Er det farligt for mig at vælge min næse, og hvordan stopper jeg?

Indhold

• Hvorfor vælger folk næsen?
• Kan næseplukning forårsage skade?
• Er der fordele ved næseplukning?
• Sådan stopper du med at plukke næsen
• Saltvandspray
• Saltvand skylles
• Behandle den underliggende årsag til næseslim
• Brug en hukommelsesenhed til at stoppe næseplukningen
• Find en alternativ stressaflastning
• Hvordan man lærer børn at stoppe med at plukke deres næse
• Tag væk

Hvorfor vælger folk næsen?

Næsplukning er en mærkelig vane. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 1995, rapporterede 91 procent af de mennesker, der besvarede spørgeskemaet, at de gjorde det, mens kun 75 procent mente, "alle gør det." Kort sagt, vi fylder alle vores fingre fra tid til anden.

Hvorfor folk vælger næsen, er forskellig fra person til person. Næse, der er tørre eller overdrevent fugtige, kan være irriterende. Et hurtigt valg kan lindre noget ubehag.

Nogle mennesker plukker næsen ud af kedsomhed eller en nervøs vane. Allergier og bihuleinfektioner kan også øge mængden af ​​slim i næsen.

I sjældne situationer er næseplukning en tvangsmæssig, gentagen adfærd. Denne tilstand, kaldet rhinotillexomania, ledsager ofte stress eller angst og andre vaner som neglebid eller ridse. For personer med denne tilstand kan næseplukning kort lette angsten.

Men de fleste, der plukker næsen, inklusive dem, der gør det i bilen, gør det af vane og ikke tvang.

Næsplukning er muligvis ikke socialt acceptabel, men det er sjældent farligt.

Kan næseplukning forårsage skade?

Næsenplukning er lidt som bums dukker, skrammer ridse eller øre rengøring med bomuldspinde. Du ved, at du ikke burde, men nogle gange kan du ikke hjælpe dig selv.

At plukke næsen vil sandsynligvis ikke medføre alvorlige problemer. Stadig er disse potentielle problemer især problematiske for mennesker, der er syge eller har et svagere immunsystem:

• Infektion. Fingernagler kan efterlade små snit i dit næsevæv. Potentielt farlige bakterier kan finde veje ind i disse åbninger og forårsage infektioner. En undersøgelse offentliggjort i 2006 fandt, at folk, der plukker næsen, er mere tilbøjelige til at bære Staphylococcus aureus, en bakterie, der er ansvarlig for hvad der kan blive en alvorlig infektion.
• Spredning af sygdomme. Slim fanger støv, bakterier, vira og støv, som du indånder hver dag. Du kan dele disse bakterier, hvis du vælger næsen. En undersøgelse fandt, at næseplukkere kan sprede den bakterie, der er ansvarlig for en stor mængde lungebetændelse.
• Næsehulen skade. Hyppig eller gentagen plukning kan beskadige næsehulen. En undersøgelse fandt, at personer med kompulsiv næseplukning (rhinotillexomania) kan opleve betændelse og hævelse i næsevævet. Over tid kan dette indsnævre næseboråbningerne.
• Næseblod. Ridser og grave i næsen kan ødelægge eller sprænge sarte blodkar. Dette kan føre til blødning.
• Sår. Nasal vestibulitis er betændelse i åbning og forreste del af næsehulen. Det er ofte forårsaget af mindre infektion med Staphylococcus. Denne tilstand kan forårsage sår, der kan udvikle smertefulde skorper. Ligeledes når du vælger næsen, kan du plukke næsehår ud af deres follikler. Der kan dannes små bumser eller koger i disse follikler.
• Septumskader. Septumet er en del af knogler og brusk, der deler venstre og højre næsebor. Regelmæssig næseplukning kan skade septum og endda forårsage et hul.

Er der fordele ved næseplukning?

Sikker på, at plukke din næse kan forhindre et øjeblik af forlegenhed, når en ven skal fortælle dig, "der er en flagermus i hulen." Derudover er der ingen store fordele ved at plukke næsen - og flere potentielle risici i forhold til udsigten til at have en booger-fri sniffer.

Sådan stopper du med at plukke næsen

At plukke din næse kan være en vane, som du måske ønsker at stoppe, eller i det mindste få et greb om, så du ikke mindeløst vandrer til din snute offentligt.

Nøglen til at lære at stoppe er at finde alternativer til de grunde, du vælger. Disse teknikker kan hjælpe:

Saltvandspray

Hvis tør luft fører til tørre nasale passager, kan en hurtig spritz med saltvandsspray hjælpe med at genoprette fugt og forhindre tør snot og boogers. En befugter kan også øge den naturlige fugtighed i et rum.

