Gisele Bündchens ultimative afstressende træning

Indhold

• Anmeldelse for

Der er masser af ting, du kan gøre for at lindre stress på en sund måde, men træning er bestemt en af ​​de bedste. (Bevis: Disse 13 mentale sundhedsmæssige fordele ved træning.) Supermodellen Gisele Bündchen ved det også, og selvom vi godt var klar over hendes seriøse yogaspil, har hun været lidt mere lusket med at vise sin hengivenhed til en anden træning: Mixed Martial Arts ( MMA). Den brasilianske skønhed og Under Armour-ambassadøren lod for nylig os ind på hendes hemmelighed og lagde en video på Instagram af, hvad der kun kan beskrives som hendes sparkende alvorlige røv-og hendes træner er på modtageren.

Selvfølgelig er det hele i navnet på en sjov sved-sesh - ved slutningen af ​​videoen er de begge ved at knække op - men efter at have set disse bevægelser, er én ting ret klar: Vi kommer ikke i vejen for hende.

I sin billedtekst fremhæver Gisele MMA som en af ​​de sjoveste måder at lindre stress på, og det virker meget indlysende-trods alt, hvem ville ikke føler du dig bedre efter at have slået noget ud efter en stressende dag med deadlines? (Selvom der er endnu flere grunde til, hvorfor du bør give MMA en chance.) Og det er indlysende, at du vil få en ganske anstændig cardio-session, mens du er i gang, for ikke at nævne arbejdet med at forbedre din koordination og balance, fleksibilitet og samlet styrke og styrke. (Ikke nok? Her er flere fordele ved en MMA-træning.) Føj alt det til de fordele, du får fra træning generelt, som en videnskabeligt bevist mind-clearing-effekt, og du har et vindende et-to slag. (Se hvad vi lavede der?)

Men hvis det ser ud til, at MMA måske er lidt for hardcore til din smag, er boksning (en anden model og celeb-favorit) altid en mulighed. Du vil stadig føle dig som en badass, i stand til at tone de samme muskler og komme i en stressreducerende svedssession. "Når du rammer posen, frigiver du stressreducerende hormoner, der kan få dig til at føle dig rolig og lettet," fortalte sportspsykolog Gloria Petruzzelli, Ph.D. FORM tidligere i år. Uanset hvilken træning du vælger, er det en god idé (så længe du er rask) at træne og blæse lidt damp ud, hvis du føler dig vred, stresset eller ked af det.

Anmeldelse for