Hvordan denne kvinde tabte 85 pund og holdt den af ​​i 6 år

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis du følger Britney Vest på Instagram, vil du sandsynligvis se billeder af hende, der træner med venner, prøver nye opskrifter og dybest set lever sit sundeste liv. Det er næsten svært at tro, at hun for næsten otte år siden vejede 250 kilo og spiste mest junkfood.

"Da jeg voksede op, brød jeg mig aldrig om, hvordan jeg så ud, men alle omkring mig var bekymrede for mit helbred, og hvordan mine spisevaner ville påvirke min fremtid," fortalte hun for nylig. Form.

Britneys forældre og bedstemor ville forsøge at bestikke hende med penge, gaver og tøj for at opmuntre hende til at tabe sig og stoppe med at snacke før aftensmaden - og mens hun buldrede og tabte et par kilo hist og her, fortsatte hendes vægt i årenes løb. at spike.

"Det er mærkeligt, fordi jeg faktisk var et ret aktivt barn," siger Britney. "Jeg spillede fodbold, svømmede på et svømmehold året rundt, gik til træningstimer med min mor, men jeg tabte mig næsten ikke." Britneys mor begyndte at tro, at Britney havde en medicinsk tilstand, der fik hendes vægt til at falde til plateau, men efter flere skjoldbruskkirtelundersøgelser blev det klart, at det var hendes dårlige spisevaner, der var problemet. (Hun spiste for det meste forarbejdet mad.) Hendes mor og bedstemor fik hende til at prøve ting som Atkins og Weight Watchers, men intet sad fast længe.

Det blev værre, da Britney tog eksamen fra college. "Jeg fik mit første job og skulle ud med kollegaer hver dag til frokost," siger hun. "Efter arbejde ville jeg gå til happy hour og få takeaway eller gå ud at spise igen, fordi jeg var for træt til at lave mad." (Relateret: 15 sunde smarte, sunde alternativer til junkfood)

Det var først, da hendes kæreste kom med en kommentar om hendes vægt, at tingene blev sat i perspektiv for hende. "Af alle mennesker i mit liv, var min kæreste på det tidspunkt den ene person, der aldrig havde skræmt mig over min vægt," siger Britney. "Han havde altid accepteret mig for det, jeg var, og så en dag kaldte han mig ud for at have taget et par ekstra kilo på. Han sagde, at han var træt af, at jeg var overvægtig. Jeg var så vred, og vi endte med at bryde op den weekend , men jeg var også trist og forvirret."

Det tog Britney et stykke tid at komme over bruddet, men da hun kom ud i den anden ende, indså hun endelig, at hun ville lave en forandring for hende. "Jeg vågnede en morgen og sagde, at nok var nok," siger Britney. "Det var nu eller aldrig."

Hun gik til sin familie og venner og bad for første gang nogensinde om hjælp. "Dette var et stort skridt for mig," siger Britney. "Hele mit liv havde folk fortalt mig, hvad jeg skulle gøre ved min krop. Men det var første gang, jeg tog initiativ og holdt mig selv ansvarlig."

Hun startede med at gå til Weight Watchers igen, men betalte selv for det første gang. "Der er noget ved ikke at ville have dine hårdt tjente penge til at gå til spilde," siger Britney. "Det var en stor motivator for mig. Hvis jeg snød måltider eller sprang møder over, gjorde jeg ikke bare mig selv en bjørnetjeneste, jeg spildte penge - og som grafisk designer havde jeg ikke nok til at kaste mig ud som at."

Britney begyndte også at journalisere og føre en detaljeret log over alt, hvad hun lagde i kroppen. "Det gør jeg stadig i dag," siger hun. (ICYDK, efter en over-restriktiv diæt resulterer normalt i bingeing.)

Efter tre måneder med at følge Weight Watchers begyndte Britney at indføre noget motion i sin ugentlige rutine. "Hver dag gik min gamle værelseskammerat i fitnesscenteret og spurgte mig, om jeg ville med hende," siger hun. "Jeg sagde altid nej, indtil jeg en dag besluttede at sige ja."

Britney begyndte at gå et par dage om ugen og gøre, hvad der føltes godt. Til sidst begyndte hun også at løbe, men hun fulgte ikke en streng plan og vidste ikke, hvad der fungerede bedst for hendes krop.For at lære mere besluttede hun at hyre en personlig træner, som hjalp hende med at bygge et solidt træningsgrundlag. "Jeg havde en del erfaring med vægtløftning, men vidste aldrig, hvor meget det virkelig kunne ændre og forme din krop," siger hun. "At have en træner lærte mig så meget og gav mig friheden til at stille spørgsmål. Jeg var så nysgerrig efter visse øvelser, og hvad jeg skulle arbejde med, og hvor meget cardio jeg skulle lave. Efter tre måneder så jeg store forbedringer i min krop og mærkede fantastiske."

I løbet af det næste halvandet år havde Britney ét mål: konsistens. "Da jeg begyndte at tabe mig meget, begyndte jeg at se en masse overskydende hud omkring min mave og hofter," siger hun. "Jeg vidste, at jeg ville have en hudfjerningsoperation, men var nervøs for restitutionstiden og for at falde tilbage til mine gamle vaner. Så jeg brugte tiden på at sikre, at min nye livsstil var så bæredygtig som muligt. Jeg lovede mig selv, at hvis jeg gennemgik operationen, ville det være den sidste, jeg nogensinde ville have. " (Relateret: 8 måder, hvorpå træning påvirker din hud)

Efter at have nået sin målvægt på 165 kilo, blev Britney opereret med fjernelse af huden. Efter omkring fire ugers restitutionstid var hun tilbage på det og har aldrig set sig tilbage siden. "Jeg fortsatte med at følge Weight Watchers et stykke tid efter for at være helt sikker på, at jeg ville holde mig på sporet, men til sidst vænnede jeg mig fra det," siger hun. "I dag følger jeg en 80/20-regel, hvor jeg spiser godt det meste af tiden, men aldrig så nej til en kugle is (eller to), når jeg har lyst." (Det er sandt: Balance er det bedste, du kan gøre for din sundhed og fitness rutine.)

Britney krediterer den tankegang for at have tilladt hende at holde 85 pund væk i de sidste seks år. "Folk spørger mig hele tiden, hvad jeg gjorde for at tabe mig, og jeg fortæller dem, at det hele handler om konsistens og balance," siger hun. "Bare fordi du ikke ser forandring på ydersiden med det samme, betyder det ikke, at der ikke sker noget. Du skal blive ved med at træffe de rigtige valg hver dag i lang tid og til sidst bliver det din rytme- noget, du vil være i stand til at opretholde."

Anmeldelse for