Hold dig væk fra astmaudløsere

Det er vigtigt at vide, hvilke ting der gør din astma værre. Disse kaldes astma "udløsere." At undgå dem er dit første skridt mod at føle sig bedre.

Vores hjem kan have astmaudløsere, såsom:

• Den luft, vi indånder
• Møbler og tæpper
• Vores kæledyr

Hvis du ryger, så spørg din læge om hjælp til at holde op. Ingen skal ryge i dit hus. Dette inkluderer dig og dine besøgende.

Rygere skal ryge udenfor og bære en frakke. Pelsen holder røgpartikler i at klæbe til deres tøj. De skal efterlade frakken uden for eller væk fra dit barn.

Spørg folk, der arbejder i dit barns dagpleje, børnehaveklasse, skole og alle andre, der tager sig af dit barn, hvis de ryger. Hvis de gør det, skal du sørge for at de ikke ryger i nærheden af ​​dit barn.

Hold dig væk fra restauranter og barer, der tillader rygning. Eller bede om et bord så langt væk fra rygere som muligt.

Når polleniveauerne er høje:

• Bliv indendørs og hold døre og vinduer lukkede. Brug et klimaanlæg, hvis du har et.
• Lav aktiviteter udefra sent på eftermiddagen eller efter en kraftig regn.
• Brug en ansigtsmaske, mens du laver udendørs aktiviteter.
• Tør ikke tøj udendørs. Pollen holder fast ved dem.
• Få en person, der ikke har astma, til at klippe græsset, eller bære en ansigtsmaske, hvis du skal gøre det.

Du kan tage flere trin for at begrænse eksponeringen for støvmider.

• Pak madrasser, boksfjedre og puder i midsikre betræk.
• Vask sengetøj og puder en gang om ugen i varmt vand (54 ° C til 60 ° C).
• Hvis du kan, skal du slippe af polstrede møbler. Brug træ-, læder- eller vinylmøbler i stedet.
• Hold indendørs lufttørring. Prøv at holde fugtighedsniveauet lavere end 50%.
• Tør støv væk med en fugtig klud og støvsug en gang om ugen. Brug en støvsuger med et HEPA-filter (højeffektiv partikelstop).
• Udskift tæppe fra væg til væg med træ eller andet hårdt gulv.
• Hold udstoppet legetøj fra sengene og vask dem ugentligt.
• Udskift persienner og persienner med klædeskærme. De samler ikke så meget støv.
• Hold skabene rene og skabsdøre lukket.

Hvis du holder indendørs luftfugtighed på mindre end 50%, holdes skimmelsporer nede. For at gøre det:

• Hold vaske og badekar tørre og rene.
• Fix utætte rør.
• Tøm og vask køleskabsbakker, der opsamler vand fra fryseren.
• Optø dit køleskab ofte.
• Brug en udsugningsventilator på badeværelset, når du bruser.
• Lad IKKE fugtigt tøj sidde i en kurv eller hæmme.
• Rengør eller udskift brusegardiner, når du ser skimmel på dem.
• Tjek din kælder for fugt og skimmel.
• Brug en affugter til at holde luften tør.

Hold kæledyr med pels eller fjer udenfor, hvis det er muligt. Hvis kæledyr forbliver inde, skal du holde dem ude af soveværelserne og af polstrede møbler og tæpper.

Vask kæledyr en gang om ugen, hvis det er muligt.

Hvis du har et centralt klimaanlæg, skal du bruge et HEPA-filter til at fjerne kæledyrsallergener fra indeluften. Brug en støvsuger med HEPA-filtre.

Vask dine hænder og skift tøj efter at have leget med dit kæledyr.

Hold køkkenborde rene og fri for madkrummer. Efterlad ikke snavsede retter i vasken. Opbevar mad i lukkede beholdere.

Lad ikke affald bunke op indeni. Dette inkluderer poser, aviser og papkasser.

Brug mort fælder. Brug en støvmaske og handsker, hvis du rører ved eller er i nærheden af ​​gnavere.

Brug ikke brændeovne. Hvis du har brug for at brænde træ, skal du bruge en lufttæt brændeovn.

Brug ikke parfume eller duftende rengøringssprays. Brug trigger sprayer i stedet for aerosoler.

Diskuter eventuelle andre udløsere med din udbyder, og hvordan du undgår dem.

Astma-udløsere - hold dig væk fra; Astma udløser - undgår Reaktiv luftvejssygdom - udløsere; Bronchial astma - udløser

• Astma udløser
• Støvmideresikkert pudebetræk
• HEPA luftfilter

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Websted for Institut til forbedring af kliniske systemer. Retningslinjer for sundhedspleje: Diagnose og behandling af astma. 11. udgave www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Opdateret december 2016. Adgang til 5. februar 2020.

Custovic A, Tovey E. Allergenkontrol til forebyggelse og håndtering af allergiske sygdomme. I: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al., Red. Middletons allergi: principper og praksis. 9. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 84.

Rang MA, Schatz M. Astma hos unge og voksne. I: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn's nuværende terapi 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Indendørs og udendørs allergener og forurenende stoffer. I: O'Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, red. Middleton's Allergy Essentials. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitel 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Behandling af astma hos unge og voksne. I: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al., Red. Middletons allergi: principper og praksis. 9. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitel 52.

• Astma
• Astma og allergiressourcer
• Astma hos børn

• Allergisk rhinitis - hvad skal man spørge din læge - voksen
• Allergisk rhinitis - hvad skal man spørge din læge - barn
• Astma og skole
• Astma - barn - udskrivning
• Astma - kontrolmedicin
• Astma hos voksne - hvad man skal spørge lægen
• Astma hos børn - hvad skal du spørge din læge?
• Astma - hurtigaflastende stoffer
• Træningsinduceret bronchokonstriktion
• Træning og astma i skolen
• Sådan bruges en forstøver
• Sådan bruges en inhalator - ingen afstandsstykke
• Sådan bruges en inhalator - med afstandsstykke
• Sådan bruges din peak flow meter
• Gør peak flow til en vane
• Tegn på et astmaanfald
• Hold dig væk fra astmaudløsere

• Astma
• Astma hos børn