Hjælp! Hvornår skal min baby sove igennem natten?

Indhold

• En note om forskelle
• 'At sove igennem natten' - hvad det er, og hvad det ikke er
• Alder 0–3 måneder: Den 'fjerde trimester'
• Ammede vs. babyer med formelfodring
• Søvngennemsnit for babyer, 0-3 måneder
• Alder 3–6 måneder
• Søvngennemsnit for babyer, 3-6 måneder
• Alder 6–9 måneder
• Separationsangst
• Søvngennemsnit for babyer, 6-9 måneder
• Alder 9-12 måneder
• Søvngennemsnit for babyer, 9-12 måneder
• Tips og tricks til en bedre nats søvn - for hele familien
• Søvn hacks
• Almindelige bekymringer
• Spørgsmål og svar med Karen Gill, MD
• Takeaway

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Du elsker din nye lille i stykker og værner om hver milepæl. Fra at klemme med fingeren til det første smil, har din baby dig til at nå frem til kameraet og stolt dele disse øjeblikke med venner og familie.

Én ting, du måske ikke er så ivrig efter at dele? Hvordan søvnberøvet du føler.Den gode nyhed er, at babyer i gennemsnit har en tendens til at sove natten igennem omkring 6 måneder.

Så modstå fristelsen til at gå vild med Snapchat-filtre for at rette de mørke rande - og ved, at du ikke er alene om at vente på denne smukke milepæl.

En note om forskelle

Så meget som vi måske ønsker at planlægge vores liv, omkring de første 6 måneder af deres liv, har babyer forskellige ideer. De har sporadiske søvnmønstre, der kan være forvirrende og endda ændre sig fra en uge til den næste. De sover muligvis op til 17 timer om dagen - men måske kun i 1-2 timer ad gangen i nogle tilfælde. Dette kan være nedslående for nye forældre.

Men husk at din nyfødte stadig har en lille mave. De vågner (normalt) hele natten, fordi de er sultne. Og ligesom dig er de høje, når de har brug for mad. (Og i modsætning til dig kan de ikke tjene sig selv.)

Der er ingen tidsramme, der passer til alle, når din baby vil sove natten igennem - skuffende, ikke? - men det vil ske. Mens nogle babyer sover om natten på 6 måneder, og dette kan betragtes som "normen", vil andre ikke gøre det før 1 år - men uanset hvad, er der mere konsekvent søvn i fremtiden for både dig og babyen.

Hver baby er forskellig, så prøv ikke at sammenligne din babys søvnvaner med andres. (Og aldrig, nogensinde sammenlign din ufiltrerede selfie med en ny forældres Snapchat- eller Instagram-billede. Forældreskab er smukt, og det gør du også.)

Lad os se nærmere på, hvad vi kan forvente.

'At sove igennem natten' - hvad det er, og hvad det ikke er

Eksperter betragter generelt ”at sove natten igennem” som at sove 6 til 9 timer ad gangen for børn og voksne. Men for babyer kan sove gennem natten betyde, at dit barn stadig har brug for at amme eller tage en flaske - husk, små maver betyder ofte, at sult kalder - men er i stand til at falde i søvn igen efter.

Så din 3 måneder gamle "sovende natten" betyder ikke nødvendigvis du er får uafbrudt søvn. Men det betyder, at dit barn får noget kvalitetsnøgle for at hjælpe med deres udvikling og vækst.

Omkring to tredjedele af babyer sover virkelig uafbrudt - i den salige 6 til 9 timer - når de er 6 måneder gamle.

Alder 0–3 måneder: Den 'fjerde trimester'

Du fik sandsynligvis at vide, at graviditet består af tre trimestre. Så hvad handler det om en fjerde?

Den fjerde trimester eller nyfødte periode er tidsrammen, når din baby er 0–3 måneder. Det er kendt som fjerde trimester, fordi din baby tilpasser sig tiden uden for din livmoder - og nogle gange helt ærligt savner den den og ønsker at være tilbage i den!

Nogle nyfødte har deres dage og nætter forvirrede, så de sover om dagen og er ofte vågen om natten. Deres mave er små, så de skal spise hver 2-3 timer. Din baby vil normalt gøre dette behov højt og tydeligt, men tal med din børnelæge.

I de første par uger er det muligt, at du bliver nødt til at vække din baby til fodring, hvis de ikke vågner alene med disse intervaller, især hvis de endnu ikke er kommet tilbage til deres fødselsvægt.

En masse udvikling sker også i disse måneder, så dine søvnløse nætter betaler sig - med renter.

Ammede vs. babyer med formelfodring

Ammede babyer kan have lidt forskellige soveplaner end babyer med formel i løbet af denne tid. Modermælk har en tendens til at bevæge sig gennem din babys fordøjelsessystem hurtigere end formlen. Så når du ammer, kan din baby være sulten oftere.

