Denne wellness -påvirker beskriver perfekt de mentale sundhedsmæssige fordele ved løb

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis du nogensinde har tænkt "løb er min terapi", er du ikke alene. Der er bare noget ved at banke på fortovet, der sætter dit sind i ro, hvilket gør det til en fantastisk måde at tage sig af både dit fysiske og mentalt helbred. Det var derfor, da vi så et nyligt indlæg af wellness -influencer Maggie Van de Loo fra @coffeeandcardio, det ramte virkelig. Maggies konto indeholder masser af sund mad, nyttig indsigt i egenomsorg og en alvorlig passion for at logge miles. Senest har hun delt præcis, hvad det er ved løb, der hjælper hende med at stresse af.

Hvis du betragter dig selv som en løber, vil hendes tanker sandsynligvis også stemme for dig. "Motion og især løb er en af ​​de eneste gange, hvor mit sind er stille," skrev hun i sin billedtekst. "Jeg har hele tiden en strøm af 'hvad næste'; ting, jeg skal gøre, se, afslutte, huske. Bekymringer og mål og drømme og gør ondt. Og de ting kan være gode, kan være motiverende. Og de kan også være så overvældende ," hun sagde. "Løb stiller disse tanker til ro. Reducerer min huskeliste til to ting; 1. Venstre, højre, venstre, højre, venstre, højre, venstre... 2. Glem ikke at trække vejret." (Sidebemærkning: Her er 13 mentale sundhedsmæssige fordele ved træning.)

Løb handler ikke kun om afstressning. Maggie påpeger, at det faktisk kan have andre fordele, som du aldrig ville forvente. "At løbe med nogen kan styrke et forhold, som du ikke ville tro," fortæller hun Form udelukkende. "At løbe med mennesker opbygger sådan et særligt bånd og skaber et særskilt supportnetværk, som jeg har været hårdt presset til at finde andre steder. Fra løbeklubber, til at løbe halvmaraton med en sorority-søster, til veninder, der løber dates, hvor vi løser alle verdens problemer, der er intet som det. " Er du overbevist om, at du har brug for en løbetur endnu?

Og hvis det hele lyder virkelig tiltalende, men du er overbevist om, at du "ikke er en løber", har Maggie en lille smule opmuntring. "Min yndlings ting ved at løbe er, at hvis du løber, så er du * en løber. Ligegyldigt hvor langt, eller hvor hurtigt du går," siger hun. Mens hun anerkender, at det kræver lidt arbejde at komme til det sted, hvor du kan zone ud på en løbetur (i stedet for at tænke "er det overstået endnu?"), siger hun, at en løbeapp, der lod hende spore hendes fremskridt, var motiverende for hende . (For lidt inspiration, se hvordan Anna Victoria lærte at blive løber.)

"Løb er måske ikke det, der får dit hjerte til at synge, og dine bekymringer falder væk, og det er også okay," siger hun. "Stress ikke dig selv med at prøve at stresse af med en træning, du ikke kan lide! En del af min rejse med løb var at vade gennem alle de træningspas, der var en fantastisk fysisk træning, men som faktisk ikke hjalp mig med at håndtere stress også, eller dem, der skulle være gode til 'indsæt wellnessformål her', men faktisk ikke gav genklang for mig overhovedet. " Til sidst finder du noget, der klikker, og din hjerne * og * krop vil være bedre til det.

Anmeldelse for