Årsager til nattesved (udover overgangsalderen)

Indhold

• Anmeldelse for

De fleste af os forbinder nattesved med overgangsalderen, men som det viser sig, er det ikke den eneste grund til, at du kan svede, mens du sover, siger Jennifer Caudle, en bestyrelsescertificeret familielæge og assisterende professor ved Rowan University School of Osteopathic Medicine. "Dette er noget, som mange patienter vil spørge mig om - bare spekulerer på, om det er normalt. Og det første, jeg vil sige til en ung, ellers rask kvinde, er, at der er en god chance for, at årsagen er miljømæssig." Med andre ord, du holder dit værelse for varmt, eller du kokonerer dig selv i en for tung quilt. (Og så er der 9 grunde til, at din sved lugter.)

Men hvis du allerede har prøvet at knække et vindue, sprænge klimaanlægget og droppe dynen til ingen nytte, kan der være noget andet i gang.

Medicin er en stor udløser for nattesved, siger Caudle. Antidepressiva, nogle former for prævention eller hormonbehandling og kolesterolsænkende lægemidler kan f.eks. Forårsage nattesved. Hvis du tager et daglig lægemiddel, anbefaler hun at spørge din læge, om det kan være årsagen til, at du sveder, mens du sover. (Prøv disse 15 måder at svede-bevis på din skønhedsrutine.)

Problemet kan også være et tegn på mere alvorlige sundhedsproblemer, f.eks. En over- eller underaktiv skjoldbruskkirtel eller ifølge en nylig undersøgelse i tidsskriftet BMJ Åben, søvnapnø. Hvis du vågner svedig hver nat uden fejl, eller hvis du bemærker andre sundhedsproblemer-f.eks. Hvis du begynder at tabe eller tager på i vægt uden grund, har feber eller endda bare oplever et uforklarligt "off" -hoved til dit læge.

Men hvis du er en ellers sund, glad kvinde (som er helt sikker på, at hun ikke begynder i overgangsalderen - symptomer kan begynde at dukke op i midten af ​​30'erne, i god tid før dine menstruationer bliver uregelmæssige!), er chancerne for, at du også bare putter dig selv ind. tæt.

Hvis du ikke kan tage din termostat ned et par hak, eller hvis du er afhængig af at føle vægten af ​​et dyner på dig, mens du sover (skyldig!), Kan du overveje at investere i en kølende gelpude som Dreamfinity Memory Foam -puden ( $51; amazon.com). Også smart: gemme et par friske PJ'er ved din seng for at gøre det lettere at skifte, hvis du vågner gennemblødt midtvejs om natten. Endnu bedre, brug noget lavet af svedtransporterende materialer, som Lusome PJs (fra $48; lusome.com) - dryLon-stoffet absorberer sved, men tørrer næsten øjeblikkeligt, så du ikke vågner op med at føle, at du har en våddragt på. Eller Raven & Crow sæt, der er lavet af et åndbart materiale af 70 procent bambus og 30 procent bomuld, hvilket gør dem både temperaturstyrede og bæredygtige.

Anmeldelse for