Fordele ved glutathion

Indhold

• Glutathion fordele
• 1. Reducerer oxidativ stress
• 2. Kan forbedre psoriasis
• 3. Reducerer celleskader ved alkoholisk og ikke-alkoholisk fedtleversygdom
• 4. Forbedrer insulinresistens hos ældre individer
• 5. Øger mobiliteten for mennesker med perifer arteriesygdom
• 6. Reducerer symptomer på Parkinsons sygdom
• 7. Kan hjælpe med at bekæmpe autoimmun sygdom
• 8. Kan reducere oxidativ skade hos børn med autisme
• 9. Kan reducere virkningen af ​​ukontrolleret diabetes
• 10. Kan reducere symptomer på luftvejssygdomme
• Formularer
• Bivirkninger og risici
• Tag væk

Oversigt

Glutathion er en antioxidant produceret i celler. Den består stort set af tre aminosyrer: glutamin, glycin og cystein.

Glutathionniveauerne i kroppen kan reduceres med en række faktorer, herunder dårlig ernæring, miljøgifter og stress. Dens niveauer falder også med alderen.

Ud over at blive produceret naturligt af kroppen kan glutathion gives intravenøst, topisk eller som et inhalationsmiddel. Det fås også som et oralt supplement i kapsel og flydende form. Imidlertid som intravenøs levering under nogle forhold.

Glutathion fordele

1. Reducerer oxidativ stress

Oxidativ stress opstår, når der er en ubalance mellem produktionen af ​​frie radikaler og kroppens evne til at bekæmpe dem. For høje niveauer af oxidativ stress kan være en forløber for flere sygdomme. Disse inkluderer diabetes, kræft og reumatoid arthritis. Glutathion hjælper med at afværge virkningen af ​​oxidativ stress, hvilket igen kan reducere sygdommen.

En artikel citeret i Journal of Cancer Science and Therapy viste, at glutathionmangel fører til øgede niveauer af oxidativ stress, hvilket kan føre til kræft. Det anførte også, at forhøjede glutathionniveauer hævede antioxidantniveauer og resistens over for oxidativt stress i kræftceller.

2. Kan forbedre psoriasis

En lille indikeret, at valleprotein, når det blev givet oralt, forbedrede psoriasis med eller uden yderligere behandling. Valleprotein var tidligere blevet påvist at øge niveauerne af glutathion. Studiedeltagere fik 20 gram som et oralt supplement hver dag i tre måneder. Forskere sagde, at der er behov for flere undersøgelser.

3. Reducerer celleskader ved alkoholisk og ikke-alkoholisk fedtleversygdom

Celledød i leveren kan forværres af en mangel på antioxidanter, herunder glutathion. Dette kan føre til fedtleversygdom hos både dem, der misbruger alkohol, og dem der ikke gør det. Glutathion har vist sig at forbedre protein-, enzym- og bilirubinniveauerne i blodet hos personer med alkoholisk og ikke-alkoholisk kronisk fedtleversygdom.

A rapporterede, at glutathion var mest effektivt, når det blev givet til mennesker med fedtleversygdom intravenøst ​​i høje doser. Deltagerne i undersøgelsen viste også reduktioner i malondialdehyd, en markør for celleskader i leveren.

En anden fandt ud af, at oralt administreret glutathion havde positive virkninger på mennesker med ikke-alkoholisk fedtleversygdom efter proaktive livsstilsændringer. I denne undersøgelse blev glutathion leveret i supplementform i en dosis på 300 milligram pr. Dag i fire måneder.

4. Forbedrer insulinresistens hos ældre individer

Når folk bliver ældre, producerer de mindre glutathion. Forskere ved Baylor School of Medicine brugte en kombination af dyreforsøg og menneskelige undersøgelser for at undersøge glutathionens rolle i vægtstyring og insulinresistens hos ældre individer. Undersøgelsesresultater viste, at lave glutathionniveauer var forbundet med mindre fedtforbrænding og højere lagring af fedt i kroppen.

Ældre forsøgspersoner fik tilsat cystein og glycin til deres kostvaner for at øge glutathionniveauerne, som spidsede inden for to uger, hvilket forbedrede insulinresistens og fedtforbrænding.

5. Øger mobiliteten for mennesker med perifer arteriesygdom

Perifer arteriesygdom opstår, når de perifere arterier tilstoppes af plaque. Det sker oftest i benene. En undersøgelse rapporterede, at glutathion forbedrede cirkulationen og øgede studiedeltagernes evne til at gå smertefri over længere afstande. Deltagere, der fik glutathion i stedet for en saltopløsningsplacebo, fik intravenøse infusioner to gange dagligt i fem dage og blev derefter analyseret for mobilitet.

