Omvendt solskadet hud med disse 3 vigtige trin

Indhold

• Firs procent af den synlige aldring skyldes solen
• Guide til post-acne, soloverlevelse
• Tre regler at følge:
  
• 1. Brug solcreme til at beskytte dig selv uden at undgå udendørs
• 2. Brug disse ingredienser til at vende solskader
• 1. Niacinamid
• Produkter, du kan prøve:
  
• 2. Azelainsyre
• Produkter, du kan prøve:
  
• 3. Aktuelle retinoler og retinoider
• Produkter, du kan prøve:
  
• 4. C-vitamin
• Produkter, du kan prøve:
  
• 5. Alfa-hydroxysyrer (AHA'er)
• Produkter at prøve:
  
• 3. Kryds-kontroller ingredienserne i din hudpleje
• Vær ekstra forsigtig, hvis du har brug for:
  
• Når du skal og ikke bør bruge dine produkter
• Hvorfor det er så vigtigt at blokere solstråler
• Hudskader forårsaget af UVA-stråler:
  

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Firs procent af den synlige aldring skyldes solen

At gå ud for at nyde en lys dag og blå himmel er ikke den eneste tid til at beskytte dig mod solens stråler, men det er en af ​​de mest kritiske tidspunkter at gøre det. Når alt kommer til alt, hvor ofte går du normalt ud? Sandsynligvis en gang om dagen.

Men vidste du, at op til synlig aldring skyldes udsættelse for solens ultraviolette (UV) stråler? Ikke ved at blive ældre. Ikke af stress, mangel på søvn eller et for mange glas vin på flere hverdage, end vi gerne vil indrømme. De fine linjer og alderspletter? De er sandsynligvis skader fra solen.

"[Hvis] du ikke beskytter mod solen, er det ikke nødvendigt at kigge efter produkter til behandling af alderspletter og andre former for hyperpigmentering, da du kæmper en tabende kamp!" - Dr. David Lortscher

Vi talte med Dr.David Lortscher, bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Curology, for at få denne ultimative guide til at beskytte dig mod de aldrende UV-stråler og vende spor af solskader fra dit ansigt.

Guide til post-acne, soloverlevelse

For alle aldre og årstider er her reglerne, der skal følges, når man afværger virkningerne af solskader:

Tre regler at følge:

1. Af UV-solstråling, der når jorden, er op til 95% UVA, og ca. 5% er UVB. Du har brug for en bredspektret solcreme, hver dag hele året rundt, for at beskytte mod begge.
2. Solen kan gøre acne hyperpigmentering værre; beskyt din hud for at undgå mørkere mærker efterladt af acne pletter.
3. Nogle ingredienser, der bruges til at falme mørke pletter, kan gøre din hud endnu mere følsom over for solskader; være ekstra opmærksom med solbeskyttelse, mens du bruger dem.

Dette betyder ikke, at du ikke kan nyde tiden udendørs, hvad enten det er varme sommerdage på stranden eller de skarpe dage om vinteren.

Nøglen er at opbygge en vane og forpligte sig til en rutine.

Solskader går ud over forbrændinger

Solskader er under overfladen, de er kumulative, og de er potentielt dødelige. Det handler ikke kun om forbrændinger. Kunstig garvning er, og vaner er lige så dødbringende.

Vi graver ind i videnskaben bag hver regel nedenfor.

1. Brug solcreme til at beskytte dig selv uden at undgå udendørs

Op til 95 procent af strålerne, der gør det til jordens overflade - og din hud - er UVA. Disse stråler påvirkes ikke af uklar himmel eller glas. Så det er ikke rigtig svaret at undgå udendørs er det at dække over, især med solcreme.

FDA anbefalinger

Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) anbefaler at begrænse solens eksponering "især mellem kl. 10 og kl. 14, når solens stråler er mest intense", dækker over tøj, hatte og solbriller og selvfølgelig solcreme.

Her er sandheden om solcreme: Du bruger statistisk set ikke nok til at forhindre tegn på aldring.

Faktisk, hvis du er bekymret for falmende pletter, skal du være ekstra opmærksom! Mange acne og ar-fading behandlinger, hvad enten det er receptpligtig eller receptfri (OTC), kan gøre din hud endnu mere følsom over for solen.

Lortscher anbefaler mindst 30 SPF, og vi anbefaler også at anvende 1/4 tsk på dit ansigt for at sikre, at du får den lovede beskyttelse på etiketten.

SPF-ratings er baseret på en anvendelse af. Det fungerer i gennemsnit til 1/4 tsk for dit ansigt alene. Det er drastisk mere end folk tror, ​​de har brug for. Hvis du ikke bruger 1/4 tsk på dit ansigt dagligt, kan du overveje at måle det for at se, hvor meget du rent faktisk har brug for.

Ikke nok D-vitamin?

Hvis du er bekymret for, at du ikke får nok D-vitamin uden UV-eksponering, skal du diskutere dine muligheder med din læge. ”Mange mennesker kan få det D-vitamin, de har brug for, fra fødevarer eller vitamintilskud,” forklarer Dr. Lortscher. Kosttilskud kan være en god måde at få det D-vitamin, du har brug for, uden at øge risikoen for hudkræft.

2. Brug disse ingredienser til at vende solskader

Forebyggelse er lettere end vending, når det kommer til solskader, men der er muligheder derude til behandling af synlige aldringstegn fra solskader, kendt som fotoalderen.

Fangsten er: Du er forpligtet til at bruge seriøs solbeskyttelse, før du bruger dem. Ellers vil du gøre mere skade end godt.

Inden du prøver anti-aldrende behandlinger for fine linjer, ru tekstur og hyperpigmentering, skal du spørge dig selv:

• Undgår du højeste solskinstimer?
• Dækker du over udsat hud ved at bære hatte, solbriller og det rigtige tøj?
• Bruger du regelmæssigt high-SPF bredspektret solcreme hver dag?

Hvis dine svar er ja til alle disse, er du klar til at gå den fine linje med at vende solskader. Her er stjerneingredienserne, som Curology bruger i deres tilpassede behandlingsformler:

1. Niacinamid

Ifølge Lortscher er [[Dette] et potent middel, der arbejder for at minimere mørke pletter og hyperpigmentering. Undersøgelser har vist, at niacinamid kan:

• fungere som en antioxidant
• forbedre epidermal barrierefunktion
• nedsætte hyperpigmentering af huden
• reducere fine linjer og rynker
• nedsætte rødme og plet
• nedsætte gulfarvning af huden
• forbedre hudens elasticitet

”Det virker ved at blokere pigmentet fra overfladen på det ydre hudlag og kan også mindske pigmentproduktionen,” siger Lortscher.

Niacinamid er også let tilgængelig i mange serum og fugtighedscreme, hvilket gør det til en let tilføjelse til din rutine.

Produkter, du kan prøve:

• SkinCeuticals B3 Metacell-fornyelse
• Paula's Choice-Boost 10% Niacinamid
• Det almindelige niacinamid 10% + zink 1%

2. Azelainsyre

"[Dette] kan hjælpe med at reducere mærker efter acne," siger Lortscher. "En FDA-godkendt receptpligtig ingrediens virker ved at lette eventuelle mørke pletter efter acne betændelse eller soleksponering ved at bremse produktionen af ​​melanin og ved at blokere unormale melanocytter [pigmentproducerende celler, der er gået i haywire]."

Azelainsyre er en smuk stjernebestanddel til anti-acne og antiaging, men er ikke så kendt som dets modstykker som hydroxy syrer og retinoider. Det har antioxidantegenskaber, er mindre, og det antiinflammatoriske spil er så stærkt, at det bruges som en.

Produkter, du kan prøve:

• Curology - et antal formuleringer indeholder forskellige koncentrationer af azelainsyre i kombination med andre aktive ingredienser.
• Finacea 15% gel eller skum - FDA-godkendt til behandling af rosacea.
• Azelex 20% creme - FDA-godkendt til behandling af acne.

3. Aktuelle retinoler og retinoider

A-vitamin-derivater arbejder for at falme hyperpigmentering ved at øge epidermal celleomsætning ud over andre mekanismer. De kan være tilgængelige OTC (såsom retinol) eller receptpligtig (såsom tretinoin tilgængelig i nogle Curology-blandinger.

"Forskning i flere årtier bekræfter tretinoin som" guldstandarden "i topisk behandling til bekæmpelse af acne og tilstoppede porer samt reducerer fine linjer, uønsket pigmentering og forbedrer hudens tekstur," siger Lortscher.

Produkter, du kan prøve:

• InstaNaturals Retinol Serum

Selvom retinol er blevet et slagord i anti-aldringsprodukter, skal du være opmærksom på, hvor meget det er i produkter, du holder øje med.

Lortscher advarer om, at eksperter betragter OTC-retinoler som meget mindre effektive end tretinoin. Selvom styrkerne kan variere, "er det blevet observeret, at retinol er ca. 20 gange mindre potent end tretinoin."

4. C-vitamin

“[Dette] er en superingrediens, der har anti-aldrende fordele og reparerer eksisterende hudskader. Det blokerer skader, før det overhovedet sker ved at neutralisere frie radikaler. Det hjælper også med at genopbygge din huds struktur ved at stimulere kollagenproduktionen, et protein der udgør dit bindevæv og giver din hud dets struktur, ”nævner Lorschter.

Produkter, du kan prøve:

• Paula's Choice Resist C15 Super Booster
• Tidløs hudpleje 20% C-vitamin E ferulinsyre
• TruSkin Naturals C-vitamin til ansigt

C-vitamin kan være en god tilføjelse til din behandling enten om morgenen før solcreme eller om natten. Det er også et godt sidekick til en stærk daglig bredspektret solcreme. Selvom det ikke kan erstatte solcreme, er det en smart måde at øge din beskyttelsesindsats på.

5. Alfa-hydroxysyrer (AHA'er)

”Alpha-hydroxysyrer kan hjælpe med at reducere hyperpigmentering. Det anbefales at bruge disse om aftenen med en solcreme, der bruges om morgenen, ”siger Lortscher.

