Pounds vs. Tommer

Indhold

• Anmeldelse for

Jeg havde for nylig en klient, der var overbevist om, at hun må have gjort noget forkert. Hver morgen trådte hun på skalaen, og i næsten en uge havde den ikke rykket sig. Men baseret på hendes madjournaler vidste jeg, at hun var på vej. Jeg opfordrede hende til at grave noget tøj frem, hun var "vokset ud", helst jeans eller bukser, og prøve dem på. Omkring 15 minutter senere sendte hun en sms til mig med: "No way, stadig stramt, men de ZIP OP!"

Jeg har blogget om mysteriet med pund før. Kort sagt, når du træder på vægten, måler du ikke kun fedt. Din samlede kropsvægt består af syv forskellige ting: 1) muskel 2) knogle 3) organer (som lunger, hjerte og lever) 4) væske (inklusive blod) 5) kropsfedt 6) affald i fordøjelseskanalen endnu ikke fjernet og 7) glykogen (den form for kulhydrat, du sokker væk i din lever og muskler som et backup -brændstof). Kort sagt, det er fuldt ud muligt at have tabt kropsfedt og absolut ingen forskel på skalaen, fordi en af ​​de andre seks komponenter er steget (normalt #s 4, 6 eller 7, nogle gange #1).

Tommer er en anden historie. Bortset fra ændringer forårsaget af oppustethed og/eller væskeophobning, vil de fleste dele af din krop ikke svinge meget, medmindre a) dine fedtceller skrumper eller hæver eller b) din muskelmasse vokser eller svinder. Ændringer i faktisk fedt og muskler har begge en tendens til at ske langsommere.

Nederste linje: Jo tættere du er på dit vægtmål, jo langsommere vil du tabe kropsfedt. Men et kvart pund fedt svarer til en stang smør, så selvom det tab ikke registreres på vægten, kan det gøre en stor forskel på, hvordan du ser ud, og hvordan dit tøj sidder!

se alle blogindlæg

Anmeldelse for