6. Reducerer symptomer på Parkinsons sygdom

Parkinsons sygdom påvirker centralnervesystemet og er defineret af symptomer såsom rysten. Det har i øjeblikket ingen kur. En ældre undersøgelse dokumenterede intravenøs glutathions positive virkning på symptomer som rysten og stivhed. Mens der er behov for mere forskning, antyder denne sagsrapport, at glutathion kan hjælpe med at reducere symptomer og forbedre livskvaliteten hos mennesker med denne sygdom.

7. Kan hjælpe med at bekæmpe autoimmun sygdom

Den kroniske betændelse forårsaget af autoimmune sygdomme kan øge oxidativt stress. Disse sygdomme inkluderer rheumatoid arthritis, cøliaki og lupus. Ifølge en hjælper glutathion med at reducere oxidativ stress ved enten at stimulere eller reducere kroppens immunologiske respons. Autoimmune sygdomme angriber mitokondrierne i specifikke celler. Glutathion arbejder for at beskytte cellemitokondrier ved at eliminere frie radikaler.

8. Kan reducere oxidativ skade hos børn med autisme

Flere, inklusive et klinisk forsøg rapporteret i, indikerer at børn med autisme har højere niveauer af oxidativ skade og lavere niveauer af glutathion i deres hjerne. Dette øgede modtagelighed for neurologiske skader hos børn med autisme fra stoffer som kviksølv.

Det otte ugers kliniske forsøg med børn i alderen 3 til 13 anvendte oral eller transdermal anvendelse af glutathion. Autistiske symptomændringer blev ikke evalueret som en del af undersøgelsen, men børn i begge grupper viste forbedring i niveauerne af cystein, plasmasulfat og fuldblodsglutathion.

9. Kan reducere virkningen af ​​ukontrolleret diabetes

Langsigtet højt blodsukker er forbundet med reducerede mængder glutathion. Dette kan føre til oxidativ stress og vævsskade. En undersøgelse viste, at kosttilskud med cystein og glycin øgede glutathionniveauerne. Det sænkede også oxidativt stress og skader hos mennesker med ukontrolleret diabetes på trods af høje sukkerniveauer. Studiedeltagere blev anbragt på 0,81 millimol pr. Kg (mmol / kg) cystein og 1,33 mmol / kg glycin dagligt i to uger.

10. Kan reducere symptomer på luftvejssygdomme

N-acetylcystein er en medicin, der anvendes til behandling af tilstande som astma og cystisk fibrose. Som inhalationsmiddel hjælper det med at tynde slim og gøre det mindre pastaagtigt. Det reducerer også betændelse. .

Glutathion findes i nogle fødevarer, selvom madlavning og pasteurisering mindsker dens niveauer markant. Dens højeste koncentrationer ligger i:

• rå eller meget sjældent kød
• upasteuriseret mælk og andre upasteuriserede mejeriprodukter
• friskplukkede frugter og grøntsager, såsom avocado og asparges.

Formularer

Glutathion indeholder svovlmolekyler, hvilket kan være grunden til, at fødevarer med højt svovlindhold hjælper med at øge dets naturlige produktion i kroppen. Disse fødevarer inkluderer:

• korsblomstrede grøntsager, såsom broccoli, blomkål, rosenkål og bok choy
• alliumgrøntsager, såsom hvidløg og løg
• æg
• nødder
• bælgfrugter
• magert protein, såsom fisk og kylling

Andre fødevarer og urter, der hjælper med at øge glutathionniveauerne naturligt inkluderer:

• mælketistel
• hørfrø
• guso tang
• valle

Glutathion påvirkes også negativt af søvnløshed. At få nok hvile regelmæssigt kan hjælpe med at øge niveauet.

Bivirkninger og risici

En diæt rig på glutathion-boostende fødevarer udgør ingen risici. Det kan dog ikke anbefales at tage kosttilskud for alle. Tal med din læge om glutathion for at afgøre, om det er rigtigt for dig. Mulige bivirkninger kan omfatte:

• mavekramper
• oppustethed
• vejrtrækningsbesvær på grund af bronchial indsnævring
• allergiske reaktioner, såsom udslæt

Tag væk

Glutathion er en kraftig antioxidant, der er lavet i kroppens celler. Dens niveauer falder som følge af aldring, stress og toksineksponering. Boosting af glutathion kan give mange sundhedsmæssige fordele, herunder reduktion af oxidativ stress.