Øjeblikket jeg blev seriøs omkring min fedme

Indhold

• At tage en beslutning
• At handle
• Opnå små sejre

Med min lille nyfødte, min tredje baby pige, var jeg bestemt. Jeg besluttede der og der, at jeg var færdig med at leve i benægtelse af at være farligt overvægtig. På det tidspunkt var jeg 687 pund.

Jeg ville være i live, når mine piger gifter sig. Jeg ville være i stand til at gå dem ned ad gangen. Og jeg ville være der til fødslen af ​​mine børnebørn. De fortjener den bedste version af mig, jeg kan tilbyde.

Jeg besluttede, at jeg ikke ville have, at mine piger kun skulle huske mig i billeder og historier. Nok var nok.

At tage en beslutning

Når jeg kom hjem efter min datters fødsel, begyndte jeg at ringe til fitnesscentre. Jeg talte med en træner i telefonen ved navn Brandon Glore. Han fortalte mig, at han ville komme til mit hus for at besøge mig om et par dage.

Brandon dømte mig ikke. I stedet lyttede han. Da han talte, var han positiv og direkte. Han sagde, at vi ville begynde at træne om et par uger, og vi blev enige om en dato og et klokkeslæt.

At køre til gymnastiksalen for at møde Brandon til min første officielle træning var ekstremt stressende. Sommerfuglene i min mave var intense. Jeg overvejede endda at annullere.

Jeg gik ud på gymnastiksalen og så på forsiden af ​​gymnastiksalen. Jeg troede, jeg ville kaste op. Jeg kan aldrig huske, at jeg var så nervøs i mit liv.

Gymnastiksalen udvendige glas var halvspejlet, så jeg kunne ikke se ind, men jeg kunne se min refleksion. Hvad fanden lavede jeg? Mig, skal jeg træne?

Jeg kunne forestille mig, at alle mennesker indeni snikede eller griner ved synet af mig stå der og forestille mig, at jeg træner sammen med dem.

Jeg skammede mig og flov over, at dårlige livsvalg tvang mig ind i dette øjeblik med fuldstændig og fuldstændig ydmygelse.

Men jeg vidste, at dette øjeblik, selvom det var ubehageligt og skræmmende, var alt værd. Jeg gjorde det for min familie og for mig selv. Jeg tog endelig en aktiv rolle for at gøre mig sundere og lykkeligere.

At handle

Jeg tog en sidste rensende ånde, og jeg gik ind i gymnastiksalen. Det var den tungeste dør, jeg nogensinde har åbnet. Jeg støttede mig til at se på dømmekraft og morskab på min bekostning.

Jeg gik i gymnastiksalen og til min fuldstændige overraskelse og lettelse var den eneste i bygningen Brandon.

Ejeren havde lukket gymnastiksalen i et par timer, så jeg kunne træne i en fokuseret og koncentreret atmosfære. Jeg var så lettet!

Uden distraktion fra andre omkring mig var jeg i stand til at fokusere på Brandon og hans instruktion.

Jeg spurgte også Brandon, om vi kunne tage en video af min træning. Jeg var nødt til at.

Jeg var kommet så langt og fortalte så mange mennesker tæt på mig, hvad jeg ville gøre. Jeg var nødt til at gøre alt, hvad jeg kunne, for at holde mig selv ansvarlig, så jeg kunne ikke svigte min familie eller mig selv.

Den første video på sociale medier blev set 1,2 millioner gange på mindre end 24 timer. Jeg var chokeret! Jeg anede ikke, at der var så mange andre derude som mig.

Et øjeblik af sårbarhed fra en ydmyg men håbefuld mand førte til Fedme Revolutionen.

At "A-ha!" øjeblik, hvor du beslutter at blive seriøs omkring sundhed og fitness er så vigtigt. Men at tage handling efter giver det intime løfte til dig selv? Det er lige så vigtigt. Tro mig.

Opnå små sejre

Jeg fulgte op med Brandon Glore og spurgte ham, hvilken indikator der mest bestemmer en persons alvor for at opretholde deres fitnessrejse. Hans svar? Mental sejhed.

”Det er afgørende, fordi der er mere på rejsen end bare at komme i gymnastiksalen eller træne online,” sagde han.

”Det er de valg, vi alle tager, når vi er alene. Det kræver en dyb, personlig forpligtelse at følge med i livsstils- og ernæringsplanændringerne. ”

Hvis du kæmper med fedme, hvad skal der til for at tage den vigtige beslutning om at blive sundere og tabe sig?

Beslutningen om at blive proaktiv er bare trin 1.

Trin 2 tager vedvarende positive handlinger for at:

• bevæge sig
• træning
• føre en mere aktiv livsstil
• udvikle sunde ernæringsvaner

Prøv at give dig selv en lille sejr for at bevise for dig selv, at du har den mentale sejhed til at få succes. Giv op på noget, der er usundt i 21 på hinanden følgende dage, som sodavand, is, slik eller pasta.

Mens jeg kalder det en lille sejr, er det virkelig en stor psykologisk sejr at gennemføre denne opgave, der giver dig selvtillid og momentum til at fortsætte med at komme videre.

Du har det her!

Vær stærk, elske dig selv og få det til at ske.

Efter at have overvundet stofafhængighed og været seksuelt misbrugt som barn, erstattede Sean stofmisbrug med fastfoodafhængighed. Denne livsstil førte til dramatisk vægtøgning og underliggende sundhedsmæssige forhold. Med træner Brandon Glores hjælp blev Seans træningsvideoer et hit på sociale medier, hvilket førte til regionale, nationale og internationale interviews. En talsmand for dem, der kæmper med alvorlig fedme, er Seans bog "Større end livet" i øjeblikket planlagt til udgivelse sensommeren 2020. Find Sean og Brandon online via Facebook, Instagram, Twitter og LinkedIn samt deres hjemmeside og podcast med samme navn , "Fedme-revolutionen." Sean eksemplificerer det faktum, at du ikke behøver at være perfekt til at inspirere andre, du skal bare vise andre, hvordan du håndterer dine ufuldkommenheder.