5 måder at reducere din risiko for komplikationer med hjertesvigt i venstre side

Indhold

• Hold dig til din behandlingsplan
• Administrer din tilstand med en app
• Spis for dit hjerte
• Diskuter en træningsplan og kom i gang
• Overvej dit mentale velvære og række ud
• Komplikationerne ved hjertesvigt
• Takeaway

Komplikationer og hjertesvigt

Hjertesvigt øger risikoen for en række andre sundhedsmæssige problemer, herunder nyre- og leverskader. Det kan også øge risikoen for at udvikle uregelmæssige hjerterytme eller problemer med hjerteklappen.

Hvis du er blevet diagnosticeret med hjertesvigt, betyder det, at dit hjerte ikke længere pumper blod så stærkt i hele din krop. Hjertesvigt kan begynde på venstre eller højre side af hjertet.

Der er et par typer hjertesvigt. Venstresidig hjertesvigt er mere almindelig og inkluderer systolisk og diastolisk. Begge typer øger risikoen for samme slags komplikationer. For eksempel er en almindelig komplikation af venstre-sidet hjertesvigt højre-sidet hjertesvigt.

Hvis du lever med hjertesvigt, kan du tage skridt til at reducere risikoen for relaterede komplikationer. At holde sig til din behandlingsplan og foretage sunde livsstilsændringer er gode steder at starte.

Læs videre for at lære mere om at sænke dine chancer for at opleve komplikationer og enkle tips til håndtering af hjertesvigt.

Hold dig til din behandlingsplan

En af de vigtigste ting, du kan gøre for at reducere risikoen for hjertesvigtkomplikationer, er at komme i gang med din læges anbefalede behandlingsplan - og holde fast ved det.

Når din tilstand styres godt, er det mindre sandsynligt, at det forværres. Du vil sandsynligvis også føle dig bedre, når du tager dine medicin som ordineret og følger din læge vejledning.

Det kan være en udfordring at huske at tage dine medikamenter hver dag eller at styre omkostningerne ved behandling. Faktisk fandt en offentliggjort i JAMA Internal Medicine, at blandt 178.102 hjertesvigtpatienter i USA tog kun 52 procent deres medicin regelmæssigt.

Hvis du står over for økonomiske barrierer for behandlingen, så lad din læge vide det. De kan muligvis tilbyde en sammenlignelig behandling, der er billigere. Hvis du har problemer med at huske at tage din medicin, skal du prøve at indstille en daglig alarm eller bede familie eller venner om at hjælpe dig med at huske.

Administrer din tilstand med en app

Når du har hjertesvigt, kan det føles som en masse arbejde at styre din tilstand og dit helbred. En smartphone-app kan hjælpe dig med at holde styr på dine medicin, aftaler, symptomer og din sindstilstand. Heart Failure Society of America har en gratis app kaldet Heart Failure Storylines, og der er også mange andre.

En undersøgelse fra 2018 gennemgik 18 tidligere rapporter om mobile sundhedsapps til hjertesvigt. Undersøgelsesforfatterne bemærkede en generel tendens, der foreslog, at apps gjorde en forskel for folk, der brugte dem. De rapporterede også, at apps var omkostningseffektive og fremmede folk, der var engageret i deres egen pleje.

Spis for dit hjerte

Valg af hjertesund mad er et vigtigt aspekt af håndtering af hjertesvigt. Din læge kan anbefale dig at se en diætist for at hjælpe dig med at finde en måltidsplan, der fungerer for dig.

To almindeligt anbefalede diæter til mennesker, der lever med hjertesvigt, er middelhavskosten.

A angav, at begge diæter og især DASH-planen kan være nyttige for mennesker med hjertesvigt. Forfatterne anbefalede yderligere forskning om middelhavskost og bemærkede, at DASH-planen kan give fordele såsom forbedret hjertefunktion.

Hvis du ikke ønsker at holde fast ved en bestemt diæt, er en anden mulighed at fokusere på at træffe hjerte-sunde valg regelmæssigt. American Heart Association (AHA) råder folk til at følge et par nøgleprincipper.

