Jeg var overbevist om, at min baby skulle dø. Det var bare min angst at tale.

Indhold

• Hvad er angst efter fødslen?
• Mødre med PPA taler om deres konstante frygt
• Hvad kan jeg gøre ved mine angstsymptomer?

Sundhed og velvære berører os alle forskelligt. Dette er en persons historie.

Da jeg fødte min ældste søn, var jeg lige flyttet til en ny by, tre timer væk fra min familie.

Min mand arbejdede 12 timer om dagen, og jeg var alene med min nyfødte - hele dagen, hver dag.

Ligesom enhver ny mor var jeg nervøs og usikker. Jeg havde masser af spørgsmål og vidste ikke, hvordan jeg kunne forvente, at livet skulle være med en helt ny baby.

Min Google-historie fra den tid var fyldt med spørgsmål som "Hvor mange gange skal min baby poop?" "Hvor længe skal min baby sove?" og "Hvor mange gange skal min baby sygeplejerske?" Normal ny mor bekymrer sig.

Men efter de første par uger begyndte jeg at bekymre mig lidt mere intenst.

Jeg begyndte at undersøge pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS). Ideen om, at en perfekt sund baby bare kunne dø uden advarsel, sendte mig ind i en hvirvelvind af angst.

Jeg gik ind i hans værelse hvert 5. minut, mens han sov for at sikre, at han var okay. Jeg så ham lur. Jeg slap ham aldrig væk fra mit syn.

Derefter begyndte min angst at snebold.

Jeg overbeviste mig selv om, at nogen ville ringe til sociale tjenester for at få ham taget fra mig og min mand, fordi han var en dårlig sovende og græd meget. Jeg var bange for, at han ville dø. Jeg var bekymret for, at der var noget galt med ham, som jeg ikke lagde mærke til, fordi jeg var en dårlig mor. Jeg var bange for, at nogen skulle klatre ind i vinduet og stjæle ham midt om natten. Jeg var bekymret for, at han havde kræft.

Jeg kunne ikke sove om natten, fordi jeg var bange for, at han ville bukke under for SIDS, mens jeg sov.

Jeg bekymrede mig for alt. Og hele denne tid, hele hans første år, troede jeg, det var helt normalt.

Jeg troede, at alle nye mødre bekymrede sig som mig. Jeg antog, at alle følte det på samme måde og havde de samme bekymringer, så det kom aldrig i tankerne, at jeg skulle tale med nogen om det.

Jeg vidste ikke, at jeg var irrationel. Jeg vidste ikke, hvad påtrængende tanker var.

Jeg vidste ikke, at jeg havde angst efter fødslen.

Hvad er angst efter fødslen?

Alle har hørt om postpartum depression (PPD), men ikke mange mennesker har engang hørt om postpartum angst (PPA). Ifølge nogle undersøgelser blev der rapporteret om postpartumangstsymptomer hos op til kvinder.

Minnesota-terapeut Crystal Clancy, MFT, siger, at antallet sandsynligvis er meget højere, da diagnostisk og undervisningsmateriale har tendens til at lægge mere vægt på PPD end PPA. ”Det er bestemt muligt at have PPA uden PPD,” fortæller Clancy Healthline. Hun tilføjer, at det af den grund ofte ikke adresseres.

”Kvinder kan blive screenet af deres udbyder, men disse screeninger stiller generelt spørgsmål mere om humør og depression, som savner båden, når det kommer til angst. Andre har oprindeligt PPD, men så når det forbedres, afslører det underliggende angst, som sandsynligvis bidrog til depressionen i første omgang, ”forklarer Clancy.

Postpartumangst kan påvirke så mange som 18 procent af kvinderne. Men antallet kan være endnu højere, da mange kvinder aldrig bliver diagnosticeret.

Mødre med PPA taler om deres konstante frygt

Almindelige symptomer forbundet med PPA er:

• irritation og irritabilitet
• konstant bekymring
• påtrængende tanker
• søvnløshed
• følelser af frygt

Nogle af bekymringerne er bare typiske nye forældres selvspørgsmål. Men hvis det begynder at forstyrre en forældres evne til at passe sig selv eller deres baby, kan det være en angstlidelse.

