CrossFit-atlet Emily Breeze om, hvorfor trænings-shaming gravide kvinder skal stoppe

Indhold

• Anmeldelse for

Træning har været en del af mit liv, så længe jeg kan huske. Jeg dyrkede sport som barn og i gymnasiet, var division I-atlet på college og blev derefter træner. Jeg har været en seriøs løber. Jeg har ejet mit eget yogastudie, og jeg har deltaget i to CrossFit -spil. Fitness har været min karriere i de sidste 10 år - det er 100 procent en vane og en livsstil for mig.

Så meget af at være atlet handler om at respektere din krop og bare lytte til den. Da jeg blev gravid med mit første barn i 2016, forsøgte jeg at overholde det samme motto. Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle forvente, men jeg havde et rigtig godt og langvarigt forhold til min ob-gyn, så han var i stand til at hjælpe mig med at navigere i, hvad der er sikkert, og hvad min krop er i stand til, når det kommer til træning, mens jeg er gravid. En ting han altid sagde, der har hængt fast i mig, er, at der ikke er en livsstilsrecept til graviditet. Det er ikke one-size-fits-all for enhver kvinde eller endda for hver graviditet. Det handler om bare virkelig at være i harmoni med din krop og tage det en dag ad gangen. Jeg fulgte den regel med min første graviditet og følte mig fantastisk. Og nu hvor jeg er 36 uger sammen med min anden, gør jeg det samme.

Noget jeg dog aldrig helt vil forstå? Hvorfor andre føler behov for at skamme gravide for simpelthen at gøre det, der får dem til at føle sig bedst.

Min første eksponering for shaming begyndte, da jeg var omkring 34 uger i min første graviditet, og min mave sprang. Jeg havde lige deltaget i mine første CrossFit -spil, mens jeg var otte måneder gravid, og da medierne fangede min historie og min Instagram -konto, begyndte jeg at få negativ feedback på mine fitnessindlæg. Det virkede sandsynligvis som en masse vægt for nogle mennesker, der tænkte, "hvordan kan denne otte måneder-gravide træner dødløft 155 pounds?" Men hvad de ikke vidste var, at jeg faktisk arbejdede på 50 procent af min normale præ-gravid rep. Alligevel forstår jeg, at det kan se drastisk og skørt ud udefra.

Jeg gik ind i min anden graviditet lidt mere forberedt på kritikken. Offline, når jeg træner i mit fitnesscenter, er reaktionen stadig for det meste positiv. Folk vil komme hen til mig og sige: "Wow! Jeg kan ikke tro, at du lige lavede disse håndstands push-ups på hovedet gravid!" De er bare lidt chokerede eller forbløffede. Men online har der været så mange slemme kommentarer, jeg har modtaget på mine Instagram-opslag eller i DM'er som, "Dette er en nem måde for en abort eller abort" eller "Du ved, hvis du ikke ville have et barn, skulle du har ikke haft sex i første omgang." Det er forfærdeligt. Det er bare så mærkeligt for mig, for jeg ville aldrig sige noget lignende til nogen anden person, endsige en kvinde, der gennemgår en så stærk og følelsesmæssig oplevelse af at vokse et menneske inde i dem.

Mange mænd vil også kommentere mig, som om jeg ikke ved, hvad jeg laver. Jeg er altid overrasket over det, især fordi de ikke bærer babyer! Faktisk fik jeg lige en direkte besked forleden fra en mandlig læge om, at jeg ved, at jeg i mit samfund sætter spørgsmålstegn ved min teknik og fortæller mig, at det er usikkert. Selvfølgelig, når du har en 30 pund vægtforøgelse og en hævet basketball lige der i din mave, bliver du nødt til at ændre eller flytte bevægelser. Men at stille spørgsmålstegn ved, hvad min egen ob-gyn fortæller mig, er sikkert? (Relateret: 10 kvinder beskriver, hvordan de blev forklaret i gymnastiksalen)

