#GymFails, der får dig til at blive bange for at træne for evigt

Indhold

• Anmeldelse for

Disse GIF'er er ikke for sarte sjæle - de vil få dig til at snurre i dit sæde og kan give dig PTSD gennem dine næste par træningssessioner. Men lige så meget som de får dig til at krybe, vil de også få dig til at føle dig bedre tilpas, når du snublede over en håndvægt, eller din telefon fløj af løbebåndet...fordi disse er åh så meget værre. Tager disse visuelle rædselhistorier som tegn på hvad ikke at lave i gymnastiksalen. (Kan vi også bemærke, at de fleste af disse er mænd? Det er nok derfor, kvinder har en længere forventet levetid).

1. Bliv ikke for ambitiøs med dine boksespring.

Hvis dit ego er større end dine muskler, skal du kontrollere dig selv.

2. Virkelig, bare vær forsigtig med at hoppe på hvad som helst.

Det handler ikke om, hvor højt du kan springe, men om du kan gøre det uden ansigtsplantning.

3. Stop med at gøre dumme ting med træningsbolde.

Det er sund fornuft, folkens.

4. Brug virkelig disse ting med forsigtighed.

5. Eller måske slet ikke stoppe med at bruge dem.

Hvis du vil, skal du holde dig til disse godkendte øvelser.

6. Hjemmetræning er fantastisk, men de kan ikke erstatte alt i et fitnesscenter.

Prøv en kropsvægt-rutine, der giver dig en meget lavere chance for udstyrsfejl forårsaget skade.

7. Men hvis du er i fitnesscentret, så sørg for, at din spotter rent faktisk ved, hvordan man spotter.

Slash stop med at løfte ting, der er alt for tunge for dig.

8. Og sørg for, at udstyret er lovligt.

Av.

9. Dpå T blive distraheret af andre ting (som din mobiltelefon, den varme fyr osv.).

Endnu en grund til ikke at være det den person til træning.

10. Hold for det meste bare op med at gøre ting på løbebåndet, som du ikke burde.

Gentag efter mig: løbebånd er ikke legetøj.

11. At blive kreativ er fedt, men du skal ikke rigtig finde på ting, hvis du ikke har set dem gjort før.

Kabler og fri vægte? Interessant kombination.

12. Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal gøre med et bestemt stykke udstyr, bør du nok holde dig væk.

13. Ellers kan noget lignende ske.

Ikke den bedste måde at blive fleksibel på, FYI. (Prøv disse tips til at blive bøjelig i stedet.)

Anmeldelse for