Virker glukosamintilskud til gigt?

Indhold

• Hvad er glukosamin?
• Arbejder disse kosttilskud til gigt?
• Slidgigt
• Rheumatoid arthritis
• Sådan køber man glukosamin
• Dosering og bivirkninger
• Bundlinjen

Glucosamin er et populært diættilskud, der bruges til behandling af slidgigt.

Slidgigt er en degenerativ sygdom forårsaget af utilstrækkelig regenerering af brusk i led, oftest i knæ og hofter.

Det bliver værre med tiden og forårsager ledssmerter, vanskeligheder med at gå og handicap.

Der er ingen kendt kur, men der er et par måder at potentielt bremse processen. Mange mennesker forsøger at afværge slidgigt ved at tage glukosamintilskud.

Men fungerer de virkelig? Denne artikel ser på beviserne.

Hvad er glukosamin?

Glucosamin er et naturligt aminosukker produceret af din krop. Det er også et kosttilskud, der markedsføres som en alternativ behandling af slidgigt.

Den højeste naturlige koncentration af glukosamin er i led og brusk, hvor det udgør strukturen af ​​glycosaminoglycaner, forbindelser, der er vigtige for fælles sundhed (1).

Tilskud forarbejdes normalt fra skaldyrsskald eller produceres ved bakteriefermentering af korn (2).

De fås i vid udstrækning og sælges i form af tabletter, kapsler, bløde geler eller drikkeblandinger. Der er to hovedtyper: glucosaminsulfat og glucosaminhydrochlorid.

Den måde glukosamin påvirker gigt er uklar. Forskere mener, at naturligt forekommende glukosamin hjælper med at beskytte brusk inde i dine led (3).

Derudover antyder adskillige undersøgelser, at indtagelse af glukosamintilskud kan reducere nedbrydning af kollagen (4, 5).

Kosttilskuddene kan også fungere ved at reducere betændelse, som er en af ​​de vigtigste årsager til sammenbrud i ledbrusk hos patienter med slidgigt (6).

Effektiviteten af ​​disse kosttilskud diskuteres dog.

Resumé: Glucosamin er et kosttilskud, der ofte bruges til behandling af slidgigt. Forskere er ikke helt sikre på, hvordan det fungerer, men undersøgelser antyder, at det kan reducere nedbrud i brusk.

Arbejder disse kosttilskud til gigt?

Glucosamin er et af verdens mest populære kosttilskud. Det er også blandt de mest kontroversielle.

Her er forskningen om, hvordan det påvirker de to almindelige arthritistyper.

Slidgigt

Mens mange studier konkluderer, at glukosamin ikke har nogen fordele for slidgigt, tyder andre på, at det kan lindre leddsmerter og andre symptomer over tid.

Dette gælder især for glucosaminsulfat-salte, en formulering, der er patenteret af det farmaceutiske firma Rottapharm.

En kontrolleret undersøgelse hos 318 voksne med slidgigt fandt, at det at tage 1.500 mg af "Rotta-formuleringen" dagligt i et halvt år reducerede smerter og forbedrede funktion mere end en placebo.

Fordelene syntes at ligne en daglig 3 g dosis acetaminophen - en ofte anvendt smertestillende middel (7).

Yderligere to undersøgelser, der omfattede omkring 200 personer, viste, at det at tage 1.500 mg glucosaminsulfat dagligt i tre år forbedrede deres samlede symptomer - inklusive smerter, stivhed og funktion - sammenlignet med en placebo (8, 9).

Imidlertid var disse studier muligvis påvirket af industrien, da Rottapharm finansierede alle tre. I øjeblikket er der ingen store, langsigtede, industriuafhængige undersøgelser af effektiviteten af ​​glukosamin.

En uafhængig analyse af flere undersøgelser af høj kvalitet konkluderede, at "Rotta-formuleringen" forbedrede visse målinger af smerte og funktion mere end et placebo, mens andre former ikke viste nogen signifikante fordele (10).

Når det er sagt, er fordelene ved at tage glukosaminsulfat små, og nogle forskere betragter dem som klinisk irrelevante (11).

