Hvordan Danica Patrick forbliver egnet til racerbanen

Indhold

• Anmeldelse for

Danica Patrick har gjort sig bemærket i racerverdenen. Og med nyheder om, at denne racerkører måske flytter til NASCAR på fuld tid, er hun bestemt en, der skaber overskrifter og tiltrækker en skare. Så hvordan forbliver Patrick fit til racerbanen? En sund livsstil, selvfølgelig!

Danica Patrick trænings- og spiseplan

1. Hun bevarer sin konditionstræning. De fleste af ugens dage fortæller Patrick, at hun løber en time om dagen. Kardioen holder hendes hjerte stærkt og forberedt på at arbejde i timevis ad gangen, hvilket er vigtigt på racerbanen.

2. Hun spiser en stor morgenmad. Patrick får masser af komplekse kulhydrater i løbet af dagen - og især om morgenen - for at give næring til hendes træning og løb. Nogle gange skal hun være i bilen og fokuseret og køre i fem timer. En typisk morgenmad for Patrick er æg, havregryn og jordnøddesmør. Mums!

3. Hun holder sin overkrop stærk. For at konkurrere med NASCARs store drenge arbejder Patrick sammen med en træner for at styrke ryg, underarme og skuldre. Disse muskler hjælper hende med at styre og køre den bil hurtigt!

Jennipher Walters er administrerende direktør og medstifter af de sunde levende websteder FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er certificeret personlig træner, livsstils- og vægtstyringscoach og gruppetræningsinstruktør. Hun har også en MA i sundhedsjournalistik og skriver regelmæssigt om alt om fitness og velvære til forskellige onlinepublikationer.

Anmeldelse for