Hvorfor denne fit mor ikke bør tilskrive hendes post-baby krop til hendes postpartum bindemiddel

Indhold

• Anmeldelse for

Den populære australske fitness -træner Tammy Hembrow fødte sit andet barn i august, og hun ser allerede lige så tonet og skulptureret ud som nogensinde. Hendes 4,8 millioner Instagram-følgere har opfordret den unge mor til at afsløre hendes hemmeligheder og afsløre, hvordan hun var i stand til at få sin utrolige krop efter fødslen.

"Det, der hjalp mig med at hoppe tilbage, er bestemt, hvordan jeg spiste og trænede, da jeg var gravid," sagde den 22-årige i en video på sin YouTube-kanal. "Jeg spiste meget rent, jeg havde mange grøntsager, meget protein, og jeg forsøgte kun at begrænse mine godbidder til weekenderne, så i løbet af hverdagene spiste jeg rent hele tiden."

Sammen med at spise godt havde træning regelmæssigt en stor rolle i hendes vægttab. Hembrow sagde, at hun kom til gymnastiksalen omkring fire gange om ugen og også havde travlt med at jage sit første barn. "Jeg sørgede for, at jeg fik det gjort," siger hun.

Selvom hun havde dage, hvor hun var for træt eller simpelthen ikke motiveret nok til at holde trit med sin strenge kur, forblev Hembrow fokuseret på sine mål ved at tænke på den krop, hun ville have efter fødslen.

"Det, der holdt mig i gang, er, hvordan jeg ville passe barnet," siger hun. "Jeg vidste, at jeg ville komme i form igen efter barnet og være i den bedste form, jeg kunne være, så jeg ville gøre det lettere for mig selv ved at forblive aktiv, mens jeg var gravid."

Efter fødslen fortsatte Hembrow med at fokusere på sin kost og bar også et taljebinder for at hjælpe hende med at slanke sig.

"I cirka en uge eller deromgang havde jeg et fødselsbind på - de gav mig et på hospitalet," siger hun. "Jeg snapede bestemt ikke bare tilbage til min krop før baby, når jeg trådte ud af hospitalet, du ser stadig gravid ud, når du træder ud af hospitalet."

"Jeg havde ikke travlt eller noget, men så snart jeg kom hjem spiste jeg rent, jeg havde fødselsbindet på, og så begyndte jeg at træne omkring seks uger efter fødslen."

Selvom ingen undersøgelser viser, at korsetter eller taljetrænere rent faktisk virker, har flere nye mødre forsøgt at slippe af med deres mummaver efter babyen ved hjælp af disse enheder. Selvfølgelig, ligesom mange modetrends, der lover øjeblikkelige resultater, kan de virke lovende i starten... men ingen ekspert ville faktisk anbefale at bruge en til vægttab.

"Korsettet begrænser fysisk din mave, og det kan gøre det umuligt at overspise," sagde New York City ernæringsekspert Brittany Kohn, R.D til Shape, da hun blev spurgt, om korsetter er hemmeligheden bag vægttab. "Når du taler med din talje, distribuerer du også fedt fra midten, så du ser slankere ud. Men når korsettet kommer af, vender din krop hurtigt tilbage til sin sædvanlige vægt og form."

Så selvom Hembrows krop efter baby faktisk er utrolig, er det meget sandsynligt, at det at spise rent og træne regelmæssigt havde alt at gøre med hendes succes, og ikke mavebindemidlet.

Anmeldelse for