Resumé: Fordelene ved dette supplement er kontroversielle. Nogle undersøgelser antyder, at glukosaminsulfat let kan forbedre symptomer på slidgigt, når de tages i mindst et halvt år.

Rheumatoid arthritis

Slidgigt bør ikke forveksles med leddegigt, som er langt mindre almindelig.

Reumatoid arthritis er en autoimmun sygdom, hvor immunsystemet angriber leddene. I modsætning til slidgigt skyldes den ikke hverdagens slid.

Forskere har generelt antaget, at glukosamin ikke har nogen fordele for reumatoid arthritis.

Ikke desto mindre antyder en undersøgelse med 51 voksne med reumatoid arthritis andet. Det fandt, at det at tage 1.500 mg glucosaminhydrochlorid i tre måneder forbedrede selvvurderede symptomer mere end et placebo (12).

Flere undersøgelser er imidlertid nødt til at bekræfte disse fund, inden der kan drages solide konklusioner.

Resumé: Begrænset bevis tyder på, at glukosaminhydrochlorid kan forbedre symptomerne hos personer med leddegigt. Dog er der behov for flere undersøgelser.

Sådan køber man glukosamin

Disse kosttilskud er vidt tilgængelige og lette at finde.

Glucosaminsulfat ser ud til at være mere effektivt end glucosaminhydrochlorid, så hvis du beslutter dig for at prøve disse kosttilskud, er dit bedste alternativ sulfatformen (13, 14).

En anden faktor at overveje er kvaliteten af ​​det produkt, du køber. En undersøgelse fandt, at mængden af ​​glukosamin i kosttilskud ofte var lavere end rapporteret (15).

Glucosaminkvalitet overvåges nøje i de fleste europæiske lande, hvor den markedsføres som et lægemiddel. I Nordamerika er det kategoriseret som et ernæringsmæssigt middel, og dets produktion og markedsføring er muligvis ikke så strengt kontrolleret.

Hvis du køber amerikanske kosttilskud, skal du vælge dem, der har en kvalitetscertificering fra et tredjepart. Disse inkluderer Informed Choice, NSF International og US Pharmacopeial Convention (USP).

Derudover sælges glukosamin ofte i kombination med chondroitinsulfat, et supplement, der også bruges til at reducere symptomerne på slidgigt.

Dets effektivitet diskuteres, men nogle undersøgelser antyder, at det kan reducere smerter, når det bruges alene eller i kombination med glukosamin (16).

Resumé: Hvis du beslutter at supplere med glukosamin, skal du vælge produkter, der indeholder sulfatformen og har en kvalitetscertificering.

Dosering og bivirkninger

Generelt skal glukosamin tages sammen med måltider tre gange om dagen.

Doser varierer normalt fra 300 til 500 mg med hvert måltid, hvilket tilsammen giver en samlet daglig dosis på 900-1.500 mg. De fleste undersøgelser anvendte 1.500 mg pr. Dag.

Salte af glukosaminsulfat eller "Rotta-formulering" skal kun tages en gang om dagen. Følg instruktionerne på emballagen.

Disse kosttilskud betragtes som sikre, og der er ikke rapporteret om alvorlige bivirkninger. Flatulens er den mest almindelige klage.

Undersøgelser viser også, at glukosamininjektioner kan forværre insulinfølsomheden, men kosttilskud ser ikke ud til at have den samme effekt (17).

Resumé: Glucosamintilskud betragtes som sikre og har ingen alvorlige bivirkninger. Standarddosis er 1.500 mg pr. Dag.

Bundlinjen

Glucosamin er et kontroversielt supplement.

Mange studier har ikke påvist nogen signifikante fordele, mens andre antyder, at sulfatformen kan reducere symptomerne på slidgigt og forsinke eller forsinke dens udvikling.

Ikke desto mindre tvivler stadig nogle forskere på effektiviteten af ​​glukosamin eller betragter dets små fordele som klinisk irrelevante.

Mens glukosamin ikke er nogen magisk løsning, påpeger andre, at kosttilskud ikke kan skade, og at de måske er bedre end slet ingen behandling.