Søvn lammelse

Søvnlammelse er en tilstand, hvor du ikke kan bevæge dig eller tale rigtigt, når du falder i søvn eller vågner op. Under en episode af søvnlammelse er du helt opmærksom på, hvad der sker.

Søvnlammelse er ret almindelig. Mange mennesker har mindst en episode i løbet af deres levetid.

Den nøjagtige årsag til søvnlammelse er ikke helt kendt. Forskning viser, at følgende er forbundet med søvnlammelse:

• Får ikke nok søvn
• At have en uregelmæssig søvnplan, som f.eks. Med skiftearbejdere
• Mental stress
• Sov på ryggen

Visse medicinske problemer kan være forbundet med søvnlammelse:

• Søvnforstyrrelser, såsom narkolepsi
• Nogle mentale tilstande, såsom bipolar lidelse, PTSD, panikforstyrrelse
• Brug af visse lægemidler, f.eks. Til ADHD
• Stofbrug

Søvnlammelse, der ikke er relateret til et medicinsk problem, kaldes isoleret søvnlammelse.

Den normale søvncyklus har faser, fra let døsighed til dyb søvn. I løbet af den fase, der kaldes hurtig øjenbevægelse (REM) søvn, bevæger øjnene sig hurtigt og levende drømme er mest almindelige. Hver nat gennemgår folk flere cyklusser med ikke-REM- og REM-søvn. Under REM-søvn er din krop afslappet, og dine muskler bevæger sig ikke. Søvnlammelse opstår, når søvncyklussen skifter mellem trin. Når du pludselig vågner op fra REM, er din hjerne vågen, men din krop er stadig i REM-tilstand og kan ikke bevæge sig, hvilket får dig til at føle, at du er lammet.

Episoder med søvnlammelse varer fra et par sekunder til 1 eller 2 minutter. Disse besværgelser slutter alene, eller når du bliver rørt eller bevæget. I sjældne tilfælde kan du have drømmelignende fornemmelser eller hallucinationer, som kan være skræmmende.

Sundhedsudbyderen vil spørge om dine symptomer og fokusere på dine søvnvaner og ting, der kan påvirke din søvn. Du kan blive bedt om at udfylde et spørgeskema om din søvn for at hjælpe din udbyder med at få en diagnose.

Søvnlammelse kan være et tegn på narkolepsi. Men hvis du ikke har andre symptomer på narkolepsi, er der normalt ikke behov for at få søvnundersøgelser udført.

I de fleste tilfælde forekommer søvnlammelse så sjældent, at behandling ikke er nødvendig. Hvis årsagen er kendt, f.eks. På grund af søvnmangel, løser ofte tilstanden ved at korrigere årsagen ved at få nok søvn.

Nogle gange ordineres medicin, der forhindrer REM under søvn.

Hos mennesker med psykiske lidelser, såsom angst, medicin og adfærdsterapi (samtaleterapi) for at hjælpe med at behandle den mentale sundhedstilstand kan løse lammelse af søvn.

Diskuter din tilstand med din udbyder, hvis du har gentagne episoder med søvnlammelse. De kan skyldes et medicinsk problem, der kræver yderligere test.

Parasomnia - søvnparalyse Isoleret søvnlammelse

• Sovemønstre hos unge og ældre

Skarpløs BA. En klinikervejledning til tilbagevendende isoleret søvnlammelse. Neuropsychiatr Dis Treat. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Hurtig øjenbevægelse sover parasomnias. I: Kryger M, Roth T, Dement WC, red. Principper og praksis for søvnmedicin. 6. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 103.