvelser;
• Tarmen skal fungere regelmæssigt;
• Procentdelen af ​​kropsfedt skal være omkring den nedre grænse, som er 20% for kvinder.

Fødevareallergi, såsom lactose eller glutenintolerance, forårsager normalt gas og gør maven hævet, så maden skal kontrolleres godt.

Den tid, det tager at få en negativ mave, afhænger af mængden af ​​deponeret fedt, men det er muligt at fastslå, at inden for et interval på 3 måneder efter vejledning af en fysioterapeut eller fysisk træningslærer til uddannelse og en ernæringsekspert til at guide dietten , er det muligt at se væsentlige ændringer.

For kvinder kan det tage længere tid at nå en negativ mave end for mænd på grund af livmoderen, der ud over at være et ekstra organ er overtrukket med fedt, der blandt andet beskytter livmoderstrukturen.

Negativ mave supplement

Nogle eksempler på naturlige kosttilskud, der kan tjene til at have en negativ mave, er:

• CLA - konjugeret linolsyre
• Spirulina
• L-carnitin
• Citron
• Rød te
• Grøn te
• Artiskok
• Koffein

Ethvert tillæg skal angives af en specialiseret tekniker, selv når brugen af ​​en recept ikke er obligatorisk for at købe det. Ethvert supplement, inklusive naturlige aktive ingredienser, kan have bivirkninger og kontraindikationer.

En anden effektiv diæt til vægttab er Fast Metabolism Diet, der lover at tabe op til 10 kg på 1 måned.