Denne STRONG by Zumba -træning er perfekt til folk, der elsker at svede

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis du foretrækker burpees frem for bachata og hellere vil få et slag i ansigtet end at ryste dine hofter til rytmen af ​​Pitbulls seneste dansegulvshit, er STRONG by Zumba noget for dig.

Seriøst-det er ikke Zumba, det er bare ved Zumba. Klassen er en timelang blanding af kropsvægt, styrke, cardio og plyometriske bevægelser, der får dig til at føle dig mere som en atlet end som en Dans med stjernerne deltager. Du vil simulere slag tovslag og hoppe-lunge din vej til en seriøst intens træning-ingen shimmying påkrævet. (Selvom eksperter siger, at dans gør dig til en bedre atlet, så du bør nok give det et skud.)

Og her er sagen: Ligesom Zumbas originale dance cardio -træningstimer er musik i spidsen for det hele. Ved du, hvordan du cykler til takten i spintimen eller bruger brændstoffet fra et kickass-kor til at hjælpe dig gennem en sprint? STRONG by Zumba bruger musik til at guide dig gennem øvelserne, signalere hvornår intensiteten skal skrues op, bakke af under aktiv restitution eller langsom ved styrkebevægelser. (For ikke at nævne, sangene virker virkelig iørefaldende).

Og der er også legit videnskab bag dette: Undersøgelser viser, at musik kan hjælpe dig med at komme igennem hårde træninger og få det til at føles lettere og sjovere.

Ikke overbevist? Prøv denne teaser-træning med STRONG af Zumba-træneren Jeanette Jenkins (også damen bag Pinks klippefaste kernestyrke og vores 30-dages Butt Challenge). Ønsker mere? Gå til STRONG by Zumba-webstedet for endnu en 20-minutters demovideo, og se, hvor du kan tage klassen IRL.

Anmeldelse for