Er type 2-diabetes reversibel?

Indhold

• Hvad er type 2-diabetes?
• Kan du vende type 2-diabetes?
• Bliv fysisk
• Skift din diæt
• Hvordan adskiller type 2 sig fra type 1-diabetes?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Type 2-diabetes

Type 2-diabetes er en alvorlig, langvarig medicinsk tilstand. Det udvikler sig mest hos voksne, men bliver mere almindeligt hos børn, da den hastighed, hvormed folk udvikler fedme, stiger i alle aldersgrupper.

Flere faktorer bidrager til type 2-diabetes. At være overvægtig eller have fedme er de største risikofaktorer.

Type 2-diabetes kan være livstruende. Men hvis det behandles omhyggeligt, kan det styres eller endda vendes.

Hvad er type 2-diabetes?

Din bugspytkirtel fremstiller et hormon kaldet insulin.

Når dit blodsukker - glukoseniveau stiger, frigiver bugspytkirtlen insulin. Dette får sukker til at flytte fra dit blod til dine celler, hvor det kan bruges som energikilde. Da glukoseniveauerne i dit blod går ned igen, stopper bugspytkirtlen med at frigive insulin.

Type 2-diabetes påvirker, hvordan du metaboliserer sukker. Din bugspytkirtel producerer ikke nok insulin, eller din krop er blevet modstandsdygtig over for dens virkning. Dette får glukose til at opbygges i blodet. Dette kaldes hyperglykæmi.

Der er flere symptomer på ubehandlet type 2-diabetes, herunder:

• overdreven tørst og vandladning
• træthed
• øget sult
• vægttab på trods af at spise mere
• infektioner, der heler langsomt
• sløret syn
• mørk misfarvning på huden i nogle områder af kroppen

Kan du vende type 2-diabetes?

Behandling for type 2-diabetes inkluderer:

• overvåge dit blodsukker
• ved hjælp af medicin eller insulin, når det er nødvendigt

Læger anbefaler også at tabe sig gennem kost og motion. Nogle diabetesmedicin har vægttab som en bivirkning, som også kan hjælpe med at behandle eller håndtere diabetes.

For at hjælpe med at håndtere din diabetes, prøv:

• spise en sund, velafbalanceret kost
• træner
• tabe overvægt

Vægttab er den primære faktor hos dem, der har oplevet en vending af type 2-diabetes, da overskydende fedt i kroppen påvirker produktionen af ​​insulin, og hvordan det bruges.

I en lille undersøgelse fra 2011 reducerede 11 personer med type 2-diabetes drastisk deres kalorieindtag i 8 uger, hvilket vendte løbet af deres tilstand. Forskere bemærkede, at dette er en lille prøve, og deltagerne havde levet med tilstanden i kun få år.

har vist, at bariatrisk kirurgi kan vende type 2-diabetes. Det er en af ​​de få måder at vende diabetes i en længere periode.

Der er dog mindre drastiske måder, du kan tabe dig på og reducere dine symptomer. Motion og ændringer i kosten kan være alt hvad du behøver.

Bliv fysisk

At starte en træningsrutine er vigtig for dit generelle helbred, men det hjælper dig også med at tabe dig og begynde at vende dine symptomer. Tal med din læge, inden du laver en plan, og husk følgende:

• Start langsomt. Hvis du ikke er vant til at træne, skal du starte lidt med en kort gåtur. Forøg gradvis varigheden og intensiteten.
• Gå hurtigt. Hurtig gang er en fantastisk måde at få motion på. En rask gåtur er nem at gøre og kræver intet udstyr.
• Kontroller dit blodsukker før, under og efter din træning.
• Hold en snack ved hånden, hvis dit blodsukker falder, mens du træner.

Skift din diæt

At spise næringstæt diæt er en anden vigtig måde at hjælpe dig på:

• tabe sig
• håndtere dine symptomer
• vende forløbet for din diabetes

Din læge kan hjælpe dig med at planlægge en sund og afbalanceret diæt, eller de kan henvise dig til en diætist.

En diæt, der hjælper dig med at styre eller vende din tilstand, bør omfatte:

• reducerede kalorier, især dem fra kulhydrater
• sunde fedtstoffer
• en række friske eller frosne frugter og grøntsager
• fuldkorn
• magre proteiner, såsom fjerkræ, fisk, fedtfattig mejeri, soja og bønner
• begrænset alkohol
• begrænset slik

American Diabetes Association anbefaler et spisemønster med lavt kulhydratindhold, men anbefaler ikke en standard for gram på dette tidspunkt.

En diæt med lavt kulhydratindhold vil imidlertid antyde, at du spiser den samme mængde kulhydrater ved hvert måltid - omkring 45-60 gram - i alt ca. 200 gram om dagen. Målet er at spise færre, hvilket er bedre.

Nogle læger og forskere støtter en ketogen diæt som en måde at tabe sig og stabilisere blodsukkeret. Denne diæt begrænser markant kulhydrater, normalt til mindre end 50 gram om dagen.

Uden kulhydrater tvinges kroppen til at nedbryde fedt til brændstof. Dette resulterer i hurtigt vægttab og positive fordele for både triglycerider og blodglukosekontrol.

Der er dog nogle negative virkninger af denne diæt, herunder:

• muskelkramper
• dårlig ånde
• ændringer i tarmvaner
• et tab af energi
• stigning i kolesterolniveau

Derudover antyder nylige undersøgelser, at ketogene diæter øger leverinsulinresistens og kan forårsage mangel på nogle nødvendige mikronæringsstoffer. Der er behov for mere forskning om sikkerheden og effektiviteten ved langvarig brug af denne diæt.

Det er muligt at vende type 2-diabetes, men det kræver måltidsplanlægning, sund kost og regelmæssig motion. Hvis du kan gøre disse ting og tabe dig, kan du muligvis frigøre dig fra diabetes og dens komplikationer.

Hvordan adskiller type 2 sig fra type 1-diabetes?

Type 1-diabetes ligner type 2-diabetes, men den udvikler sig normalt i barndommen og er stort set ikke relateret til vægt eller diæt. De nøjagtige årsager til type 1-diabetes er ukendte. De vigtigste risikofaktorer er genetik og familiehistorie.

Hvis du har type 1-diabetes, producerer bugspytkirtlen lidt eller intet insulin. Du skal injicere insulin regelmæssigt for at metabolisere glukose.

For type 1-diabetes er der ingen kur, og den kan ikke vendes. Men det kan styres. Symptomerne er de samme som type 2-diabetes.

Begge tilstande kan forårsage alvorlige komplikationer, hvis de ikke administreres eller behandles, herunder:

• hjerte sygdom
• nerveskader
• aterosklerose
• synsproblemer og blindhed
• nyreskade
• hud- og mundinfektioner
• fodinfektioner, hvilket kan føre til amputationer
• osteoporose
• høreproblemer

Uanset om du har type 1 eller type 2-diabetes, skal du altid tale med din læge, inden du starter nye behandlings- og ledelsesmuligheder. Din læge kan hjælpe dig med at udvikle den bedste plan til at imødekomme dine sundhedsmæssige behov.