Tapioca opskrifter for at løsne tarmen

Indhold

• ingredienser
• Klargøringstilstand

Denne tapioca-opskrift er god til at løsne tarmen, fordi den har hørfrø, der hjælper med at øge fækal kage, hvilket letter udvisning af afføring og reducerer forstoppelse.

Derudover har denne opskrift også ærter, en mad rig på fiber, der hjælper med at eliminere afføring. Se andre fødevarer, der løsner tarmen ved: Fødevarer med højt fiberindhold.

Denne tapioca-opskrift fyldt med æg er en fremragende mulighed for en let frokost og har kun 300 kalorier og kan indarbejdes i et vægttabsdiæt.

ingredienser

• 2 spsk hydreret tapiocagummi
• 1 spsk hørfrø
• 1 tsk ost
• 1 spsk ærter
• 1 hakket tomat
• Halv løg
• 1 æg
• Olivenolie, oregano og salt

Klargøringstilstand

Bland kassava-melet med hørfrøene og læg blandingen i en meget varm stegepande. Drej, når det begynder at sidde fast. Tilsæt fyldet i en stegepande, bland røræg, hakket tomat, hakket løg, ost og ærter krydret med oregano og salt.

Tapioca har ikke gluten, og denne opskrift kan derfor bruges af dem, der har glutenintolerance. Se en komplet liste på: Glutenfri mad.

Derudover er tapioca en god erstatning for brød og kan bruges til at tabe sig. Mød se nogle opskrifter i Tapioca kan erstatte brød i kosten.