Du bliver sandsynligvis også nødt til at amme mindst 8 til 12 gange hver 24. time, indtil din mælkeforsyning kommer ind i løbet af den første uge eller to. Derefter kan din baby stadig have brug for at amme hver 1,5–3 time i de første 1-2 måneder, men kan muligvis sove længere strækninger om natten.

Formelfodrede babyer skal muligvis få en flaske hver 2-3 timer. Tal med din babys børnelæge for specifikke instruktioner om, hvor ofte de skal fodre. Og husk - bryst eller formel, en fodret baby er den bedste baby.

Søvngennemsnit for babyer, 0-3 måneder

Alder 3–6 måneder

Fra 3 måneder kan din baby begynde at sove i længere strækninger ad gangen. Halleluja! Hvis du er interesseret i ræsonnementet - og ikke kun bundlinjen (mere søvn!) - her er det:

• Færre fodring om natten. Når din baby vokser, falder fodring om natten gradvist. Efter 3 måneder går din baby muligvis fra fodring hver 2-3 timer til hver 3-4 timer. Efter 6 måneder spiser din baby sandsynligvis hver 4-5 timer og kan muligvis sove endnu længere strækninger om natten. Tal med din børnelæge for nøjagtige anbefalinger til, hvor ofte din baby har brug for at spise.
• Nedsat Moro-refleks. Din babys Moro eller skræmmende refleks falder med alderen 3-6 måneder. Denne refleks - selvom den er utrolig sød - kan skubbe din baby vågen, så det er grund til at dette fald hjælper med at udvide søvn. På dette tidspunkt får de mere kontrol over deres bevægelser og reflekser.
• Selv beroligende. Du begynder at bemærke selvberoligende adfærd omkring 4 måneder, men de fleste babyer har brug for hjælp til beroligende, indtil de er omkring 6 måneder. Fra tidligt kan du hjælpe din baby ved (forsigtigt og stille!) At lægge dem i søvn, når de er døsige, men stadig vågne. Begynd også med at hjælpe din lille med at skelne mellem nat og dag ved at lægge dem til en lur i et mørkt rum og kun deres krybbe.

Søvngennemsnit for babyer, 3-6 måneder

Alder 6–9 måneder

Efter 6 måneder er din baby i stand til at blive endnu mere selvberoligende om natten.

En note til nye forældre her: Hvis din baby stadig er i den nyfødte fase, længes du måske efter det mere uafhængige stadium, vi er ved at beskrive. Men underligt, vi lover, at når du kommer til dette punkt, vil du finde dig selv at mindes om din nyfødte, og ønsker tid ville blive langsommere. Vores råd? Nyd hver dyrebare scene, som den kommer.

I løbet af disse måneder kan du muligvis holde dig til en mere indstillet lur og søvnplan. Din lille kan gå fra at have 3-4 lur om dagen til kun et par om dagen. Og ... tromle, tak ... de kan sove op til 10–11 timer om natten i løbet af denne tid.

Efter 6 måneder kan du opmuntre din baby til at lære nye teknikker til at berolige sig selv. Prøv at kontrollere dem, hvis de græder for at sikre, at de ikke er for varme eller kolde, men tag dem ikke op af deres krybbe, hvis intet er galt. Du kan stadig stryge over panden eller tale forsigtigt med dem for at fortælle dem, at du er der.

Separationsangst

Omkring 6 måneder kan din baby også opleve separationsangst for første gang. Selv babyer, der tidligere har sovet godt, kan "komme tilbage", når dette sker.

De råber måske eller nægter at sove uden dig i rummet, og du kan blive fristet til at give efter - enten fordi det er utroligt sødt at have brug for det, eller fordi du er ivrig efter, at grædingen stopper.

Separationsangst er en helt normal del af udviklingen. Hvis du er bekymret for det, skal du tale med din babys børnelæge for måder, du kan hjælpe med at få din dyrebare lille til at falde i søvn alene igen (så du kan snige dig ud i et andet rum for en Netflix-binge).

Hvis din baby endnu ikke har lært at falde i søvn uden at blive fodret eller holdt fast, kan det være en vanskelig tid at starte denne proces.

Søvngennemsnit for babyer, 6-9 måneder

Alder 9-12 måneder

På dette tidspunkt skal du have en bestemt sovende rutine. Lurene skal være om dagen, når det lyser ud. Om natten kunne du give din baby et bad, læse en bog og lægge dem ned for natten. Eller du foretrækker måske helt en anden rutine! Nøglen her er, at en konsekvent rutine hjælper dem med at vide, at det er tid til sengetid.

