Spørg kendistræneren: Løbebånd, elliptisk eller StairMaster?

Indhold

• Anmeldelse for

Q: Løbebånd, Ellipsetræner eller StairMaster: Hvilken træningsmaskine er bedst til vægttab?

EN: Hvis dit mål er at tabe dig, er ingen af ​​disse træningsmaskiner virkelig det bedste svar. Derudover er det vigtigt at præcisere, hvad de fleste mennesker virkelig mener, når de siger, at de vil "tabe sig." Efter min erfaring vil de fleste tabe fed, ikke vægt.

Det virkelige svar på dette spørgsmål er at starte med at ændre din tankegang og din tilgang til at nå dit vægttabsmål. Du vil ikke se muskeltonus og definition i noget område af din krop, medmindre du fjerner kropsfedtet. Faktisk har mange mennesker allerede den six-pack, som de ønsker. Det gemmer sig bare under et lag fedt. Når det er sagt, er den rigtige nøgle til fedttab de rette ernæringsvaner. Du kan træne hver dag i ugen, men uden en ren kost vil resultaterne i bedste fald være minimale.

Vi har et ordsprog i træningsverdenen: "Du kan ikke træne en dårlig kost." Fokuser først på at rydde op i din kost, og brug derefter størstedelen af ​​din træningstid på styrketræning i total krop, da det er den bedste måde at vedligeholde og/eller opbygge magert muskelvæv. Når du har begge disse ting til at fungere for dig (og hvis du kan lide at dyrke konditionstræning), skal du supplere dine styrketræningssessioner med nogle intervaller med høj intensitet. Dette vil give dig det største afkast af den tid, du investerer i træning.

Personlig træner og styrketræner Joe Dowdell er en af ​​de mest eftertragtede fitnesseksperter i verden. Hans motiverende undervisningsstil og unikke ekspertise har hjulpet med at transformere en kundekreds, der omfatter stjerner fra tv og film, musikere, professionelle atleter, administrerende direktører og topmodemodeller fra hele verden. For at lære mere, tjek JoeDowdell.com.

For at få ekspert -fitness -tips hele tiden, følg @joedowdellnyc på Twitter eller bliv fan af hans Facebook -side.

Anmeldelse for