Hvorfor det er vigtigt at afgifte kroppen, og hvordan man gør det

Indhold

• Hvorfor detox hjælper dig med at tabe dig
• Når kroppen akkumulerer toksiner
• Afvænning og motion
• Vigtigste afgiftende fødevarer

Det store mål med en detox diæt er at reducere eller eliminere overskuddet af toksiner, der akkumuleres i kroppen, og som fremskynder aldringsprocessen, ud over at det også forårsager hævelse, hvilket gør vægttabsprocessen vanskelig og endda forårsager bumser. Derudover er det vigtigt at have en detox-diæt hver 3. måned for at forbedre mental aktivitet og koncentration, fordi det også renser op i giftstoffer, der er akkumuleret i hjernen.

Disse toksiner, der kan ophobes, er til stede i herbicider, der anvendes i landbruget, og i madfarver og sødestoffer, ud over at de naturligt produceres i kroppen under stressende situationer.

Detox-diæter har normalt mange grønne fødevarer på grund af klorofyl, som yderligere fremskynder eliminering af toksiner fra kroppen, hvilket hjælper med at eliminere akkumuleret fedt.

Hvorfor detox hjælper dig med at tabe dig

Under vægttab begynder inflammatoriske stoffer og hormoner, der var inde i fedtvævet, at cirkulere i blodet og skal fjernes for at reducere inflammation i kroppen og regulere de hormonelle ændringer, der opstår under vægttab.

Således, når du går på en vægttab diæt, er det vigtigt at tage perioder med detox diæt for at rense kroppen og tilskynde til yderligere vægttab. Derudover kan detox-mad også bruges til at forberede kroppen til at spise en diæt for at tabe sig. Sådan gør du en detox diæt.

Når kroppen akkumulerer toksiner

Ud over at være vigtig for at hjælpe dig med at tabe sig, bør detox-mad også bruges til at fjerne toksiner, der akkumuleres i rutinemæssige situationer som:

• Forbruge fødevarer, der er produceret med pesticider, insekticider, herbicider, antibiotika, hormoner og andre lægemidler til behandling af dyr og afgrøder;
• Forbrug alkoholholdige drikkevarer;
• Røg;
• Øv ikke fysisk aktivitet;
• Gå gennem situationer med stor stress;
• Har problemer som diabetes eller fedme, infektioner eller under operation;
• At tage hormonmedicin, såsom prævention.

I disse tilfælde hjælper detox-diæten med at fjerne overskydende toksiner fra kroppen, forbedrer kroppens stofskifte, bekæmper væskeretention og forbedrer tarmfunktionen.

Afvænning og motion

Under træning af fysisk træning bygges der mere muskelmasse, og under denne proces produceres mælkesyre, det stof, der er ansvarligt for at forårsage muskelsmerter efter fysisk aktivitet.

I disse tilfælde hjælper detox-diæten med at fjerne overskydende mælkesyre og andre inflammatoriske stoffer, der produceres under træning hurtigere, hvilket gør muskelgendannelse hurtigere, hvilket forbedrer træningspræstationen.

Vigtigste afgiftende fødevarer

De vigtigste fødevarer med afgiftende egenskaber, og som skal indtages regelmæssigt, er:

• Spirulina, en antioxidantrig tang;
• Kål, da det er rig på antiinflammatoriske stoffer, der hjælper nyrerne med at fungere;
• Probiotika, såsom naturlige yoghurt og kefir, som forbedrer tarmfloraen og immunsystemet;
• Citrus juice citron, appelsin, passionsfrugt og ananas, da de er rige på antioxidanter;
• Vand, for at hjælpe med at eliminere toksiner gennem urinen;
• Ingefær, for at have en stærk antioxidant og antiinflammatorisk virkning;
• Hvidløg, til at indeholde de kraftige antioxidanter allicin.

Ud over at øge forbruget af disse fødevarer skal du undgå indtagelse af alkoholholdige drikkevarer, slik, rødt og forarbejdet kød, såsom pølser og pølser og stegte fødevarer, hvis detox-diæten virkelig fungerer.

Tjek disse tip og mange flere i følgende video: