Sådan øges immuniteten (med naturlige fødevarer og midler)

Indhold

• 2. Banan smoothie med nødder
• 3. Echinacea te
• Årsager til lav immunitet
• Hvordan man fortæller, om dit immunforsvar er svagt

For at styrke immunforsvaret, forhindre udvikling af nogle sygdomme og hjælpe kroppen med at reagere på dem, der allerede har manifesteret sig, er det vigtigt at spise flere fødevarer rig på vitaminer og mineraler, reducere forbruget af fedt, sukker og industrialiserede kilder med farvestoffer og konserveringsmidler, og det kan være angivet at tage medicin eller kosttilskud, der øger immuniteten.

Desuden er opretholdelse af en sund livsstil også en af ​​de bedste strategier for at holde kroppens naturlige forsvarssystem altid stærkt og effektivt, og det anbefales derfor ikke at ryge, spise sund mad, øve let eller moderat fysisk træning regelmæssigt , har den rigtige vægt, sover 7 til 8 timer om natten, undgå stress og indtager alkohol i moderation. Disse vaner skal følges af alle gennem hele livet, ikke kun på tidspunkter, hvor personen er syg eller let syg.

ingredienser

• 2 skiver rå rødbeder
• 1/2 rå gulerod
• 1 appelsin med presserester
• 1 teskefuld ingefær
• 1/2 glas vand

Klargøringstilstand

Pisk alle ingredienser i en blender eller bland og tag den næste, helst uden tilsætning af sukker eller sil.

2. Banan smoothie med nødder

ingredienser

• 1 frossen banan
• 1 skive papaya
• 1 ske kakaopulver
• 1 pakke usødet yoghurt
• 1 håndfuld nødder
• 1 paranød
• 1/2 ske honning

Klargøringstilstand

Pisk alle ingredienserne i en blender eller bland og tag den næste.

3. Echinacea te

jegngredientes

• 1 tsk echinacea rod eller blade
• 1 kop kogende vand

Klargøringstilstand

Anbring 1 teskefuld echinacea rod eller blade i en kop kogende vand. Lad stå i 15 minutter, sil og drik 2 gange om dagen.

Tjek flere eksempler på hjemmemedicin for at øge immuniteten naturligt.

Årsager til lav immunitet

Nogle situationer, der kan forårsage svækkelse af immunsystemet, er dårlig diæt, dårlige hygiejnevaner, ikke at blive vaccineret, når det er nødvendigt, og rygning. Derudover er det normalt under graviditet, at immunsystemet falder, hvilket forekommer naturligt hos alle kvinder, som en måde at forhindre moderens krop i at afvise barnet og under behandling mod kræft eller HIV-virus.

Mennesker, der har et syndrom eller andre sygdomme som lupus eller underernæring, har naturligvis også et mindre effektivt forsvarssystem og bliver ofte syge. Anvendelsen af ​​visse medikamenter, såsom kortikosteroider, immunsuppressiva, der anvendes i tilfælde af organtransplantationer, under kræftbehandling eller ved langvarig brug af nogle antiinflammatoriske lægemidler, såsom Dipyrone, nedsætter også kroppens immunitet.

Hvordan man fortæller, om dit immunforsvar er svagt

Immunsystemet består af den hvide del af blodet, der er ansvarlig for produktionen af ​​antistoffer, når organismen udsættes for noget fremmedlegeme, såsom vira eller bakterier. Men det kan også overvejes, at forsvarsmekanismen er sammensat af selve huden og den sure sekretion i maven, som ofte neutraliserer mikroorganismer, der findes i mad, og forhindrer dem i at udvikle sig i menneskekroppen.

Hvad der kendetegner et svækket immunsystem er stigningen i antallet af gange, at personen bliver syg og præsenterer meget ofte influenza, forkølelse og andre virusinfektioner som herpes. I dette tilfælde er det sandsynligt, at din krop ikke er i stand til at producere forsvarsceller effektivt, hvilket letter sygdomsudbrud. I dette tilfælde kan personen ud over at være rutinemæssigt syg præsentere symptomer som træthed, feber og have enkle sygdomme, der forværres let, såsom en forkølelse, der f.eks. Bliver til en luftvejsinfektion. Se flere symptomer, der indikerer lav immunitet.