Reality TV -stjerne Kourtney Kardashian om at få en baby, madtrang og mere

Indhold

• Anmeldelse for

Telefonen ringer præcis kl. 11, New York -tid: "Hej, det er Kourtney!" Den ældste søster i Kardashian -familien ringer fra sit hjem i Los Angeles, hvor solen klokken 08.00 knap har kigget over Hollywood Hills. "Åh, det er ikke tidligt for mig," siger den 32-årige. "Dette er normalt." Hendes søn, Mason, har fået hende op ved daggry siden han blev født for 18 måneder siden, men den nye mor klager ikke. Faktisk har hun aldrig været gladere ... eller sundere. Nu hvor Mason er stoppet med at amme, har hun været i stand til at få sin træningsrutine tilbage på sporet. (Tjek hendes kropsvægt -ferietræning her.) Og på grund af Mason omfavnede Kourtney en måde at spise på, der er så ren og organisk, selv hun er overrasket. For at toppe det hele er hendes engang turbulente forhold til kæresten (og Masons far) Scott Disick endelig et godt, stabilt sted.

Alt dette kan selvfølgelig ændre sig i den næste sæson Holder op med Kardashians, som begynder igen til sommer. Men i mellemtiden siger Kourtney, at hun føler sig fantastisk, især når hun rocker en bikini! "Jeg er virkelig spændt på at være på forsiden af ​​SHAPE og give nogle råd, især til nybagte mødre. Jeg er et bevis på, at selv efter at have fået en baby, kan du se bedre og mere sexet ud end nogensinde!" Hvordan? Læs videre for Kourtneys vigtige tips til en sund livsstil.

1: Motion for at opretholde en sund livsstil, ingen undskyldninger!

"Min familie har altid været i motion," siger Kourtney. "Min far [afdøde Robert Kardashian-berømt for at forsvare O.J. Simpson] plejede at optage afsnit af Seinfeld og Venner og se dem om morgenen, mens han var på løbebåndet."

Da hendes mor, Kris, giftede sig med den olympiske atlet Bruce Jenner, opfordrede han alle til at tage Tae Bo -klasser. "Kim og jeg gik næsten hver dag efter skole," siger Kourtney. "Nogle gange ville vi lave to klasser i træk, fordi vi havde så meget energi." Da hun blev ældre, opdagede hun sin kærlighed til at løbe, hvilket hun fortsatte med lige indtil sin syvende graviditetsmåned. "Men det begyndte at genere mine knæ at bære yderligere 40 pund," siger hun, "så jeg var nødt til at stoppe."

Efter at Mason blev født, og så snart hun havde det godt med lægen, vendte hun langsomt tilbage til sin gamle rutine, men det har ikke været let. "Kvinder spørger mig altid, hvordan man kommer tilbage i form efter at have fået en baby," siger hun. "Jeg siger altid: 'Ved, hvornår det rigtige tidspunkt er til din træning, og forpligt dig til at gøre det.' For mig er jeg nødt til at stå op kl. 7 hver dag, før alle andre, efterlade Mason i sengen med Scott og løbe. Tredive minutters kardio er lige uden for min dør. " Hendes næste trin er at træne i gymnastiksalen til styrketræning. "Scott begyndte bare at gå tilbage, og han vil have mig til at gå med ham," siger Kourtney. "Mine arme ser allerede godt ud, når jeg bærer en baby på 25 kilo rundt, men jeg planlægger at gøre dem virkelig tonede."

2: Brug Superfoods til at sparke madtrang

"Det første sted, jeg tager på i vægt, er i min bagende," beklager Kourtney. "Jeg elsker min numse, men jeg har en tendens til at få sadeltasker der, så jeg skal se det." Hun har fundet ud af, at den nemmeste måde at tabe sig og holde sig fra de ekstra kilo er med en ren kost. Da hun blev gravid, snarere end de vanvittige trang mange kvinder har, længtes Kourtney efter sunde superfoods, som stålskåret havregryn med mandelmælk og manukahonning. "Mine venner fortalte mig, at jeg ville blive mindre forkølet, hvis jeg brugte den honning," siger hun. "Jeg sværger på, at det har stoppet mine allergier."

Kourtneys sundhedsspark blev til en livsstilsændring, efter at Mason blev født. "Min mor gav mig Beaba -babymademaskinen, der damper og purerer frugt og grøntsager," siger hun. "Jeg bruger kun økologiske fødevarer til ham, og det fik mig også til at tænke over, hvad jeg lagde i min krop. Jeg kunne ikke sidde og spise småkager og forvente, at han skulle spise grøntsager." Overgangen var lettere, end hun troede, den ville være, indrømmer hun. "Jeg blev forelsket i laks, som jeg næsten aldrig spiste før. Og jeg plejede at spise salater, men nu har jeg også tilbehør som spinat og gulerødder. Det var ikke kun, fordi det er godt for mig - jeg har opdagede, at jeg virkelig kunne lide at spise på den måde. " Til en snack er hun afhængig af en QuickTrim Fast-Shake. "Det er kun 110 kalorier, men det fylder mig," siger hun. "Plus, den er fuld af vitaminer, så jeg behøver aldrig at tænke over det-det er så let og vanedannende."

3: Hold dit kærlighedsliv varmt

Uanset hvem du spørger, har alle en mening om Kourtney og Scotts forhold. Fans er så højlydte, at de går til parret på gaden og råder Kourtney til at forlade sin kæreste lige foran ham! Men da Scott er holdt op med at drikke, og de har gået i terapi, er det bedre. "Kommunikation er så vigtig," siger Kourtney. "I terapi bliver alle misforståelser opklaret. Vi elsker at have den tid sammen for at få alle vores følelser ud."

At skabe tid sammen er en vigtig måde, hvorpå Kourtney holder hjemmebålene brændende. "Jeg var til en polterabend i Las Vegas, og vi var alle nødt til at give de kommende brud råd om kærlighed," siger hun. "Min var: Hav masser af sex nu, for efter at du har fået et barn, er det svært at presse det ind. Få tid til hinanden, eller forbindelsen kan forsvinde." For at få Scott (og sig selv) i et romantisk humør, rækker hun ud efter noget varmt lingeri. "Jeg føler mig så sexet, når jeg har den på, og Scott elsker den. Han har måske set den 10 gange før - det gør ikke noget. Det virker. Og han glemmer aldrig at komplimentere mig. Hver dag siger han til mig,"Du er en varm mor! '"

Anmeldelse for