Hjemmemedicin mod allergier, der faktisk er værd at prøve

Indhold

• Damp
• Saltvandskylninger
• Livsstilsjusteringer
• Luftrensere
• Dust Mite Covers
• Anmeldelse for

Selv i deres milde former kan allergisymptomer være en enorm smerte. Jeg mener, lad os se det i øjnene: Overbelastning, kløende øjne og løbende næse er aldrig en sjov tid.

Heldigvis er der mange veje til lindring, fra medicin, der letter symptomer til allergi -desensibilisering. (Det er, når en læge giver dig en dosis af det, du er allergisk over for, hvilket gør dig mindre allergisk over tid - tænk: allergisk skud.) I nogle tilfælde kan hjemmemedicin mod allergi også være nyttig. Nøgleord er "i nogle tilfælde."

Tag pollenallergi for eksempel: Selvom det er super almindeligt (trods alt er pollen legit overalt), kan pollenallergi forårsage en række symptomer fra mild sniffling til mere alvorlige reaktioner, siger Purvi Parikh, MD, allergiker hos Allergy & Asthma Network. Så hjemmemedicin er muligvis ikke effektiv for alle mennesker med pollenallergi. Derfor "ved du, at du muligvis skal prøve alle disse ting [hjemmemedicin] som et første skridt", men hvis de ikke virker, og dine symptomer er alvorlige nok, har du måske brug for medicin, forklarer Dr. Parikh.

Hjemmemedicin mod allergi kan hjælpe med at lindre almindelige symptomer som løbende eller tilstoppet næse og kløende og rindende øjne. Men hvis du oplever symptomer som hoste eller hvæsen, siger Dr. Parikh, at det er bedst at springe over til at søge lægehjælp, da det kan være tegn på alvorlig astma. (Relateret: De mest almindelige allergisymptomer at passe på, opdelt efter sæson)

Med det i tankerne er hjemmemedicin mod allergi let nok til at prøve og kan ende med at spare dig for fremtidige ture til medicingangen eller endda lægekontoret. Vil du ikke gennemgå de utallige forslag online for at finde ud af det bedste hjemmemedicin mod allergi? Bliv ved med at rulle - det er de mest værdifulde muligheder ifølge Dr. Parikh.

Damp

Hvis du er fristet til at tage et varmt brusebad eller lave te, når som helst du har at gøre med næsestop, er du på noget. "Stoppet næse er et kronisk symptom på allergi og dampindånding hjælper faktisk meget," siger Dr. Parikh. "Det er så simpelt som at koge en gryde vand, lægge et håndklæde over hovedet og derefter indånde dampen fra det. Dampen hjælper med at åbne dine næse, hvis de er hævede eller betændt af allergi." Hæld kogende vand i en skål og læg et håndklæde over hovedet (du behøver ikke lukke skålen helt med håndklædet). Prøv det to til fire gange om dagen i fem til 10 minutter, hvis det viser sig at være nyttigt for dig. (Relateret: Hvornår starter allergisæsonen * egentlig *?)

Saltvandskylninger

Hvis du nogensinde har bemærket en mini-tekande-look-ting i en persons badeværelse, havde det sandsynligvis ikke noget at gøre med deres tilbøjelighed til at koge varme drikke. Chancerne er store for, at det er en Netipot (Køb det, $ 13, walgreens.com), som er et populært værktøj, der sammen med saltopløsning bruges til at håndtere overbelastning.

Ud over den lille tekande (~ kort og kraftig ~) er skylle derhjemme også tilgængelige som en sprøjteflaske som NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Køb det, $ 16, walgreens.com).

