Jennifer Lopez indså, at hun havde en sukkerafhængighed efter at have været i kold tyrkiet for sin 10-dages udfordring

Indhold

• Anmeldelse for

Nu har du sikkert allerede hørt om Jennifer Lopez og Alex Rodriguez' imponerende 10-dages no-sugar, no-carbs-udfordring. Power-parret delte hvert trin af deres rejse på Instagram og overbeviste endda andre celebs som Hoda Kotb om at deltage i det sjove. (Relateret: Hvorfor du og din S.O. skal træne sammen J.Lo og A-Rod Style)

Lopez, der for nylig var på Ellen, delte, at det faktisk var hendes træner Dodd Romero, der foreslog programmet for at forberede en kommende film. "Han sagde," ved du hvad, lad os gøre noget, lad os tage det [op "]," sagde hun til talkshowværten. "Fordi jeg har trænet, træner jeg meget, jeg forsøger at holde mig sund. Og han siger: 'Lad os gøre noget for at flytte nålen lidt'."

Romero vidste, at han bad om meget, da det meste af Lopez kost består af sukker og kulhydrater. "Han er ligesom, 'Lad os bare skære det ud.' Jeg var som, 'Helt? Ligesom kold kalkun?' Og han er sådan, ja. Ti dage. Det var virkelig hårdt, "sagde hun.

Det mest uventede for J.Lo var dog, hvor meget nixing sukker påvirkede hende både fysisk og mentalt. "Ikke kun får du hovedpine, men du føler, at du er i en alternativ virkelighed eller univers," sagde hun til DeGeneres. "Som om du ikke har lyst til dig selv. Du indser, at du er afhængig af sukker. Og jeg tænker på det hele tiden. Jeg kan godt lide, 'Hvornår kan jeg få sukker igen? Jeg skal have småkager og så skal jeg have brød, og så skal jeg have brød med smør. '"

Heldigvis lærte hendes krop at tilpasse sig mod slutningen af ​​udfordringen. "Det var virkelig hårdt i begyndelsen, og det var disciplinen," sagde hun. "Jeg var ligesom, det er kun 10 dage, kom nu, du kan gøre dette," sagde hun. "Og så bliver det lidt hårdt i midten, og så til sidst er du sådan, okay." (Relateret: Den overraskende grund J.Lo tilføjede vægttræning til hendes rutine)

Samlet set fandt hun ud af, at det var det hele værd, og hun følte sig mindre betændt. "Så pludselig begynder du at føle dig virkelig lille og mindre hævet, og det føles godt," sagde hun. "Du bliver også afhængig af den følelse."

Efter at have gået tilbage til sin almindelige kost, fandt J.Lo ud af, at hendes tilgang og tankegang over for sukker havde ændret sig. "Så når du går tilbage til sukkeret, vil du ikke have det så meget," sagde hun. "Og jeg var ligesom, ved du hvad, jeg vil gøre det igen. Så det er noget, som jeg formoder, at jeg vænner mig lidt til." (Relateret: Se Jennifer Lopez knuse denne træning med A-Rod)

Vær opmærksom: Hvis du er ligesom J.Lo og ønsker at få en seriøs sukkervane, skal du vide, at det måske ikke er den bedste mulighed for alle. "Især hvis du har spist sukker hver dag i årevis, så forstå, at trangen vil ske, og fokuser på at tage små skridt," fortalte Amanda Foti, R.D.N., tidligere. Form. Så i stedet for at have chokolade hver dag, så prøv at nyde et stykke mørk chokolade hver anden dag, og arbejd dig derefter gradvist tilbage, siger Foti. (Og husk, at du ikke er alene. Find selskab i de 11 faser af at opgive sukker, som sukkerafhængige kender alt for godt.)

Anmeldelse for