3 sæsonbetonede fedtforbrændende fødevarer til fejring af den første forårsdag

Indhold

• Anmeldelse for

Foråret er næsten kommet, og det betyder en helt ny afgrøde af ernæringskraftværker på dit lokale marked. Her er tre af mine foretrukne lækre valg, hvordan de hjælper dig med at blive klar til bikinisæsonen og enkle måder at sluge dem på:

Artiskokker: En medium choke pakker nogle vigtige mineraler som jern og calcium sammen med over 20 procent af dine daglige fiberbehov. En undersøgelse af brasilianske slankekure fandt ud af, at hvert tilsætnings gram fiber over en 6-måneders periode resulterede i et ekstra kvart pund vægttab. Jeg elsker dem dampet i citronvand med frisk mynte og dryppet med balsamicoeddike.

Nye kartofler: Når spuds koges og afkøles, er de en af ​​de bedste kilder til resistent stivelse, et fiberlignende stof, der er forbundet med et boost i fedtforbrændingen i timerne efter et måltid. Terning, kog og chill dem og server let klædt i en blanding af cider eddike, dijonsennep, hakket rødløg, selleri og spidskål.

Jordbær: En kop giver kun 50 kalorier med over 150 procent af dit C-vitaminbehov. Undersøgelser viser, at et højere niveau af C-vitamin i blodet resulterer i at forbrænde mere fedt, både i hvile og under træning. Nyd disse ædelstene, som de er, dyppet i smeltet mørk chokolade eller smidt i en frisk spinatsalat - og hvis du har rester, klip stilkene af og frys dem til din smoothie-stash.

Cynthia Sass er en registreret diætist med kandidatgrader i både ernæringsvidenskab og folkesundhed. Ofte set på nationalt tv er hun en SHAPE -bidragende redaktør og ernæringskonsulent til New York Rangers og Tampa Bay Rays. Hendes seneste New York Times bestseller er Cinch! Erobre trang, slip pund og tab dig.

Anmeldelse for