Det er frygteligt, at så mange kvinder skal opleve skam (af enhver art og ca. hvad som helst) fordi alle har følelser. Uanset hvem du er, og uanset hvor mange følgere du har, er der ingen (inklusive mig), der ønsker at høre nogen, der ikke kender dem eller deres fitnessbaggrund, komme med negative kommentarer eller antyde, at de skader deres barn. Især kvinde til kvinde bør vi styrke hinanden, ikke dømme hinanden. (Relateret: Hvorfor body-shaming er så stort et problem - og hvad du kan gøre for at stoppe det)

En stor misforståelse om mig er, at jeg bare prøver at godkende tunge løft eller CrossFit. Men det er ikke tilfældet. Jeg bruger hashtagget #moveyourbump, fordi jeg vil have folk til at vide, at det kan være at flytte, mens de er gravide hvad som helst-vandring med hunden eller leg med andre børn, hvis du har dem. Eller det kan være en klasse som Orangetheory eller Flywheel, eller ja, det kan være CrossFit. Det handler bare om at lave enhver form for bevægelse, der gør dig glad - enhver bevægelse, der fremmer god fysisk og mental sundhed. Jeg tror virkelig på, at en sund mor vil skabe en sund baby. Det var tilfældet for mig med mit første barn, og jeg føler mig også fantastisk denne gang. Det er utroligt for mig, at der stadig er nogle læger (og pseudo-"læger"), der fortæller ventende kvinder, at de ikke kan løfte 20 pund over hovedet eller disse andre gamle koners fortællinger om, at de ikke træner, mens de er gravide. Der er en masse misinformation derude. (Relateret: Emily Skye reagerer på kritikere under graviditeten)

Så jeg er glad for at gå foran med et godt eksempel - for at vise folk, at træning, mens jeg er gravid, ser anderledes ud i alle aldre, enhver evne og enhver størrelse. Alene i år har jeg trænet fire forskellige gravide. Alle har de været gravide før (nogle venter deres tredje eller fjerde barn), og de har hver især givet udtryk for, hvordan det at holde sig i form og bevæge sig under deres graviditeter hjalp dem til at føle sig bedst muligt gennem hele den ni måneder lange proces. (Relateret: 7 videnskabsstøttede grunde til, at sved mens gravid er en god idé)

Den sejeste del af fitness er, at alle arbejder hen imod et mål om godt helbred og godt wellness, og hvordan du kommer dertil, er din egen rejse. Og hej, hvis du vil slappe af og bare opsuge de næste ni måneder på sofaen, er det også fint. Bare lad være med at såre en anden med hårde ord eller meninger i processen. Fokuser i stedet på at støtte andre mødre langs deres individuelle stier.

Det er præcis derfor, jeg i sidste uge skrev et Instagram -indlæg, der i bund og grund sagde, at inden du ser denne video og går amok på mig, indse, at jeg er en rigtig person herovre med følelser. Bare fordi jeg vælger at dokumentere min rejse, betyder det ikke, at jeg forsøger at tvinge den til andre. Det, der holder mig i gang og så engageret i fitnessfællesskabet, er de beskeder, jeg hver dag får fra kvinder, der fortæller mig, at de er taknemmelige for, at jeg beviser, hvor stærk en kvinde kan være og hjælper dem med at elske deres krop og sig selv. Kvinder rækker ud til mig fra lande i Mellemøsten og siger: "Jeg elsker at se dig og se disse videoer. Vi har ikke lov til at gøre dette offentligt her, men vi går ind i vores kælder og laver kropsvægtbevægelser, og du får os til at føle os. bemyndiget. " Så uanset hvor mange hadefulde kommentarer jeg får, vil jeg blive ved med at vise kvinder, at de kan være stærke og magtfulde. (Relateret: Skaberne af Brave Body Project har en besked til online-body-shamers)

Min største ting, jeg vil have andre kvinder-mødre eller på anden måde, til at tage væk fra mine oplevelser er, at du skal respektere alles rejse og ikke skamme dem eller lægge dem fra sig, fordi den er anderledes end din. Tænk blot, før du taler.

Anmeldelse for