8 sundhedsmæssige konsekvenser af ensomhed

Indhold

• 1. Højt blodtryk
• 2. Ændring af blodsukker
• 3. Prædisposition for udvikling af kræft
• 4. Stress og angst
• 5. Depression
• 6. Søvnløshed eller søvnbesvær
• 7. Smerter i muskler og led
• 8. Større chance for afhængighed af stoffer, alkohol og cigaretter
• Sådan bekæmpes konsekvenserne af ensomhed

Følelsen af ​​ensomhed, som er, når personen er eller føler sig alene, har dårlige helbredsmæssige konsekvenser, da det forårsager tristhed, forstyrrer trivsel og letter udviklingen af ​​sygdomme som stress, angst eller depression.

Disse situationer kan også forårsage fysiske sygdomme, da de er tæt knyttet til dereguleringen af ​​hormoner, såsom serotonin, adrenalin og cortisol, som påvirker personens endokrine og immunsystem, dvs. kroppen begynder at udføre aktiviteter mindre effektivt, og du er mere sandsynligt at have sygdomme.

Konsekvenserne af ensomhed er endnu større i alderdommen, da disse mennesker har større vanskeligheder med at opretholde det sociale liv, hvad enten det skyldes tab af nære slægtninge eller den fysiske begrænsning af at forlade hjemmet og gøre aktiviteter.

Selvom der ikke er noget absolut bevis for årsag og handling, har undersøgelser allerede vist, at ensomhed kan favorisere fremkomsten af:

1. Højt blodtryk

Folk, der er ensomme, er mere tilbøjelige til at udvikle forhøjet blodtryk. Dette kan ske på grund af faktorer som mindre kontrol med mad, med forbrug af fødevarer af lavere ernæringskvalitet, rig på fedt og salt, samt lavere chancer for at øve fysiske øvelser.

Derudover kan dem, der lider af depression eller angst, også have højere forhøjede blodtryk, hovedsageligt på grund af deregulering af hormoner som kortisol. Det er vigtigt, at trykket er inden for de grænser, som lægen anbefaler, ellers kan det favorisere forekomsten af ​​hjerteanfald, slagtilfælde eller nyreproblemer. Find ud af, hvad der er de naturlige måder at kontrollere højt blodtryk på.

2. Ændring af blodsukker

Ensomhed kan gøre folk mere tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes, som nogle undersøgelser antyder. Følelsesmæssig diabetes findes ikke, men nogle følelsesmæssige problemer kan indirekte forårsage sygdommen, enten ved at øge forbruget af fødevarer med meget sukker eller ved at deregulere produktionen af ​​hormoner, såsom insulin og cortisol, som er hormoner relateret til blodsukkerkontrol niveauer.

Derudover kan nogle ældre, der bor alene, have svært ved at opretholde regelmæssig behandling af diabetes, enten på grund af større vanskeligheder med at få adgang til medicin eller måder at overvåge blodsukkeret på.

3. Prædisposition for udvikling af kræft

Ensomme mennesker har tendens til at udvikle mere kræft, sandsynligvis fordi kroppen er under konstant stress, hvilket øger chancerne for mutationer og spredning af kræftceller. Den ensomme persons livsstil kan også påvirke, såsom overspisning, alkohol eller rygning.

Det er også blevet vist, at mennesker med depression kan have flere kræfttilbagefald og desuden har tendens til at overleve mindre af sygdommen, hvilket kan skyldes mindre støtte under behandlingen, ikke er i stand til at udføre behandlingen godt, mangler flere aftaler fra vende tilbage og ikke deltage i sociale støtteaktiviteter.

4. Stress og angst

Følelsen af ​​ensomhed såvel som depression og angst signalerer til hjernen, at kroppen er under stress, hvilket øger niveauet af hormonet kortisol, som er kendt som stresshormonet.

Den høje koncentration af cortisol kan føre til tab af muskelmasse, indlæringsvanskeligheder og hukommelsestab. Tjek, hvad der er tegn på stress i kroppen, og hvordan man styrer.

5. Depression

Folk, der føler sig alene, er mere tilbøjelige til at opleve depression, hvilket er forbundet med en følelse af tomhed, opgivelse, manglende socialt liv og støtte. Således begynder folk at have konstant tristhed, tab af energi og lyst til at udføre daglige aktiviteter, irritabilitet, manglende appetit eller overdreven appetit, søvnløshed eller lyst til at sove hele tiden.

Lær hvordan man skelner tristhed fra depression.

6. Søvnløshed eller søvnbesvær

Folk, der føler sig alene, er mere tilbøjelige til at udvikle søvnløshed, sandsynligvis på grund af psykologiske problemer som følelser af usikkerhed og hjælpeløshed.

En accepteret hypotese er således, at den ensomme person konstant er på vagt, fordi han føler sig sårbar over for alt, så kroppen forbliver i en tilstand af konstant stress og ude af stand til at slappe af. Disse mennesker har også en tendens til at have svært ved at komme i en dyb søvn, vågne op flere gange om natten eller simpelthen have problemer med at sove.

7. Smerter i muskler og led

Smerter i muskler og led kan være et resultat af manglende fysisk træning eller endda dårlig kropsholdning, da de, der føler sig alene, måske ikke har lyst til at udføre fælles aktiviteter eller være udendørs, simpelthen fordi de er alene.

Tjek, hvad der er de bedste øvelser at øve i alderdommen.

8. Større chance for afhængighed af stoffer, alkohol og cigaretter

Ensomhed er forbundet med en større risiko for at udvikle kemiske afhængigheder, stoffer, alkoholholdige drikkevarer og cigaretter, sandsynligvis på grund af søgen efter en følelse af glæde eller øjeblikkelig lindring. Den manglende støtte fra venner og familie til bekæmpelse af afhængighed gør det også vanskeligt at opgive vanen.

Sådan bekæmpes konsekvenserne af ensomhed

For at forhindre, at ensomhed vedvarer og forårsager eller forværrer mange sygdomme, er det vigtigt at have holdninger, der fjerner denne situation og øger det sociale liv, såsom at øve en hobbie, tilmeld dig et kursus eller adoptere f.eks. et dyr.

Støtten fra familien, hvis det er muligt, er meget vigtig for at hjælpe personen, især når han er ældre, med at overvinde denne følelse. Find ud af mere om andre holdninger, du skal tage for at bekæmpe ensomhed.

Når ensomhed forårsager fysiske symptomer, eller når det er forbundet med andre symptomer som tristhed, tab af lyst, ændret appetit eller ændret søvn, er det vigtigt at søge hjælp fra en psykolog og en psykiater, da det kan være forbundet med andre tilstande af sundhed, som depression.