Generelt vil du fokusere på:

• Begrænsning af visse fødevarer og genstande. Gør en indsats for at skære ned på natrium, mættet fedt, kolesterol og sukker. Det er bedst at undgå transfedt helt.
• Vælg meget nærende mad. Målet er at inkludere enkle, sunde fødevarer i dine måltider, såsom grøntsager, frugt, magre proteiner og fuldkorn. Hold dig til mejeriprodukter med lavt fedtindhold eller uden fedt.

Diskuter en træningsplan og kom i gang

Din læge kan råde dig til at behandle træning som en del af din overordnede plan for at håndtere hjertesvigt. Tal med din læge om det rigtige træningsniveau for dig, og hvordan du kan komme i gang. Afhængigt af din tilstand kan de anbefale et hjerterehabiliteringsprogram.

For mange mennesker er det bare at gå en god øvelse for at komme i gang. Du kan opbygge dig gradvist, gå i længere perioder og i et hurtigere tempo, når dit fitnessniveau forbedres. Hvis du har svært ved moderat aktivitet, skal du fortælle det til din læge og se, hvad de foreslår.

Overraskende nok kan nogle programmer bruge træning med høj intensitet (HIIT). Denne form for træning veksler meget intens konditionstræning med korte pauser.

En fundet HIIT hjælper patienter med hjertesvigt, og det er bedst når det kombineres med mere traditionelle træningsmetoder. Forsøg ikke denne tilgang uden først at drøfte det med din læge.

Overvej dit mentale velvære og række ud

Ved hjertesvigt kan det være sværere at forblive sund at være i følelsesmæssig nød. Cleveland Clinic bemærker, at stress og depression kan øge din risiko for hjertehændelser, såsom brystsmerter og hjerteanfald. Men at have hjertesvigt kan være stressende i sig selv og kan faktisk få folk til at føle sig deprimerede.

Hvis du har oplevet vanskelige følelser, angst eller stress, skal du tale med din læge. De kan muligvis rådgive dig om mental sundhedstjenester i dit område. Du kan også kigge efter en terapeut eller anden mental sundhedspersonale alene.

Det er også vigtigt at søge følelsesmæssig støtte fra folket i dit liv. Kontakt venner og familie, og lad dem vide, at du gerne vil tale. Du kan også overveje at lede efter en støttegruppe. AHA tilbyder et sted at starte med deres online supportnetværk.

Komplikationerne ved hjertesvigt

Komplikationerne ved hjertesvigt kan være alvorlige, og nogle er livstruende. Derfor er det så vigtigt at tage skridt til at reducere din risiko for at opleve dem.

Nogle af de mest almindelige komplikationer inkluderer:

• Uregelmæssig hjerterytme. En uregelmæssig hjerterytme, også kendt som arytmi, kan få dit hjerte til at slå hurtigere eller ved en mindre effektiv rytme. Til gengæld kan dette føre dit blod til at samle sig og danne blodpropper. Dette kan være livstruende, hvis de fører til slagtilfælde, hjerteanfald eller lungeemboli.
• Hjerteventil problemer. Hjertesvigt kan ændre størrelsen på dit hjerte og lægge pres på de fire ventiler, der bevæger blod ind og ud af det. Disse ændringer kan påvirke, hvor godt ventilerne fungerer.
• Nyreskader. Reduceret blodgennemstrømning til dine nyrer kan skade dem og endda få dem til at mislykkes. I de mest alvorlige tilfælde kan folk have brug for dialyse.
• Leverskader. Hjertesvigt lægger mere pres på leveren, hvilket kan forårsage ardannelse og påvirke, hvordan den fungerer.

Takeaway

At handle for at reducere din risiko for komplikationer ved hjertesvigt er en vigtig del af styringen af ​​dit helbred. At holde fast i din behandlingsplan, følge en hjerte-sund diæt, få motion og pleje din følelsesmæssige sundhed kan alle gøre en forskel. Hvis du er bekymret for hjertesvigtkomplikationer, skal du tale med din læge for at lære mere om, hvad du kan gøre for at reducere din risiko.