Bevis for, at egenomsorg var den største wellness-trend i 2018

Indhold

• Anmeldelse for

Selvomsorg: et substantiv, et verbum, en tilstand af væren. Denne velvære-mindede forestilling, og det faktum, at vi alle burde øve os mere på det, kom virkelig i højsædet i slutningen af ​​sidste år. Faktisk gjorde mere end halvdelen af ​​årtusindernes kvinder egenomsorg til deres nytårsforsæt 2018 og var i det væsentlige enige om, at mental sundhed fortjener mere opmærksomhed og forpligter sig til at gøre det til en topprioritet.

Og hvis du stadig synes, at egenomsorg er en "trend", nej. Det holdt sig stærkt i hele 2018 og viser ingen tegn på at bremse. Beviset er i downloads: Apple har netop udgivet en bedste fra 2018-liste, og egenomsorg var årets app-trend.

De bedst bedømte apps til selvpleje omfattede ifølge Apple søvn- og meditationsappen Calm (som også var Apples app af året i 2017). Et andet populært valg var 10% Happier, en app baseret på New York Times bestseller -bog med daglige videoer og ugentlige guidede meditationer for at hjælpe selv meditationskeptikere med at leve lykkeligere liv. Der var også Shine-en selvpleje- og meditationsapp, der leverede daglige motivationstekster og fem-minutters bekræftelser til at guide dig gennem alt fra giftige venskaber til egenomsorg i online datingverdenen.

Interessant nok, mens apps til egen pleje og mental sundhed klart sprængte i år, introducerede både Apple og Google også funktioner til at tilskynde brugerne til at bruge mindre tid på deres telefoner i navnet på psykisk velvære. Googles digitale velvære og Apples skærmtid giver begge brugere mulighed for at spore, hvor mange minutter de bruger på deres telefoner og i bestemte apps, og giver værktøjer, der sigter mod at hjælpe dig med at begrænse den tid, der bruges på din enhed, så du kan afbryde forbindelsen og være mere til stede på andre områder af dit liv. (Relateret: Jeg prøvede de nye Apple Screen Time Tools for at skære ned på sociale medier)

Selvom ideen om egenomsorg bestemt også var omkring sidste år, eksploderede den virkelig i år og gennemsyrede flere industrier. Flere fitnesscentre begyndte at indarbejde mindfulness i deres programmering, der tilbyder guidede meditationer, skumrulning, triggerpoint-frigivelsessessioner og andre genoprettende muligheder, der sigter mod at give en mere afbalanceret tilgang til det generelle velvære. Tidligere på året introducerede ClassPass programmering, der fokuserede på wellness og egenomsorg. Og da det gamle vægttabsmærke Weight Watchers i efteråret omdøbte til WW ("wellness, der virker"), samarbejdede de med den populære meditationsapp Headspace og bemærkede, at mental sundhed er en stor del af at nå ethvert fitness- eller vægttabsmål. (Relateret: Headspace lancerede en podcast-møder-meditation designet til at hjælpe dig med at sove)

Skønhedsindustrien var en anden naturlig pasform for selvplejebevægelsen. Mærker var hurtige til at hoppe på ideen som det nye "behandl dig selv", og opmuntrede kvinder til at gå videre og tage det boblebad, mens de var iført en sheet-maske og drak et glas vin som en måde at stresse af og give tid til dig selv i et ellers hektisk grin. (Relateret: Sådan får du tid til egenomsorg, når du ikke har nogen)

Berømtheder forstærkede også vigtigheden af ​​egenomsorg ved at offentliggøre deres råd på den internationale egenomsorgsdag. (Ja, det er en rigtig "ferie", der faktisk har været en ting siden 2011 for at fremme de overordnede fordele ved egenomsorg på daglig basis.) De mindede folk om, at egenomsorg også handler om at lytte til din krop, og hvad den har brug for- uanset om det betyder at prioritere søvn og meditation, sved eller bare aflyse planer og give dig selv tilladelse til ikke at gøre noget.

Grundlæggende, som et meme delt af Viola Davis udtrykte, er egenomsorg ikke kun én ting - og det handler bestemt ikke kun om at booke en dyr boutique-fitnesstime eller spa-behandling. Egenomsorg kan også betyde at gå en tur for at få lidt frisk luft eller endelig booke den læge, du har udskudt for altid.

Så selvom vi er glade for, at det var en trend i 2018 (FYI der er nu mere end 10 millioner indlæg på Instagram med #selfcare), klassificerer vi det næppe i samme kategori som Jazzercise eller juicen-alt-vanvittigheden i de sidste år. Fordi kernen i egenomsorg egentlig bare handler om at tage ejerskab over dit mentale og fysiske velbefindende-og det er noget, vi alle bør prioritere hver år, boblebad inkluderet eller ej.

Anmeldelse for