Hvordan løb hjalp mig med at overvinde min spiseforstyrrelse

Indhold

• Anmeldelse for

Det mærkelige ved min spiseforstyrrelse er, at det startede, da jeg var ikke forsøger at tabe sig.

Jeg tog på en tur til Ecuador i løbet af mit sidste år på gymnasiet, og jeg var så fokuseret på at nyde hvert øjeblik af eventyret, at jeg ikke engang var klar over, at jeg havde tabt 10 pund i den måned, jeg var der. Men da jeg kom hjem, lagde alle andre mærke til det, og komplimenterne begyndte at strømme ind. Jeg havde altid været atletisk og aldrig betragtet mig selv som "fed", men nu hvor alle fortalte mig, hvor godt jeg så ud, besluttede jeg, at jeg var nødt til at bevare min nyt tyndere look for enhver pris. Denne mentalitet forvandlede sig til en besættelse af slankekure og motion, og jeg faldt hurtigt ned til kun 98 pund. (Relateret: Hvad er kropskontrol, og hvornår er det et problem?)

Efter eksamen tilbragte jeg et semester i udlandet med at studere i London, før jeg begyndte på college i Upstate New York. Jeg var begejstret for den frihed, det at leve alene indebar, men min depression-som jeg havde kæmpet med det sidste år-blev værre for hver dag. At begrænse, hvad jeg spiste, var en af ​​de eneste ting, jeg følte, jeg kunne kontrollere, men jo mindre jeg spiste, jo mindre energi havde jeg, og det kom til det punkt, hvor jeg holdt op med at træne helt. Jeg husker, at jeg tænkte, at jeg skulle have tid i mit liv-så hvorfor var jeg så elendig? I oktober brød jeg sammen med mine forældre og indrømmede endelig, at jeg havde brug for hjælp, hvorefter jeg begyndte i terapi og begyndte at tage et antidepressivt middel.

Tilbage i USA begyndte medicinen at forbedre mit humør, og det kombineret med alt det drikkeri og junkfood, jeg spiste (hey, det varkollegiumtrods alt), fik den vægt, jeg tabte, til at begynde at hoppe tilbage på. Jeg spøger med, at i stedet for at få "freshman 15" fik jeg "depression 40." På det tidspunkt var det faktisk sundt at tage 40 pund på for min skrøbelige krop, men jeg gik i panik - mit spiseforstyrrede sind var ude af stand til at acceptere, hvad jeg så i spejlet.

Og det var da bulimien startede. Flere gange om ugen, i resten af ​​min college -karriere, ville jeg spise og spise og spise, og derefter få mig til at kaste op og træne i timevis ad gangen. Jeg vidste, at det var kommet ud af kontrol, men jeg vidste bare ikke, hvordan jeg skulle stoppe.

Efter endt uddannelse flyttede jeg til New York City og fulgte med i min usunde cyklus. Udenfor så jeg stereotypisk sund ud; gå i gymnastiksalen fire til fem gange om ugen og spise lavt kalorieindhold. Men derhjemme var jeg stadig overstadig og rensede. (Relateret: Alt du behøver at vide om træningsafhængighed)

Ting begyndte at ændre sig til det bedre, da jeg i 2013 lavede et nytårsforsæt om at prøve en ny træningstime om ugen. Indtil da var det eneste, jeg nogensinde havde gjort, at hoppe på elliptisk, svede glædeligt, indtil jeg nåede en bestemt kalorieforbrænding. Det ene lille mål endte med at ændre hele mit liv. Jeg startede med en klasse kaldet BodyPump og blev forelsket i styrketræning. Jeg dyrkede ikke længere motion for at straffe mig selv eller bare for at forbrænde kalorier. Jeg gjorde det for at få stærk, og jeg elskede den følelse. (Relateret: 11 store sundheds- og fitnessfordele ved at løfte vægte)

Dernæst forsøgte jeg Zumba. Kvinderne i den klasse var så feisty-så stolte af deres kroppe! Da jeg blev nære venner med nogle af dem, begyndte jeg at spekulere på, hvad de ville tænke om mig bøjet over toilettet. Jeg skar drastisk ned på bingeing og rensning.

Det sidste søm i kisten på mine spiseforstyrrelser var at tilmelde mig et løb. Jeg indså hurtigt, at hvis jeg ville træne hårdt og løbe hurtigt, var jeg nødt til at spise ordentligt. Du kan ikke sulte dig selv og være en god løber. For første gang begyndte jeg at se mad som brændstof til min krop, ikke som en måde at belønne eller straffe mig selv på. Selv da jeg gik igennem et hjerteskærende brud, kanaliserede jeg mine følelser til løb i stedet for mad. (Relateret: Løb hjalp mig med at overvinde angst og depression)

Til sidst sluttede jeg mig til en løbegruppe, og i 2015 gennemførte jeg New York City Marathon for at samle penge ind til Team for Kids, en velgørenhedsorganisation, der donerer penge til New York Road Runners Youth Programs. At have et støttende fællesskab bag mig var så vigtigt. Det var det mest fantastiske, jeg nogensinde har gjort, og jeg følte mig så bemyndiget, når jeg krydsede målstregen.Træning til løbet fik mig til at indse, at løb giver mig en følelse af kontrol over min krop-lignende til, hvordan jeg havde det med mine spiseforstyrrelser, men på en meget sundere måde. Det fik mig også til at indse, hvor fantastisk min krop er, og at jeg gerne ville beskytte den og nære den med god mad.

Jeg havde mit hjerte til at gøre det igen, så sidste år brugte jeg meget tid på at løbe de ni løb, der kræves for at kvalificere mig til New York Marathon 2017. En af dem var SHAPE Women's Half Marathon, som virkelig tog den positivitet, jeg forbandt med løb til det næste niveau. Det er et race for kvinder, og jeg elskede at være omgivet af så positiv kvindelig energi. Jeg kan huske, at det var sådan en skøn forårsdag, og jeg var begejstret for at løbe et løb med så meget lady power! Der er noget så bemyndigende ved at se kvinder heppe hinanden på kvinder, der repræsenterer enhver kropstype, du kan forestille dig, viser deres styrke og når deres mål.

Jeg er klar over, at min historie måske lyder lidt usædvanlig. Nogle kvinder med spiseforstyrrelser kan måske bruge løb som en anden måde at forbrænde ekstra kalorier på eller straffe sig selv for at spise - det gjorde jeg mig skyldig i dengang, da jeg trængte på ellipsebanen. Men for mig har løb lært mig at værdsætte min krop for, hvad den kan gøre, ikke kun for måden det på udseende. Løb har lært mig vigtigheden af ​​at være stærk og passe på mig selv, så jeg kan fortsætte med at gøre det, jeg elsker. Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at jeg var ligeglad med mit udseende, men jeg tæller ikke længere kalorier eller pund som et mål for succes. Nu tæller jeg miles, PR'er og medaljer.

Hvis du eller en, du kender, er i fare eller oplever en spiseforstyrrelse, er ressourcer tilgængelige online fra National Eating Disorders Association eller gennem NEDA-hotline på 800-931-2237.

Anmeldelse for