Molly Sims 'top 10 tips til at føle sig i form, fantastisk og fokuseret!

Indhold

• Bestik selv
• Forvis brødet
• Lav sunde swaps
• Drop 5 Fast-Ingen fad-diæt påkrævet
• Børst op
• Pump op med din partner
• Gå tilbage til det grundlæggende
• Vær klassisk chik
• Bliv i Tune
• Sved det ud
• Anmeldelse for

Du kender de super-smarte celebs, der altid praler, "Jeg spiser bare, hvad jeg vil...og jeg træner aldrig"? Nå, Molly Sims, model-tv-vært-og-smykker-designer, er bestemt ikke en af ​​dem.

’Det her kommer ikke naturligt," siger den sydstatsfødte belle om sin dækningsværdige fysik. "Jeg er nødt til at træne 60 til 90 minutter mindst fem dage om ugen og holde mig til en kostplan med højt fiberindhold og lavt kalorieindhold." Men sund flid kom heller ikke naturligt for Molly. Indtil for et par år siden var hendes træningsrutine ramt, og hendes kostfilosofi var "Less is more." Molly, 38, blev træt af konstante vægtsvingninger. en beslutning, der ændrede hendes liv. "Jeg ville være i overensstemmelse med min træning, så jeg forpligtede mig til at træne i 30 dage i træk, uanset hvad," siger hun. "I en time hver dag gjorde jeg det noget. Jeg var på ellipsebanen eller løbebåndet, og hvis nogen bad mig om at gå til en klasse - uanset om det var spinning, boksning, yoga, you name it - gik jeg. Ved udgangen af ​​måneden havde jeg det så godt, at jeg bare blev ved. Jeg ville ikke miste mit momentum. "

Denne 30-dages fordybelsesplan er blot en af ​​Mollys mange effektive strategier. Prøv en eller alle af dem i dag, og begynd at leve godt, se godt ud og have det godt!

Bestik selv

Hvad er den største hindring for at blive fit? helt ned, for de fleste mennesker bliver det (og bliver) motiveret, siger Molly. Så hun har lavet en ganske vist lejesoldat - men idiotsikker - plan for at blive på sporet.

Hun sætter et ugentligt mål som: "Jeg kommer til at stå op hver morgen kl. 6:30 for at træne," siger Molly. "Så, når jeg har holdt mig til det hele ugen, giver jeg mig selv noget, jeg virkelig gerne vil have, som en ny håndtaske eller et smykke, jeg begærer."

Forvis brødet

Det er uundgåeligt: ​​Du sætter dig ned på en restaurant, og du står over for en kurv fuld af lækre kulhydrater. Mollys løsning? bestilling af en salat ASAP! "Jeg er ligeglad med, om jeg er uhøflig med resten af ​​bordet," siger hun. "Jeg gør det bare. Så er jeg ikke fristet til at række ud efter det brød."

Lav sunde swaps

Prøv disse seks sunde byttepenge, som Molly sværger til: I stedet for pasta, prøv spaghetti squash.

Prøv at bytte sodavand til S. Pellegrino med et stænk grapefrugt eller tranebærjuice

Når du har lyst til noget sødt, i stedet for at række ud efter den brownie, hvorfor så ikke prøve en kaloriefattig varm chokolade?

Elsker du is-glasses? Prøv frossen yoghurt med hakket calciumtygg.

Hvis du ikke kan få nok brød, så prøv GG knækbrød i stedet.

Drop 5 Fast-Ingen fad-diæt påkrævet

To uger før hendes bryllup med filmproducenten Scott Stuber i september sidste år, indså Molly, at hun skulle tabe sig omkring 5 pund - men hun ville gøre det på den rigtige måde. Først fjernede hun alt salt og næsten alle olier, selv fra fødevarer med "gode" fedtstoffer som avocadoer, og sænkede sit kulhydratindtag. "Så en uge før begivenheden skar jeg også alkohol og sojasovs ud, og jeg øgede mit vandindtag," siger Molly. "på den store dag passede min kjole perfekt, og jeg følte mig fantastisk."

Børst op

Mollys hemmelige opskrift på glødende hud: børstning af tør hud. "Hav ikke mig for at foreslå dette, for det kan gøre lidt ondt i starten," siger hun, "men inden jeg går i bad, bruger jeg en loofah eller børste til at eksfoliere. Der er ikke noget bedre til at få din cirkulation i gang og hjælper med cellulite."

Pump op med din partner

"Min mor var på min far for at dyrke motion hele tiden," siger Molly. "Hun var som: 'Hør ven, hvis jeg gør dette, gør du det også.' og jeg er enig! " Molly siger, at hun og Scott havde et af deres største argumenter, da han følte sig for travlt til at træne. "Jeg var så ked af det, men han skal forblive aktiv!" I disse dage koordinerer parret sessioner sammen, hvilket hjælper dem begge med at forblive motiverede.

Gå tilbage til det grundlæggende

Molly har altid elsket at lave mad, men hun ville skærpe sine kulinariske færdigheder, efter hun blev gift. Så hun og et par veninder hyrede en professionel kok til at give dem nogle lektioner. "Nu kan jeg lave en ordentlig tomatsauce og kalkunfrikadeller serveret over spaghetti squash, butternut squashsuppe og ristet broccoli og rosenkål," siger Molly. "Det var en sjov oplevelse-og vi lærte at lave en masse enkle, sunde opskrifter, der er gode til enhver lejlighed."

Vær klassisk chik

altid have et par stykker i din garderobe, der aldrig går af mode, råder Molly, og tilføj derefter flair til ethvert outfit med-overraskelse! -nogle velvalgte tilbehør. "Mine hæfteklammer er et smukt par sorte bukser, en letvægtsfrakke, en stor sort hæl og en sort cardigan. Alt andet er bare et topping på min fashion sundae."

For et tidløst look vil hun tilføje en perlerække. "Jeg kunne også gå boho med tonsvis af forskellige perler og krystaller," siger Molly, "eller vælge en rock 'n' roll stemning med blandede metaller."

Bliv i Tune

Stop aldrig med at lytte til din krop, siger Molly, for dit svar på visse fødevarer kan ændre sig over tid. "Spørg dig selv, hvordan har du det, når du har spist det? Hvis du går på toilettet hver gang du har pasta, kan du have en intolerance over for hvede, hvilket f.eks. Kan forklare, hvorfor du tager på i vægt."

Sved det ud

Har du ikke tid til en fuld træningssession? Selv kun 15 minutters aktivitet vil gøre dig godt. "Uanset om det er tid på løbebåndet eller en overkropsrutine," siger Molly, "du skal bare få pulsen op og holde den der." For lidt ekstra svedkapital skruer Molly op for varmen i sit motionsrum.

Anmeldelse for