Hvad 5S-metoden er, og hvordan den fungerer

Indhold

• Hvordan behandlingen udføres
• 1. Fødevareuddannelse og diæt
• 2. Gruppeakkompagnement
• 3. Brug af ernæringsmidler
• 4. Forbrug af gode fedtstoffer
• 5. Æstetiske behandlinger
• Behandlingsstadier

5S-metoden er en vægttabsmetode, der blev oprettet i 2015 af den dermatofunktionelle fysioterapeut Edivania Poltronieri med det formål at fremme vægttab, diætuddannelse og livskvalitet for mennesker, der er overvægtige. Programmet betragtes som omgængeligt, sundt, bæredygtigt, simpelt og velsmagende, hvilket kan verificeres ved anvendelse af metoden.

Behandlingen ved hjælp af 5S-metoden for at tabe sig skal foretages med akkompagnement af en ernæringsekspert og dermatofunktionel fysioterapeut, da den inkluderer madundervisning og æstetiske behandlinger, der inkluderer brug af infrarøde termiske tæpper til at aktivere fedtforbrænding.

Ifølge det, der er foreslået af metoden, er det muligt at have et tab på op til 15 kg pr. Måned ud over at afslutte concertina-effekten, da det virker ved at regulere stofskifte og kontrollere angst.

Hvordan behandlingen udføres

5S-behandlingen består af fem vægttabstrategier og begynder med en indledende vurdering af bioimpedans, så du ved, hvilken procentdel af fedt personen har, mængden af ​​muskler, deres Body Mass Index (BMI), basal stofskifte blandt andre faktorer, ud over at blive bedt om at udføre nogle laboratorietest. På denne måde er det muligt at kende personens helbredstilstand og etablere planen efter behovene.

I denne metode modtager personen daglig overvågning gennem en metodeapplikation og besøger klinikken ugentligt for at overvåge og evaluere resultaterne.

De fem strategier i 5S-metoden er:

1. Fødevareuddannelse og diæt

Ifølge resultatet af bioimpedans og laboratorietest angiver den ansvarlige ernæringsekspert en kaloriefattig og personlig diæt til personen. Så vægttab foretrækkes på samme tid som processen med maduddannelse.

2. Gruppeakkompagnement

De patienter, der er en del af programmet, kan frit tale og besvare spørgsmål dagligt med ernæringseksperten gennem messaging-applikationer, ud over at være en del af en gruppe med andre patienter, hvor de udveksler erfaringer, giver opmuntring og giver tip til kolleger.

3. Brug af ernæringsmidler

Ernæringsmidler er forbindelser taget fra mad, og som medfører sundhedsmæssige fordele, såsom antioxidanten lycopen, der findes i tomater og vitaminer og mineraler i fødevarer. Således sælges ernæringsmidler normalt i form af piller eller kosttilskud, og i 5'ers-programmet bruges de til at levere ernæringsmæssige mangler og forhindre eller behandle sygdomme, der er til stede hos patienter.

På denne måde, selv med en diæt med lavt kalorieindhold, er personen i stand til at have alle de næringsstoffer, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt.

4. Forbrug af gode fedtstoffer

Gode ​​fedtstoffer, såsom omega-3, omega-6 og omega-9, tilvejebringes i kosten for at forbedre blodkolesterolniveauerne, nervesystemets sundhed og reducere betændelse i kroppen, hvilket favoriserer balancen i stofskiftet.

5. Æstetiske behandlinger

De æstetiske behandlinger, der er en del af 5S-programmet, sigter mod at stimulere forbrænding af lokaliseret fedt, stimulere cellefornyelse og reducere tilstedeværelsen af ​​strækmærker og slaphed, der normalt ledsager vægttab. Således er brugen af ​​infrarøde termiske tæpper, olier, der aktiverer cirkulation og fedt tab, kropsmassage og pilates en del af programmet.

Behandlingsstadier

5-programmet består af 3 faser:

• Tab: hovedfase ansvarlig for vægttab med variabel varighed i henhold til den mængde vægt, du vil tabe;
• Vedligeholdelse: den ønskede vægt nås, og kosten ændres for at opretholde vægten. Denne fase varer i 30 dage;
• Reeducation: kostuddannelse og sunde vaner konsolideres for at undgå ny vægtøgning og harmonikaeffekten. Denne fase varer i 30 dage.

Hver fase har et diætprogram og specifikke æstetiske behandlinger, og i begyndelsen af ​​behandlingen foretages en komplet ernæringsvurdering for at vurdere patientens sundhedsstatus, BMI, mængden af ​​fedt i kroppen og mængden af ​​vægt, der skal tabes.

Omkostningerne ved 5S-behandlingen varierer alt efter den mængde vægt, der skal tabes, men den indledende vurdering har en gennemsnitlig pris på 100 reais, mens resten af ​​behandlingen kan nå op til ca. 4500 reais.

Ud over 5S-metoden er der andre strategier for at tabe sig på en sund måde, tjek følgende video: