Lana Condor taler om sine to yndlingstræninger og hvordan hun holder sig afslappet i en vild tid

Indhold

• Går virtuelt - Men nej, ikke på zoom
• Hot Yoga (og bade) for bedre Zzz'er
• Undgå Doomscrolll
• Taler om hvad der betyder noget
• Anmeldelse for

Grueling HIIT bootcamps appellerer ikke til Lana Condor. Den multitalentfulde skuespiller og sanger, kendt som den elskede Lara Jean Covey i Til alle de drenge, jeg har elsket før filmserier på Netflix, siger: "Jeg har lavet alle de højintensive træninger, og der er nogle, som jeg føler mig virkelig forfærdelig efter. Jeg er drænet, og jeg kan ikke bevæge mig resten af ​​dagen." (Relateret: Hvorfor du bør nedtone din træningsintensitet under COVID)

Efter mange års eksperimentering vendte hun tilbage til den øvelse, hun elskede, siden hun var preteen: Zumba.

Hun blev introduceret til den latinske danstræning, da hun var en tretten-årig ballerina, der studerede på en prestigefyldt dansekonservatorium i Seattle (um, NBD). For at afbalancere sin intense klassiske ballettræning begyndte hun at tage Zumba -lektioner på siden som et udløb for at slippe løs. "Balletklasser efterlod mig hele tiden meget stresset, fordi den bare er så struktureret og præcis," siger hun. "Zumba var virkelig et sted, hvor jeg bare kunne få en time til at give slip og flytte min krop for sjov, og hver bevægelse behøver ikke at være 'spot on'."

Nu, ved 23, droppede hun ballet og vender stadig til Zumba (som, ja, har streamingmuligheder online). ”Det er en træning, jeg føler mest glæde i, og jeg har det faktisk endnu bedre efter timen,” siger hun. Condor betjener også en brandambassadør for programmet og er vært for en virtuel global dansefest, der skal ringe til Zumbas 20-års jubilæum den 29. april i håb om næsten at efterligne energien fra en personlig klasse.

Når hun ikke danser væk stresset i dette vilde år, har hun fokuseret på at stå op for det, hun tror på, holde kontakten med venner, undslippe nyhedscyklussen døgnet rundt og bare forsøge at få noget forbandet søvn - ligesom resten af os.

Går virtuelt - Men nej, ikke på zoom

"Under pandemien er jeg begyndt at træne med virtual reality! Der er en fantastisk virtuel træning [kaldet Supernatural] jeg laver ved at bruge Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Køb det, $299, amazon.com). Det er min gå til! Jeg køb det til mine venner, så vi kan holde kontakten, og jeg kan 'se' mine venner i VR -land. "

Hot Yoga (og bade) for bedre Zzz'er

"Før sengetid skal jeg berolige mit sind, før jeg kan falde i søvn. Yoga beroliger mig mentalt og fysisk. Specielt er hot yoga sådan en fantastisk, afslappende træning for mig.

Til selvpleje om natten er karbadtid det bedste tidspunkt! Hver aften jeg er hjemme og ikke på lokationen filmer, forkæler jeg mig med en lang soak. Jeg har et magnesium- og CBD -blød, som jeg blander sammen. Jeg tænder tre lys og får CBD og magnesium til at trænge ind i min krop. Det er den bedste følelse nogensinde!"

Prøv det selv med denne natur af tingene Magnesium Soak (Køb det, $ 36, revolve.com) og Vertly CBD-infunderede badesalte (Køb det, $ 29, credobeauty.com).

Undgå Doomscrolll

"Der er masser af traumer, som vi alle går igennem tilsyneladende hver dag, så jeg er nødt til at håndhæve grænser. Jeg prioriterer virkelig at holde mig fra telefonen så meget som muligt og kun læse nyhederne på bestemte dele af dagen i en kort periode af tiden. Jeg deaktiverede også advarsler om nyheder på min telefon. Jeg vil simpelthen vælge, hvornår jeg skal udsætte mig selv for noget, der ligner en konstant tråd med dårlige nyheder. Når jeg har brug for en pause, åbner jeg en bog. Læser tager mig virkelig ud af min virkelighed. " (Relateret: Fordelene ved bøger, du skal læse for at tro)

Taler om hvad der betyder noget

"Jeg hørte Janaya The Future engang sige: 'Folk følger dig, fordi de tror på dig, så du skal vise folk, hvad du tror på.' Det citat har virkelig styret den måde, jeg driver sociale medier på og vælger at sætte mig selv derude. Jeg indså, at vi er så heldige at være i live og vågne op og have en stemme, at vi skal bruge det. Jeg bruger min platform til at tale om meningsfuld emner [som kropsdysmorfi og racisme i Hollywood], fordi jeg ønsker at efterlade verden et bedre sted. Jeg kan påvirke én person, men kun én person er en sejr."

Anmeldelse for