For at bruge dem skal du fylde den lille beholder med den medfølgende saltpakke opløst i destilleret vand eller kogt derefter afkølet postevand. Så vipper du hovedet og hælder saltopløsningen i det øverste næsebor, så det flyder ud af det andet næsebor, og skifter derefter side. Brug af en saltvandsskylning kan skylle støv, pollen og andet snavs ud i din næsepassage og kan løsne tykt slim, ifølge Food and Drug Administration (FDA). (Almindelig vand kan faktisk irritere dine næsehinder, hvorfor saltvand er at foretrække, ifølge FDA.) Når du har købt en saltvandsskylningsanordning og brugt alle saltpakkerne, kan du lave din egen saltvandsopløsning. American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) foreslår at blande 3 tsk jodfrit salt med 1 tsk bagepulver, derefter tage 1 tsk af blandingen og tilføje det til 1 kop destilleret eller kogt vand.

Livsstilsjusteringer

Forebyggelsesforanstaltninger kan muligvis redde dig fra at have brug for et middel i første omgang. En af de bedste måder at undgå symptomer på er at finde ud af, hvordan du kan stoppe med at udsætte dig selv for de allergener, der forårsager dem. Allergisk over for dit kæledyr? Prøv at holde dem ude af dit soveværelse, så du har en kæledyrsfri zone. Har du pollenallergi? Luk vinduerne. "Hvis du er tilbøjelig til pollen, anbefaler vi virkelig at holde vinduerne lukkede, især tidligt om morgenen, når pollentallet er det højeste," siger Dr. Parikh. "Og når du kommer hjem, skal du skifte tøj og skylle af for at få pollen af ​​din krop." (Relateret: Kan spisning af lokal honning hjælpe med at behandle sæsonbestemte allergier?)

Luftrensere

En anden måde at forhindre symptomer i at ske i første omgang er at bruge en luftrenser derhjemme. Selvom der er mange forskellige typer luftrensere, betragtes de fleste som højeffektive partikelfilter (HEPA) filtre, som vides at filtrere meget små partikler ud. Faktisk, for at kvalificere sig som et HEPA-filter, skal det fjerne mindst 99,97 procent af partikler, der har en størrelse større end eller lig med 0,3 mikrometer fra luften. HEPA-filtre såsom Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Buy It, $65, pbteen.com) kan fange allergener som skimmelsvamp (ja, de ting, der blomstrer i fugtige miljøer som badeværelser) og skæl af dyr (som i det væsentlige er skæl i kæledyr), som du ellers kunne trække vejret i. Ideelt set vil du altid have luftrenseren til at filtrere din luft døgnet rundt. (Se også: De 7 bedste luftrensere til at holde dit hjem rent)

Fugtighedsregulering ved hjælp af et klimaanlæg eller affugter kan også hjælpe med at forhindre allergisymptomer. For eksempel kan brug af en affugter i fugtige omgivelser som dit badeværelse gøre det mindre godt for miljøet at forme og støve mider, ifølge AAI. (Støvmider er mikroskopiske organismer, der lever af menneskers døde hudceller-og det er faktisk deres poop, som folk er allergiske over for, ifølge National Institutes of Health eller NIH.) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (Køb det, $ 100, bedbathandbeyond.com) er designet til at fjerne fugt i rum op til 300 kvadratfod.

Dust Mite Covers

HEPA luftrensere kan filtrere bittesmå partikler, men de er stadig ikke en ende-på-ende løsning, selvom du skulle tilbringe hele dit liv indendørs. Problemet er, at luftfiltre ikke fanger pollen og støvmider, som er små nok til at passere igennem, siger Dr. Parikh. Det er umuligt at slippe af med dem helt, men du kan holde disse allergener i skak ved at sørge for at støve og vaske dine plader regelmæssigt. Du kan også købe støvbetræk til din madras, puder og boxspring, alle miljøer, hvor støvmider vil trives. "Størstedelen af ​​mennesker er allergiske over for støvmider, og det er den mest effektive måde at holde støvmiderne væk fra dig, når du sover hele natten," siger Dr. Parikh. Betrækkene er lavet med et tætvævet stof, som miderne ikke er i stand til at trænge igennem, hvilket reducerer hvor mange der samler sig og forårsager allergi. Med et National Allergy BedCare madrasbetræk, pudebetræk og boxspringbetræk (Køb det, $131-$201, bedbathandbeyond.com), kan du dække alle dine baser med ét køb.

Anmeldelse for