5 sundhedsmæssige grunde til at få tid til at kæle

Indhold

• Anmeldelse for

Næste gang din fyr kommer ind på din sag om kosetid-siger han, at han er for varm, har brug for sin plads, har ikke lyst til at slappe af-fremlæg beviserne. Forskning tyder på, at der er mere ved at putte, end man kan se. Lovey-dovey'ness til side, de sundhedsmæssige fordele ved at kæle vil helt sikkert overbevise ham om at få tid til det.

Årsag 1: Det føles godt

Kramning frigiver oxytocin, som også er kendt som det feel-good hormon. "Det øger den generelle lykke," siger psykolog, fysioterapeut og forfatter til bestseller En glad dig: Din ultimative recept for lykke Elizabeth Lombardo.

"Namning, fastholdelse og seksuel leg frigiver kemikalier, såsom oxytocin, i hjernen, der skaber en følelse af velvære og lykke," siger Dr. Renee Horowitz, en ob-gyn, der for nylig åbnede Center for Sexual Wellness i Farmington Hills , Michigan.

At putte kan også frigive endorfiner, som er det kemikalie, der frigives efter en god træning, eller når du spiser chokolade, tilføjer Horowitz, som bidrager til den gode følelse.

Årsag 2: Det får dig til at føle dig sexet

Den mest oplagte fordel ved at kæle er at komme tæt på din partner i fysisk forstand. Kramning kan føre til sjov sexet tid eller afslappende og kærlig tid efter samleje, men der er også et kemisk plus.

"Der er også frigivelse af dopamin, som er et excitatorisk hormon, der øger seksuel lyst," siger Horowitz. Desuden viser undersøgelser, at sex også er sundt af fitness og mentale årsager. Så det er en win-win.

Årsag 3: Det reducerer stress og blodtryk

Stresshåndteringscoach og holistisk terapeut Catherine A. Connors minder om, hvordan fysisk kontakt med andre kan hjælpe med at reducere stress. "At kramme, kysse eller flere fysiske berøringshandlinger øger oxytocinniveauet, som er et 'bindende' hormon - denne kemiske reaktion kan hjælpe med at reducere blodtrykket, hvilket igen reducerer risikoen for hjertesygdomme, men det kan også hjælpe med at reducere stress og angst, "siger Connors.

Årsag 4: Det binder kvinder med babyer og partnere

Ifølge Dr. Fran Walfish, berømthedslæge og forfatter, er kælning sundt for mennesker på grund af den åbenlyse faktor af følelsesmæssig tilknytning. "Oxytocin er et neuropeptid, der er tæt forbundet med fødsel og amning, og en nylig undersøgelse viser, at det har en biologisk rolle i bindingen mellem mor og baby," siger hun. "Undersøgelsen, ledet af Lane Strathearn, en assisterende professor i pædiatri ved Baylor College of Medicine, viser, at kvinder, der er opvokset med usikker tilknytning, selv er mere tilbøjelige til at have svært ved at danne sikker tilknytning til deres børn (og partnere)."

Det er sundt at ville være tæt på. "For lidt eller for meget er ikke godt. Observer og udforsk din egen personlige komfortzone. Du vil være en bedre kommunikator med din partner om, hvor meget der føles godt, og hvornår det kommer for tæt på til komfort," siger Walfish. "Dit mål er at finde en balance mellem din komfortzone og dine behov sammen med din partners.

Årsag 5: Det hjælper dig med at kommunikere bedre

Ifølge David Klow, en ægteskabs- og familieterapeut i Chicago, der arbejder med mange par om, hvordan man kan forbedre intimiteten i deres liv, minder os om en stor fordel ved at kæle og ikke-erotisk fysisk berøring. De fleste par i ægteskabsterapi klager over kommunikationsproblemer, siger Klow. "De fleste mennesker ønsker at føle sig forstået, og kommunikation er det redskab, hvormed de overfører forståelse og empati. Non-verbal kommunikation kan være en meget kraftfuld måde at sige til din partner: 'Jeg forstår dig'," siger han. "Namning er en måde at sige: "Jeg ved, hvordan du har det." Det giver os mulighed for at føle os kendt af vores partner på måder, som ord ikke kan formidle. "

Klow foreslår at tænke på at kramme som en form for kommunikation, der kan hjælpe par med et mere rigt forhold.

Anmeldelse for