Kost til at afgifte leveren

Indhold

• 1. Propolis
• 2. Detox juice
• 3. Te
• 4. Ingefær
• Hvad man skal undgå
• Diætmenu til at afgifte leveren

Leveren detox diæt inkluderer specifikke fødevarer, der hjælper med at tømme og fjerne toksiner fra kroppen, såsom at drikke detox juice og tage propolis dagligt. Derudover er det også vigtigt at opretholde en sund diæt og undgå indtagelse af forarbejdede fødevarer, da de er rige på konserveringsmidler og tilsætningsstoffer, der behandles i tarmen og leveren.

Leveren er det vigtigste organ, der fjerner toksiner fra kroppen og kan blive skadet af dårlig kost og overdreven alkoholholdige drikkevarer. Det er dog vigtigt at huske, at i tilfælde af specifikke leversygdomme, såsom hepatitis eller betændelse, bør lægen konsulteres, da kun mad måske ikke er nok til at behandle problemet.

1. Propolis

Propolis er et naturprodukt produceret af bier, der har antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaber, hvilket hjælper med at fremskynde kroppens afgiftning. Derudover hjælper det med at forbedre fordøjelsen og stimulerer heling. Lær hvordan du tager propolis.

2. Detox juice

Detox juice fungerer som en stor kilde til antioxidanter, vitaminer og mineraler til kroppen, som er vigtige for at hjælpe leveren med at filtrere blod og toksiner fra mad og medicin.

Det ideelle er at forbruge 1 glas detoxjuice om dagen og variere de grøntsager og frugter, der bruges i juice, da der er et større udvalg af næringsstoffer, der forbruges, såsom vitamin C, folinsyre, B-vitaminer, zink, calcium og magnesium . Se 7 detox juice opskrifter.

3. Te

Te er også rig på fytokemikalier og antioxidanter, der forbedrer cirkulationen og hjælper med at afgifte kroppen, idet blåbær, tidsel og grøn te er de mest anvendte til at hjælpe leverfunktionen.

Det er dog vigtigt at huske, at anbefalingen kun er at drikke 2 kopper te om dagen, da for meget te også kan forårsage leverskader. Lær hvordan man laver te her.

4. Ingefær

Ingefær bruges i vid udstrækning til at have antiinflammatoriske, fordøjelses- og antimikrobielle egenskaber, hvilket forbedrer tarmens renhed og fordøjelsen af ​​fedt, hvilket letter leverens arbejde.

Ingefær kan indtages i form af te eller inkluderes i juice og saucer, der let tilsættes til kosten. En god strategi er at inkludere et stykke ingefær i detox juice eller te, der vil blive brugt til at hjælpe leveren. Se andre leverafgiftende fødevarer.

Hvad man skal undgå

Ud over at have en god diæt og investere i forbruget af propolis, te, ingefær og detox juice er det meget vigtigt at undgå fødevarer, der forværrer leverfunktionen og hindrer og afgifter kroppen, såsom:

• Alkoholiske drikkevarer;
• Forarbejdet kød: skinke, kalkunbryst, pølse, pølse, bacon, salami og bologna;
• Stegte fødevarer og mad rig på fedt, såsom kager, trommestikker og kyllingeskind;
• Krydderier og kunstige saucer, såsom krydderier i terninger, shoyosauce, salatdressinger og kød.

Derudover er det også vigtigt at undgå brugen af ​​medicin uden recept, da praktisk taget alle lægemidler passerer gennem leveren, der skal behandles, hvilket gør genopretningen vanskelig.

Diætmenu til at afgifte leveren

Følgende tabel viser et eksempel på en 3-dages menu for at hjælpe med at rense leveren:

Test dine symptomer, og find ud af om du har et leverproblem ved at klikke her.