Saltvand skylles

En saltvands næsevask er en sanitær måde at rengøre dine næsepassager og bihulehulrum på.

En skylning kan være særlig effektiv i perioder, hvor sæsonbestemte allergier er mest problematiske. Skylningen vil vaske pollen eller allergener ud, der kan irritere dine næseåbninger og få dem til at skabe overskydende slim.

Behandle den underliggende årsag til næseslim

Hvis du tror, ​​du har flere boogere at vælge imellem end normalt, skal du muligvis først diagnosticere det problem, der forårsager din crusty næse.

Støvede miljøer eller generende allergener kan øge slimproduktionen. Lav luftfugtighed forårsager tørre bihuler. Ryg kan også gøre det, og husholdningsallergener som støv og slib kan irritere næsen.

Når du har identificeret det underliggende problem, skal du arbejde for at reducere eller fjerne det, så du bedre kan kontrollere din næses slimproduktion. Til gengæld kan det reducere irritationen eller følsomheden - og boogerproduktionen - der får dig til at grave oftere.

Brug en hukommelsesenhed til at stoppe næseplukningen

Jog din hukommelse, og stop din pluk, før den starter. En klæbebandage er en billig og nem mulighed.

Pakk slutningen af ​​din dominerende plukkefinger i en bandage. Når din finger derefter drages mod din næse, vil bandagets akavede form minde dig om ikke at plukke. Hold bandagen på plads, så længe du har brug for at omskolere din adfærd.

Find en alternativ stressaflastning

Mennesker med kronisk stress eller angst kan opleve, at næseplukning giver et midlertidigt lindringsøjeblik. Det er mere sikkert for dig, din næse og din angst, hvis du dog finder en mere produktiv stressaflastning.

Overvej at lytte til beroligende musik, når dit angstniveau begynder at klatre. Øv dyb vejrtrækning ved at indånde langsomt og tælle til 10, derefter udåndes langsomt og tælle ned til nul.

Hvis du har brug for at holde dine hænder travlt, skal du kigge efter en stressbold eller et håndholdt spil, der kræver, at du besætter dine hænder.

Hvis ingen af ​​disse aktiviteter fungerer, skal du tale med en mental sundhedsudbyder om måder at håndtere den angst, der forårsager plukningen i første omgang.

Hvordan man lærer børn at stoppe med at plukke deres næse

Børn er berygtede for at hakke ved deres næsebor. Ofte skyldes det, at slim eller boogers i næsen er irriterende.

I en ung alder ved de muligvis ikke, at næseplukning ikke er en særlig hygiejnisk aktivitet, så de går lige ind med fingeren. I andre tilfælde er næseplukning simpelthen en aktivitet for nysgerrige eller keder sig børn.

Det er sjældent et problem, men du kan og bør hjælpe dine børn med at stoppe med at plukke deres næse.

• Vær opmærksom på adfærden. Børn, der plukker næsen ud af vane eller kedsomhed, er måske ikke engang klar over, at deres pegefinger spiller deres næsehulrum. Vær opmærksom på det med det samme, men prøv ikke at skremme dem med panikreaktion.
• Præsenter et øjeblikkeligt alternativ. Hvis der findes væv, skal du give dem et og foreslå, at de bruger det i stedet. Før dem straks til toilettet for at vaske hænderne.
• Forklar no-pick-politikken. Mens du vasker hænder, skal du give dine børn en hurtig gennemgang af grundene til, at fingre ikke hører hjemme i deres næse. Forklar, at de kan gøre sig selv eller andre syge.
• Tilbudsmuligheder for fremtiden. Hvis dit barn siger, at de pluk næsen, fordi det gjorde ondt, kan dette være et tegn på, at de har en sinusinfektion eller allergi. Hvis irritationen fortsætter, skal du aftale en tid hos en læge. Prøv at styrke, at det nogle gange er nødvendigt at sprænge næsen eller fjerne boogers, men de bør prøve at gøre dette privat og vaske deres hænder bagefter.
• Gentage. Lektionen klæber muligvis ikke første gang. Bliv ved med at minde dine børn om grundene til ikke at plukke deres næser, mens du tilbyder bedre alternativer. Til sidst ændrer adfærden sig.

Tag væk

På trods af mulige risici plukker de fleste mennesker næsen fra tid til anden. Selvom det ofte er OK, er det ikke helt uden risiko. Hvis din plukkevaner ikke forårsager din næseskade eller ikke er blevet en tvangsmæssig, gentagen adfærd, kan du muligvis vælge det sikkert.

Hvis du dog finder ud af, at du plukker næsen meget og ikke kan få dig til at stoppe, skal du kontakte en læge. De kan hjælpe dig med at finde måder at styre adfærden på og forhindre mulige bivirkninger, herunder infektioner og vævsskader.