”Start en gang ugentligt, og øg gradvist frekvensen, som det tolereres. De mest anvendte AHA'er inkluderer glycolsyre (afledt af sukkerrør), mælkesyre (afledt af mælk) og mandelsyre (afledt af bitre mandler). ”

Produkter at prøve:

• Silk Naturals 8% AHA-toner
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA

Uanset om du ønsker at reservere tegn på billeddannelse eller komme sig efter pigmentering af acne, er solbeskyttelse det første skridt.

3. Kryds-kontroller ingredienserne i din hudpleje

Hvis du stadig kæmper med nye mørke pletter, vil du også nøje overvåge din hudplejerutine. Denne misfarvning kan dvæle i uger eller endda måneder. Det kaldes postinflammatorisk hyperpigmentering, og det er forårsaget af en skade på huden, såsom et snit, forbrænding eller psoriasis, men acne er den mest almindelige kilde.

Vær ekstra forsigtig, hvis du har brug for:

• Aktuelle behandlinger. Disse inkluderer glykolsyre og retinoider.
• Oral acne medicin. Doxycyclin og isotretinoin (Accutane) kan forårsage "udsøgt solfølsomhed og bære en alvorlig advarsel om soleksponering," siger Lortscher.

Mens solen også kan forårsage hyperpigmentering alene, kan yderligere udsættelse for solen yderligere mørke pletter. Kontroller altid ingredienserne i nye produkter for at se, om der er nogen ingredienser, der kan forårsage lysfølsomhed.

Når du skal og ikke bør bruge dine produkter

Vi dækker dig. Først uanset hvad du bruger, skal du beskytte din hud med daglig, bredspektret solcreme.

1. Skal du undgå fotosensibiliserende ingredienser, når det er solrigt?

Ifølge Lortscher, nr.

Selvom det er en god praksis at anvende dem om natten (da visse ingredienser kan "nedbrydes efter udsættelse for kunstigt lys eller sollys"), vil anvendelse af dine produkter om natten ikke negere deres lysfølsomhedsegenskaber om morgenen.

2. Hvilke ingredienser sætter dig (og ikke) i større risiko?

A-vitamin-derivater (retinol, tretinoin, isotretinoin) og (glycolsyre, mælkesyre, mandelsyre) gør øg din solfølsomhed. Hold dig til at anvende dem om natten og følg altid op med daglig solcreme.

C-vitamin, azelainsyre og beta-hydroxysyrer (salicylsyre) gør det ikke øg din følsomhed over for solen. De kan påføres i løbet af dagen, men husk, de kan hjælpe med at kaste de døde, kedelige øverste lag af din hud og afsløre en glattere og mere skrøbelig hud nedenunder.

Hvorfor det er så vigtigt at blokere solstråler

Vi har grundlagt dig hvordan for at beskytte dig selv, men halvdelen af ​​kampen om at være opmærksom på din rutine er forståelse hvorfor.

Solskader handler ikke kun om de synlige mærker, pletter og tegn på ældning - Lorstcher advarer om, at strålerne er kræftfremkaldende. "[De undertrykker også] visse immunsystemaktiviteter og spiller en nøglerolle i udviklingen af ​​hudkræft."

Ja, både UVA og UVB er teamkræft, og de arbejder i begge vinkler for at få det til at ske. Mens UVB brænder din hud, trænger UVA skjult dybt ind i din hud uden øjeblikkelige advarselsskilte.

Hudskader forårsaget af UVA-stråler:

• hængende
• rynker
• tab af hudens elasticitet
• tyndere og mere gennemsigtig hud
• brudte kapillærer
• lever- eller alderspletter
• tør, ru, læderagtig hud
• hudkræft

Derudover er der skader på molekylært niveau: Chancerne er, at du har hørt om frie radikaler (og vigtigheden af ​​antioxidanter), men mange mennesker ved ikke, at UVA-stråling skaber disse skadelige frie radikaler. Det betyder, at garvet hud er det modsatte af sund hud - det er skadet hud. Det er et tegn på, at din krop forsøger at beskytte mod yderligere DNA-skader.

”Langvarig UVA-eksponering beskadiger kollagenfibrene i [huden],” forklarer Lortscher. ”Det er ikke kun lange dage på stranden, der forårsager synlig aldring. UVA-eksponering sker hver gang du går til bilen, arbejder udenfor på overskyede dage eller endda sidder ved et vindue. ”

Så nu har du det - du kan vende synlig solskade med alle de videnskabeligt støttede produkter til rådighed, men som Lortscher påpeger: “[Hvis] du ikke beskytter [mod solen], så er det ikke nødvendigt at kigge efter produkter til behandle alderspletter og andre former for hyperpigmentering, da du kæmper en tabende kamp! ”

Kate M. Watts er en videnskabsentusiast og skønhedsforfatter, der drømmer om at afslutte sin kaffe, før den køler af. Hendes hjem er overfyldt med gamle bøger og krævende stueplanter, og hun har accepteret sit bedste liv med en fin patina af hundehår. Du kan finde hende på Twitter.