Efter 9 måneder skal din baby sove i længere tid. Men de oplever muligvis stadig adskillelsesangst, hvilket gør det vanskeligt for dig at forlade rummet efter at have lagt dem i deres krybbe.

Vi ved, at det er svært, men prøv at holde dit sengetidsbesøg i krybben kortere over tid. Kontroller din baby, og sørg for, at de har det godt. Syng dem en vuggevise eller gnid ryggen. De behøver generelt ikke fodre eller afhentes.

Tal som altid med din børnelæge, hvis du er bekymret for dit barns evne til at sove natten igennem på dette tidspunkt.

Søvngennemsnit for babyer, 9-12 måneder

Tips og tricks til en bedre nats søvn - for hele familien

Husk, i den første uge eller to skal nyfødte fodre hvert par timer, så det er muligvis ikke sikkert for dem at sove i lange strækninger, selv om natten.

Søvn hacks

Placer din baby i krybben, når de er døsige, men ikke sover. Lær at læse din babys tegn som en bog. De kan gabe eller gnide øjnene, når de er søvnige, ligesom du gør! At lægge dem ned på ryggen i krybben, når de giver dig disse tegn, hjælper dem med at falde i søvn lettere. Den sidste ting du vil have er at forsøge at tvinge en glad, legende baby til at sove, så hold afviklingsrutiner i din baglomme.

Udvikle en søvnplan. En sengetid rutine er nyttig for dig - det giver mening, at det også er nyttigt for din mini-me. Det kan betyde, at du giver din baby et bad, læser en bog sammen og derefter lægger dem i krybben, når de giver dig de søvnige tegn. At indstille disse vaner tidligt kan betyde, at du får mere succes senere.

Øv sikre søvnvaner. Placer altid din baby på ryggen i deres krybbe for at sove. Fjern også alle objekter - farer, virkelig - fra deres krybbe eller søvnmiljø.

Opret et miljø, der er ideelt til søvn. Ingen ønsker at sove, når det er for varmt eller for koldt, så pas på temperaturen i dit barns rum. Det kan også være en god idé at investere i mørklægningsgardiner, hvis det stadig er let, når du lægger dem i seng. Selvom det ikke er pålideligt vist, at de hjælper alle babyer (og nogle synes ikke at kunne lide dem), skal du overveje at shoppe efter en hvid støjmaskine eller afslappende babylydsmaskine for at hjælpe din lille med at hvile.

Bliv konsekvent. Når alle i dit hus følger forskellige tidsplaner om natten, kan det være svært at holde sig til en rutine. Prøv at forblive konsekvent. Dette sætter din baby op til at være en god sovekabine senere.

Almindelige bekymringer

Spørgsmål og svar med Karen Gill, MD

Hjælp! Min baby er 6 måneder og sover stadig ikke natten igennem. Har jeg brug for at tale med en søvnekspert?

Meget afhænger af, hvordan og hvor din baby i første omgang falder i søvn, og hvad der kræves for at få dem til at sove igen, når de vågner op. Start med at tale med din babys børnelæge, der kan hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor din baby vågner, og derefter hjælpe dig med at udvikle en plan for bedre søvn.

Min 2 måneder gamle synes at være en god sovekabine, men jeg er bekymret for, at de sover for længe uden en flaske om natten. Skal jeg vække dem?

Hvis din baby tager godt op og ikke har nogen underliggende medicinske tilstande, der kræver hyppigere fodring, behøver du ikke vække din baby om natten for at fodre.

Hvordan ved jeg, hvornår min baby bare er kræsen eller virkelig har brug for mig om natten? Er det nogensinde OK at lade dem ”råbe det” i deres vugge?

En baby, der har fodret og er søvnig, kan muligvis lære at falde i søvn alene omkring 4 til 6 måneder eller endda før. At vågne om natten er stadig normalt efter dette, men hvis de endnu ikke har lært at falde i søvn alene, vil de normalt have nogen til at trøste dem, når de vågner, selvom de ikke er sultne. Undersøgelser har vist, at babyer i familier, der bruger forskellige "søvntræningsmetoder", ikke mere sandsynligt har tilknytning, følelsesmæssige eller adfærdsmæssige problemer senere i barndommen.

Svarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.

Takeaway

Det første år af dit barns liv kan være udfordrende for søvnberøvede forældre. Men du kommer til målstregen, vi lover.

Husk, du gør alt dette for at hjælpe din lille med at vokse og udvikle sig på en sund måde - selvom du også mister noget søvn. Og når din baby vokser, begynder de at sove i længere stræk ad gangen, hvile forsikret (bogstaveligt talt).

Hvis du er bekymret for din barns søvnvaner, tøv ikke med at kontakte deres børnelæge for at få råd. Chancerne er, du vil høre, at du og din baby gør bare fint.