SIDS er en stor udløser for mange mødre med angst efter fødslen.

Ideen er skræmmende nok for typiske mødre, men for en PPA-forælder skubber fokus på SIDS dem ind i angstområdet.

Forudgående søvn til at tilbringe hele natten med at stirre på en fredeligt sovende baby og tælle tiden, der går mellem åndedrag - med panikindstilling, hvis der endda er den mindste forsinkelse - er et kendetegn for angst efter fødslen.

Erin, en 30-årig mor på tre fra South Carolina, har haft PPA to gange. Første gang beskrev hun følelser af frygt og ekstrem angst for hendes værdi som mor og hendes evne til at opdrage sin datter.

Hun var også bekymret for utilsigtet at såre sin datter, mens hun bar hende. "Jeg bar hende gennem døråbninger, altid lodret, fordi jeg var bange for, at jeg ville knuse hendes hoved i dørkarmen og dræbe hende," indrømmer hun.

Erin var ligesom andre mødre bekymret over SIDS. "Jeg vågnede i panik hver aften, bare sikker på at hun ville dø i sin søvn."

Andre - som Pennsylvania mor Lauren - får panik, når deres baby er sammen med nogen anden end dem. ”Jeg følte, at min baby ikke var i sikkerhed med andre end mig,” siger Lauren. ”Jeg kunne ikke slappe af, når en anden holdt hende. Da hun græd, ville mit blodtryk sky raket. Jeg begyndte at svede og følte et intenst behov for at berolige hende. ”

Hun beskriver den overvældende følelse forårsaget af hendes barns råb: "Det var næsten som om jeg ikke kunne tavse hende, ville vi alle dø."

Angsten og frygt kan få dig til at miste din følelse af virkeligheden. Lauren beskriver en sådan forekomst. ”En gang, da vi lige var hjemme [fra hospitalet], tog jeg en lur i sofaen, mens min (meget sikre og dygtige) mor så på babyen. Jeg vågnede og så på dem, og [min datter] var dækket af blod. ”

Hun fortsætter, ”Det strømmede ud af hendes mund over hele tæppet, hun var pakket ind i, og hun trak ikke vejret. Det er selvfølgelig ikke, hvad der virkelig skete. Hun blev pakket ind i et gråt og rødt tæppe, og min hjerne blev bare vild, da jeg først vågnede. ”

Postpartumangst kan behandles.

Hvad kan jeg gøre ved mine angstsymptomer?

Ligesom depression efter fødslen, hvis den ikke behandles, kan angst efter fødslen binde sig til hendes baby. Hvis hun er for bange for at passe barnet eller føler, at hun er dårlig for barnet, kan der være negative udviklingsmæssige implikationer.

Tilsvarende kan der være en forbindelse mellem børn, hvis mødre havde vedvarende angst i postpartumperioden.

Mødre, der oplever nogen af ​​disse symptomer eller symptomer forbundet med PPD, bør søge hjælp fra en mental sundhedsperson.

Disse betingelser kan behandles. Men hvis de ikke behandles, kan de forværres eller dvæle efter fødselsperioden og omdanne til klinisk depression eller generel angstlidelse.

Clancy siger, at terapi har potentialet til at være gavnligt og normalt er kortvarig. PPA reagerer på en række terapeutiske modeller, primært kognitiv adfærdsterapi (CBT) og accept- og engagementsterapi (ACT).

Og ifølge Clancy, “Medicin kan være en mulighed, især hvis symptomerne bliver alvorlige nok til at forringe funktionen. Der er mange medikamenter, der er sikre at tage under graviditet og under amning. ”

Hun tilføjer, at andre tilgange inkluderer:

• meditation
• mindfulness færdigheder
• yoga
• akupunktur
• kosttilskud

Hvis du tror, ​​du viser symptomer på angst efter fødslen, skal du kontakte din læge eller din psykolog.

Kristi er en freelance forfatter og mor, der bruger det meste af sin tid på at tage sig af andre end sig selv. Hun er ofte udmattet og kompenserer med en intens koffeinafhængighed. Find hende påTwitter.