6 regler Denne urolog ordinerer til behandling af erektil dysfunktion

Indhold

• Selv uden sociale medier i vores virkelighed, takket være e-mail og WhatsApp, er arbejdstiden uendelig
• Jeg behandler patienter på det personlige, intellektuelle og fysiske plan
• Her er min grundlæggende behandlingsplan
• Seks regler, der skal følges
  

Mange unge mænd beder denne læge om medicin - men det er kun en midlertidig løsning.

Takket være fremkomsten af ​​smartphones og internettet kan mænd blive endnu mere under pres for at tilpasse sig samfundets forventning om, hvordan livet skal se ud. Teknologi har forbundet os til hinanden på en måde, som generationer før aldrig kunne have forestillet sig. Inden for medicin og videnskab får vi det umulige til at ske, da stamcelleforskning og robotteknologi får trækkraft.

Der er også en enorm ulempe ved disse konstante opdateringer. Floden af ​​billeder fra sociale medier viser alt, hvad vi mener, vi har brug for: den perfekte krop, den perfekte familie, de perfekte venner, den perfekte karriere, det perfekte sexliv.

Men det fungerer ikke altid på den måde.

Selv uden sociale medier i vores virkelighed, takket være e-mail og WhatsApp, er arbejdstiden uendelig

Vi bliver også ofte underbetalt. Og hvis vi ikke betaler for lavt, er vi sandsynligvis overarbejdede. Vi finder mindre og mindre tid til at nyde hobbyer, familie, spise sundt og træne. I stedet bruger vi mere stillesiddende foran vores computer eller vores telefon eller tablet. Dette kan føre til mere sammenligning - og mindre tid at leve.

Det er overflødigt at sige, at dette skift i værdier og brug af tid ikke har været godt for mange af mine patients sexliv - især yngre mænd, der er mere aktive på sociale medier.

Jeg ser personligt mange mænd, der kommer ind med symptomer på erektil dysfunktion (ED), der er for unge til at opleve denne tilstand så tidligt i deres liv. Derudover har de ingen af ​​de andre risikofaktorer forbundet med ED, såsom diabetes eller livsstilsrelaterede risici såsom cigaretrygning, mangel på motion eller fedme.

I en undersøgelse søgte under 40 medicinsk behandling for ED, hvoraf halvdelen rapporterede, at de havde svær ED.

Mange af dem ønsker, at jeg straks ordinerer medicin og tænker, at det vil løse problemet - men det er kun en midlertidig løsning.

Det er ikke at sige, at jeg ikke ordinerer medicin, selvfølgelig gør jeg det, men jeg tror - og videnskaben understøtter min tro - at vi er nødt til at behandle ED med en holistisk tilgang, der ikke kun adresserer symptomerne, men også grundårsagen til problem.

Jeg behandler patienter på det personlige, intellektuelle og fysiske plan

Vi diskuterer, hvordan livet er hjemme og på arbejdet.

Jeg spørger dem om deres hobbyer, og om de træner. Ofte indrømmer de over for mig, at de er stressede på arbejdspladsen, ikke længere har tid til sig selv eller deres hobbyer og ikke træner fysisk.

Mange af mine patienter rapporterer også, at ED er en væsentlig årsag til stress derhjemme og i deres intime forhold. De udvikler præstationsangst, og problemet bliver cyklisk.

Her er min grundlæggende behandlingsplan

Seks regler, der skal følges

• Stop med at ryge.
• Lav moderat fysisk aktivitet i en time mindst tre gange om ugen. Dette inkluderer både cardio og vægtløftning. For eksempel: Cykel, svøm eller gå hurtigt i 25 minutter i et moderat tempo, og løft derefter vægte og stræk. Når du først har fundet ud af, at din træningsrutine er let, skal du øge sværhedsgraden og ikke lade dig selv plateau.
• Oprethold en sund vægt. Dette kan ske naturligt efter moderat fysisk aktivitet som beskrevet ovenfor. Husk at fortsætte med at udfordre dig selv og øge sværheden ved din træningsrutine.
• Find tid til dig selv, og find en hobby eller enhver aktivitet, hvor du kan være mentalt til stede og holde dit sind væk fra arbejde og familieliv i et stykke tid.
• Overvej at se en psykolog for at hjælpe dig med at løse de problemer, du måtte have på arbejde, hjemme, økonomisk osv.
• Gå væk fra sociale medier. Folk sætter den version af sig selv derude, som de vil sende - ikke virkeligheden. Stop med at sammenligne dig selv med andre og fokuser på de positive aspekter af dit eget liv. Dette frigør også tid til motion eller en anden aktivitet.

Jeg prøver at holde diætretningslinjer grundlæggende. Jeg fortæller mine patienter, at de har brug for at spise betydeligt mindre animalsk fedt og mere frugt, bælgfrugter, fuldkorn og grøntsager.

For at holde styr på at spise uden at skulle dokumentere hvert måltid, foreslår jeg, at de sigter mod vegetariske måltider i løbet af ugen og tillader rødt og slankere hvidt kød i weekenden i moderation.

Hvis du eller din partner oplever ED, skal du vide, at der er en række løsninger - hvoraf mange kan opnås med lidt eller ingen medicin. Ikke desto mindre kan det være et ubehageligt problem at tale åbent om.

Vær ikke bange for at tale med en urolog om denne tilstand. Det er hvad vi gør, og det kan hjælpe med at komme til roden af ​​dine bekymringer. Det kan endda styrke dit forhold til dig selv og din partner.

Marcos Del Rosario, MD, er en mexicansk urolog certificeret af det mexicanske nationale råd for urologi. Han bor og arbejder i Campeche, Mexico. Han er kandidat fra Anáhuac University i Mexico City (Universidad Anáhuac México) og afsluttede sit ophold i urologi ved General Hospital of Mexico (Hospital General de Mexico, HGM), et af de vigtigste forsknings- og undervisningshospitaler i landet.