Se Ariel Winter fremvise sin vanvittige styrke i en ny træningsvideo
Indhold
Ariel Winter har fokuseret på det positive i livet på det seneste. Hun åbnede for nylig for at lære at sætte sin egen lykke først og se bort fra andres meninger, især i betragtning af hendes erfaringer med body-shaming og online mobning.
For Winter betyder en del af denne ændring at gøre sundhed til en prioritet - og i denne uge gav hun fans et sjældent indblik i, hvordan hun forbliver stærk i fitnesscentret.
I en Instagram -video viser Moderne Familie skuespillerinde viste sin imponerende styrke, mens hun lavede vægtede sumo squats og dødløft. Mens hun står på to vægtbænke for at øge sit bevægelsesområde, ses vinteren flyde let gennem bevægelserne og derefter fejre efter det faktum med nogle yndige tandtrådsevner. ″Jeg ved, at jeg gik glip af #motivationmanday, så her er #tirsdagmotivation med @mackfit,″ hun undertekster videoen. ″ Jeg er aldrig den mest begejstrede person til at gå i gymnastiksalen, men at føle mig sundere og se det arbejde, du laver, betaler virkelig det hele værd. Også... @mackfittraininggym er en BOSS og bliver ved med at minde mig om mine booty-mål." Vinterens bytte er ikke den eneste del af hendes krop, der bliver sat i gang i denne video. Sumo squats og sumo deadlifts aktiverer masser af andre muskler. Sumo squats, for eksempel, anses for at være det bedste squat -øvelse til dine inderlår. O Sumo squat er en fantastisk styrke i lavere krop, der understreger musklerne i det indre lår samt glutes, quads, hamstrings, hoftebøjere og kalve, "Lisa Niren, hovedinstruktør for Studio, tidligere fortalte os. Det er også et morderisk træk for din abs. "Baseret på din kernestyrke kan du finde ud af, at sumo squat tilføjer en udfordring til din balance, fordi din krop er i en anden justering og har brug for ekstra stabilitet for at undgå at bevæge sig frem og tilbage på hælene," sagde Niren. (Relateret: Hvorfor beklager Ariel Winter "Nogle af hendes klapperejser på sociale medier) Sumo dødløft, på den anden side, arbejder hele din bageste kæde (bagsiden af din krop), herunder din nedre ryg, glutes og hamstrings. Du kan også opbygge styrke og stabilitet i din abs, mens du afstiver din kerne under denne bevægelse. Hvis du føler dig inspireret og ønsker at følge i vinterens fodspor, næste gang du er i fitnesscenteret, er nøglen at starte med lette vægte (eller endda din egen kropsvægt) for at undgå skader, indtil du føler dig godt tilpas med bevægelser. Derfra kan du gradvist øge belastningen og komme et skridt tættere på at være dit stærkeste og mest dårlige jeg.Anmeldelse for
Reklame
Se
Intermitterende faste, mens du er gravid - eller forsøger at blive gravid
