Er maksimal vægt begrænset til det nye BMI?

Indhold

• Anmeldelse for

Du er sikkert bekendt med udtrykket body mass index eller BMI. I en nøddeskal er det en formel, der sammenligner din vægt med din højde. Den nøjagtige beregning er: din vægt i pund ganget med 703, og derefter divideret med din højde i tommer i kvadrat (jeg ved!).

Der er masser af lommeregnere online, der giver dig mulighed for at tilslutte din vægt og højde og gøre regnestykket for dig, men BMI har sine mangler. For det første er "normalt" BMI et område - et resultat mellem 19 og 24. For en kvinde, der er 5'6 ", kan det betyde en vægt overalt mellem 120 og 150 pund.

En professor ved University of Nevada, Reno, mener, at det er et problem, så han satte sig for at give folk en anden beregning, som han kalder 'maksimal vægtgrænse' eller MWL. MWL ville den enkeltvægt i pund, du ikke bør gå over. Ved hjælp af software og statistiske procedurer kom han frem til en enklere beregning.

Det starter med en basislinje.

For mænd er basislinjen 5'9 "høj og en maksimal vægtgrænse på 175 pounds

For kvinder er basislinjen 5 'høj og en maksimal vægtgrænse på 125 pounds

Fra basislinjen beregner du blot, hvor meget højere eller kortere du er, i tommer.

Hvis du er en mand, tilføjer eller trækker du fem pund for hver tomme.

Kvinder skal tilføje eller trække 4,5 pund for hver tomme, de adskiller sig fra baselinehøjden.

Her er et par eksempler:

HAN:

5'8 " - 175 minus 5 pund = 170

5'10" - 175 plus 5 pund = 180 pund

5'11 " - 175 plus 10 pund = 185 pund

KVINDE:

5'3 " - 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4" - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5 " - 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Skaberen siger, at disse maksimale vægtgrænser svarer meget tæt til ét punkt inden for det normale BMI-interval: 25,5 for mænd og 24,5 for kvinder.

Selvom det ikke er perfekt, synes jeg, at dette er et interessant koncept. Jeg bliver ofte spurgt af mine klienter: "Hvad er det mest jeg bør vægte?" Ideen om at have et nummer, du skal stræbe efter ikke at gå over, kan være værdifuld, men det er svært at oprette en formel, der passer til alle. Rammestørrelse og muskelmasse har meget at gøre med det - jeg har både mandlige og kvindelige klienter, der er tæt på, hvis ikke over disse MWL'er, der har lave kropsfedtprocenter og er utroligt sunde.

På den anden side har jeg haft mange, mange klienter gennem årene, som er "ideelle" i forhold til deres vægt i forhold til højden, men er ekstremt usunde. En tynd person kan have en høj kropsfedtprocent og ikke være sund indeni. Faktisk har nogle af de tyndeste mennesker, jeg kender, den mindst sunde kost, dyrker ikke motion, ryger og er superstressede.

Så, bundlinjen, maksimal vægtgrænse har en fordel - bare ikke forveksle det som en måde at afgøre, om du eller en anden er sund!

se alle blogindlæg

Anmeldelse for