At leve med synstab

Svag syn er en synshandicap. Brug af almindelige briller eller kontakter hjælper ikke. Mennesker med nedsat syn har allerede prøvet de tilgængelige medicinske eller kirurgiske behandlinger. Og ingen andre behandlinger hjælper. Hvis du har fået at vide, at du bliver helt blind eller til det punkt, hvor du ikke kan se godt nok til at læse, kan det være nyttigt at lære blindeskrift, mens du stadig er i stand til at se.

Mennesker med dårligere syn end 20/200 med briller eller kontaktlinser betragtes som juridisk blinde i de fleste stater i USA. Men mange mennesker i denne gruppe har stadig nogle nyttige visioner.

Når du har dårligt syn, kan du have problemer med at køre, læse eller udføre små opgaver som syning og håndværk. Men du kan foretage ændringer i dit hjem og i dine rutiner, der hjælper dig med at være sikker og uafhængig. Nogle af disse metoder og teknikker kræver i det mindste noget syn, så det vil ikke være nyttigt for total blindhed. Mange tjenester er tilgængelige for dig for at få uddannelse og support til at fungere uafhængigt. En af disse er Braille Institute of America.

Hvilken type hjælpemidler med nedsat syn og strategier til det daglige liv, du bruger, afhænger af din type synstab. Forskellige hjælpemidler og strategier er bedre egnet til forskellige problemer.

Hovedtyperne af visuelt tab er:

• Central (læser eller genkender ansigter på tværs af rummet)
• Perifer (side)
• Ingen lysopfattelse (NLP) eller fuldstændig blindhed

Et normalt set familiemedlem eller ven kan være nødvendigt at hjælpe dig med at opsætte nogle typer visuelle hjælpemidler. Nogle muligheder inkluderer:

• Forstørrelsesglas
• Højtydende læsebriller
• Enheder, der gør det nemmere at bruge mobiltelefoner og computere
• Ure lavet til svag syn eller talende ure og ure
• Teleskopbriller, der kan hjælpe med afstandssyn

Du burde:

• Forøg den samlede belysning i dit hjem.
• Brug en bord- eller gulvlampe, der har en svanehals eller en fleksibel arm. Ret lyset direkte på dit læsestof eller din opgave.
• Selvom brug af glødepærer eller halogenpærer i lamper kan give godt fokuseret lys, skal du være forsigtig med disse lys. De bliver varme, så brug ikke en for tæt på dig for længe. Et bedre og mere energieffektivt valg kan være LED-pærer og lamper. De producerer høj kontrast og bliver ikke så varme som halogenpærer.
• Slip af blænding. Blænding kan virkelig genere nogen med nedsat syn.

Du vil gerne udvikle rutiner, der gør livet lettere med nedsat syn. Hvis dit hjem allerede er velorganiseret, skal du muligvis kun foretage små ændringer.

Har et sted for alt.

• Hold tingene på det samme sted hele tiden. Læg genstande i samme skuffe eller skab eller på samme bord eller bordplads.
• Sæt tingene tilbage på samme sted hver gang.
• Opbevar ting i forskellige størrelser, f.eks. Æggekartoner, krukker og skokasser.

Bliv fortrolig med almindelige ting.

• Lær at genkende formen på emner, såsom ægbeholdere eller kornkasser.
• Brug en telefon med store numre, og husk tastaturet.
• Fold forskellige typer papirpenge på en anden måde. Fold for eksempel en $ 10-regning i halvdelen og dobbeltfold en $ 20-regning.
• Brug punktskrift eller store printkontrol.

Mærk dine ting.

• Lav etiketter ved hjælp af en simpel punktskriftform, der kaldes ikke-kontrakteret punktskrift.
• Brug små, hævede prikker, elastikker, velcro eller farvet tape til at mærke genstande.
• Brug prikker, hævet gummi eller plastik til at markere bestemte indstillinger for apparater, såsom temperaturindstillinger på ovnens termostat og indstillinger for opkald på vaskemaskine og tørretumbler.

Du burde:

• Fjern løse ledninger eller ledninger fra gulvet.
• Fjern løbende tæpper.
• Opbevar ikke små kæledyr i dit hjem.
• Fix eventuelle ujævne gulve i døråbningerne.
• Læg gelændere i badekarret eller bruseren og ved siden af ​​toilettet.
• Anbring en skridsikker måtte i badekarret eller brusebadet.

Du burde:

• Gruppér dit tøj. Opbevar bukser i den ene del af skabet og skjorter i en anden del.
• Organiser dit tøj efter farve i dit skab og skuffer. Brug syknuder eller tøjnåle til at kode for farve. For eksempel er 1 knude eller pin sort, 2 knob er hvid og 3 knob er rød. Skær ringe ud af pap. Sæt blindeskriftetiketter eller farver på papringene. Sæt ringene på bøjlerne.
• Brug plastringe til at holde par sokker sammen, brug disse, når du vasker, tørrer og opbevarer dine sokker.
• Brug store Ziploc-tasker til at adskille dit undertøj, bh'er og strømpebukser.
• Organiser smykker efter farve. Brug æggekartoner eller en smykkeskrin til at sortere smykker.

Du burde:

• Brug kogebøger med stort tryk. Spørg din læge eller sygeplejerske, hvor du kan få disse bøger.
• Brug prikker, hævet gummi eller plastik til at markere indstillingerne på betjeningen på din komfur, ovn og brødrister.
• Opbevar mad i bestemte beholdere. Marker dem med blindeskriftetiketter.
• Brug en placeringsmåtte med høj kontrast, så du nemt kan se din tallerken. For eksempel vil en hvid plade skille sig ud mod en mørkeblå eller mørkegrøn stedmåtte.

Du burde:

• Hold lægemidler organiseret i et skab, så du ved, hvor de er.
• Mærk medicinflasker med en tuschpen, så du let kan læse dem.
• Brug elastikker eller klemmer til at skelne din medicin fra hinanden.
• Bed en anden om at give dig dine lægemidler.
• Læs etiketter med en forstørrelseslinse.
• Brug en pillbox med rum i ugedage og tidspunkter på dagen.
• Gæt aldrig, når du tager dine lægemidler. Hvis du er usikker på dine doser, skal du tale med din læge, sygeplejerske eller apotek.

Lær at komme rundt alene.

• Bliv trænet i at bruge en lang hvid sukkerrør til at hjælpe.
• Øv med en træner, der har erfaring i at bruge denne type sukkerrør.

Lær hvordan du går med andres hjælp.

• Følg den anden persons bevægelse.
• Hold personens arm let over albuen og gå lidt bagud.
• Sørg for, at dit tempo stemmer overens med den anden persons.
• Bed personen fortælle dig, når du nærmer dig trin eller en kantsten. Gå fremad på trin og kantsten, så du kan finde dem med tæerne.
• Bed personen fortælle dig, hvornår du går gennem en dør.
• Bed personen om at efterlade dig et bestemt sted. Undgå at blive efterladt i et åbent rum.

Diabetes - synstab Retinopati - synstab; Svag syn Blindhed - synstab

American Foundation for the Blind-webstedet. Blindhed og svag syn - ressourcer til at leve med synstab. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Adgang til 11. marts 2020.

Andrews J. Optimering af det byggede miljø til skrøbelige ældre voksne. I: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehursts lærebog om geriatrisk medicin og gerontologi. 8. udgave Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: kap 132.

Brailleinstituts websted. Vejledningsteknikker. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Adgang til 11. marts 2020.

• Synskader og blindhed