Kanel og honning: Virker det til vægttab?

Indhold

• Er kanel og honning den hurtige løsning, du har brug for?
• Hvad er så fantastisk ved kanel?
• Hvad er så fantastisk ved skat?
• Hvad siger forskningen om kanel og honning?
• Er der nogle forholdsregler, du skal tage?
• Hvad er afhentningen?

Er kanel og honning den hurtige løsning, du har brug for?

Når det kommer til vægttab, længes mange efter hurtig løsning. Vi er alle klar over, at motion og en sund kost er vores bedste spil, men er der nogen sølvkugler?

En af de hotteste vægttabstendenser i dag er inklusive kanel og honning i din daglige diæt.

Folk blander denne kombination i deres te, spiser den lige eller bruger den som et topping til korn og andre fødevarer. Men kan du virkelig tabe sig bare ved at spise kanel og honning?

Hvad er så fantastisk ved kanel?

Aromatisk og smagfuld kanel er mindst lige så gammel som den registrerede historie. Gamle egyptere brugte det til balsamering, og på det tidspunkt, hvor det romerske imperium var, var det over 15 gange dyrere end sølv.

En række medicinske egenskaber er forbundet med kanel. Forskning viser, at det har antimikrobielle - såvel som antiparasitiske - virkninger.

Det indeholder også antioxidanter, kan hjælpe sårheling og kan endda sænke blodtrykket og kolesterolet.

Ceylon kanel er også kendt som ægte kanel, Sri Lanka kanel og mexicansk kanel. Det er taget fra den indre bark af et stedsegrønt træ, der ofte dyrkes på Sri Lanka. Landet blev kendt som Ceylon, da det var under kolonistyring.

Hvad er så fantastisk ved skat?

Selve ordet "skat" er forbundet med kærlighed, vitalitet og sundhed. Faktisk har honning mange sunde egenskaber. De fleste af disse sundhedsmæssige fordele er specifikke for rå eller upasteuriseret honning. For optimale sundhedsmæssige fordele er det bedst at holde rå honning i sin mest rå form. Opvarmning ændrer arten.

Til at begynde med er honning et antimikrobielt middel, når det påføres lokalt. På grund af dens tykkelse, lave pH-værdi og brintperoxid produceret af dets enzymer kan det forhindre bakterieinfektion,

Faktisk viser forskning, at det er yderst effektivt til behandling af sårinfektioner. Det er godt til behandling af forbrændinger.

Det er også et så effektivt hostesuppressivt middel som nogle medicin, der ikke er købt, inklusive diphenhydramin (Benadryl) og dextromethorphan (Vicks DayQuil hoste).

Ligesom kanel er der dog lidt forskning til støtte for at tage det til vægttab.

Hvad siger forskningen om kanel og honning?

Mens der er mange krav om kanel og honning, der kaster pund-kasteegenskaber, er forskningen på denne kombination slank. Nogle undersøgelser viser løfte.

For eksempel fandt en 2017-undersøgelse, at den sammensatte cinnamaldehyd muligvis kan aktivere termogenese. Under termogenese skaber din krop varme - og forbrænder kalorier i processen.

En undersøgelse fra 2011 fandt, at udskiftning af saccharose med honning kan hjælpe med at forhindre vægtøgning. En anden undersøgelse fra 2010 viste, at honning kan aktivere hormoner, der undertrykker appetitten.

Imidlertid viser ingen undersøgelser endeligt, at kanel og honning kan hjælpe dig med at tabe dig.

Er der nogle forholdsregler, du skal tage?

En almindelig type kanel, Cassia kanel, indeholder betydelige mængder kumarin. Fundet i mange planter kan coumarin bruges til behandling af ødemer eller vandretention.

Tysklands føderale institut for risikovurdering rapporterer, at selv små doser kumarin, taget i mere end to uger, kan forårsage leverskade. Mennesker, der allerede har leversygdom, har endnu større risiko for leverskade.

Betyder det, at du skal undgå kanel? Nej, det gør det ikke.

Hvis du imidlertid tager kanel med honning dagligt, skal du sørge for at bruge Ceylon-kanel. Det indeholder langt lavere koncentrationer af kumarin.

I pulverform er det umuligt at skelne de to krydderier fra hinanden. For at sikre, at du bruger Ceylon-kanel, skal du muligvis købe den fra en specialkrydderudbyder, butik med naturlige fødevarer eller det mexicanske marked.

Hvad er afhentningen?

Mens juryen stadig er ude med hensyn til vægttab, vil en daglig dosis af blandingen - en teskefuld honning og 1/2 tsk kanel i en kop grøn te eller dryppet over en banan - i det mindste smage godt. Tjek nogle evidensstøttede tip til hurtigt vægttab her.

Prøv det nu: Køb kanel, inklusive Ceylon kanel. Køb også rå honning, inklusive rå Tualang-honning, rå Manuka-honning og rå Ulmo-honning.