BVI: Det nye værktøj, der endelig kunne erstatte det forældede BMI
Body ma index (BMI) har været meget udbredt til at vurdere unde krop vægte, iden formlen før t blev udviklet i det 19. århundrede. Men mange læger og fitne profe ionelle vil f...
Denne Ruth Bader Ginsberg -træning vil fuldstændig knuse dig
Kunne du tænke dig en ung, fit whipper napper? Det er ved at ændre ig.Ben chreckinger, journali t fra Politik, gjorde det til in mi ion at prøve den 83-årige amerikan ke høje ...
Shape Studio: Lift Society At-Home Strength Circuits
Hu k dette tal: otte rep . Hvorfor? Ifølge en ny under øgel e i Journal of trength and Conditioning Re earchNår du igter mod en vægt, om du kun kan udføre otte rep pr. æt...
Thanksgiving kalorier: hvidt kød vs mørkt kød
Der er altid en kamp mellem mændene om, hvem der kal pi e kalkunbenene til min familie Thank giving-middag. Heldigvi kan jeg ikke lide det fedtede mørke kød eller kalkunhud, men hvi du ...
I New Sport Grid regerer Monique Williams Supreme
Monique William er en kraft at regne med - ikke kun fordi den 5'3'', 136-pund 24-årige Floridian er en imponerende atlet i ig elv, men fordi hun egenhændigt ætter en ny port...
De bedste sunde mel til at lave dit eget brød derhjemme
Di e tre mel er et godt ted at tarte, når du bager derhjemme. Du vil gerne kombinere dem med hvede for at få en flot tek tur, iger Je ica Oo t, direktør for kulinari ke operationer ho M...
Hvorfor får løb til at poppe?
Jeg har kovlet mine buk er på løb. Der har jeg agt det. Jeg var omkring en kilometer væk fra at af lutte min 6-mile loop, da mave merterne tartede. om langtid løber gik jeg ud fra,...
Khloé Kardashians nye show 'Revenge Body' er en helt anden slags Fitspo
Khloé Karda hian har været vore fitne -in piration i et godt tykke tid. Lige iden hun pændte ammen og tabte 30 pund, har hun motiveret o alle til at træne og være den ab olut ...
Denne STRONG by Zumba -træning er perfekt til folk, der elsker at svede
Hvi du foretrækker burpee frem for bachata og hellere vil få et lag i an igtet end at ry te dine hofter til rytmen af Pitbull ene te dan egulv hit, er TRONG by Zumba noget for dig. eri...
Jeg forvandlede min kælder til et varmt yogastudie med denne bærbare varmelegeme
iden ocial di tancering begyndte, har jeg været å heldig at fort ætte med at dyrke yoga, takket være at mit yndling hot yoga- tudie går live på In tagram. Men da jeg l&#...
Avocadosalaten, der vil få dig til at blive besat af Kelp Nudler
Vegetabil ke og bælgplanter "pa taer" boo ter din energi uden kulhydratnedbrud. Plu de er fyldt med ek tra næring toffer og komplek e, lækre mag. Der er ma er af muligheder, l...
Disse Apple Watch -apps lader dig måle din ski- og snowboard -ydeevne
De nye te trackere og app kan give dig al tati tik over dit id te løb, cykeltur, vømning eller tyrketræning (og endda din id te "træning" mellem arkene). Endelig kan kil&...
Sådan laver du en perfekt overhead triceps forlængelse
Hvi du ikke kender din vej rundt i et vægtrum, kan det være mere end kræmmende at gå til fitne centret-det kan være farligt.Men at være opmærk om på et par enkl...
De bedste hudplejetips til berømtheder fra A-List-æstetiker Shani Darden
Inden Je ica Alba, hay Mitchell og Laura Harrier trådte på O car røde løber i 2019, å de berømthed an igt - og æ tetiker hani Darden. Når modellen Ro ie Hunting...
Skal du have en sportsskade?
En af de tør te debatter inden for port kader er, om varme eller i er mere effektiv til behandling af en mu kel pænding-men hvad nu hvi kulden ikke kun er mindre effektiv end varme, men let ...
De 35 bedste træningstip nogensinde
Vil du vide hemmelighederne bag at få en fit- om-helvede krop på rekordtid? Det gjorde vi og å, å vi gik direkte til for kning, per onlige trænere, motion fy iologer og fitne ...
De bedste proteinpandekager du nogensinde vil lave
elvom jeg er helt til for at hengive mig til et lejlighed vi pandekage- øndag-ritual for at nære jælen, når det kommer til daglig und ko t, tyrer jeg generelt mine ernæring k...
Er du afhængig af diætsodavand?
Åbning af en då e med odavand i tedet for almindelig pop kan umiddelbart virke om en god idé, men for kning vi er fort at en foruroligende forbindel e mellem odavandforbrug og vægt...
Sådan mediteres med Mala Perler for en mere opmærksom praksis
Foto : Mala CollectiveDu har uden tvivl hørt om alle fordelene ved meditation, og hvordan mindfulne kan forbedre dit exliv, pi evaner og træning-men meditation er ikke en tørrel e, der ...
Skift ikke
Du har et godt liv - eller i det mind te troede du, du havde det. Det var før din ven meddelte, at hun fik et varmt nyt job med aktieoptioner. Eller folkene ved iden af flyttede til et mere ek ...