Hvad skete der, da formredaktører byttede træning i en måned

Indhold

• "Poledans fik mig til at føle mig selvsikker." -Jasmine Phillips, forfatter på sociale medier
• "Jeg fandt min kamp." -Kiera Carter, administrerende redaktør
• "Jeg fik en ny påskønnelse af yoga." -Kylie Gilbert, associeret redaktør
• "Jeg overvandt min frygt for klatring." -Lauren Mazzo, redaktionsassistent
• "Jeg knuste mit første løb." -Alyssa Sparacino, webredaktør
• "Jeg opdagede en ny kærlighed til dans." -Renee Cherry, digital forfatter
• "Jeg fandt min styrke." -Marietta Alessi, redaktør på sociale medier
• Anmeldelse for

Hvis du nogensinde har taget et problem op Form eller været på vores hjemmeside (hej!), ved du, at vi er store fans af at prøve nye træningsprogrammer. (Se: 20 måder at komme ud af din træningsrut) Men i denne måned besluttede vi at tage vores eget råd i ånden af ​​#MyPersonalBest, vores årelange program, der opfordrer dig til at træde ud af din komfortzone og blive den bedst mulige version af du. Se hvordan det gik for os, og tilmeld dig den klasse, race eller det episke eventyr, du har udskudt siden for altid.

"Poledans fik mig til at føle mig selvsikker." -Jasmine Phillips, forfatter på sociale medier

Jeg voksede op med at træne i ballet og moderne og ville udfordre mig selv ved at prøve en ny form for dans. Jeg har altid beundret poledansere på grund af deres styrke og de fede tricks, de kunne gøre, og ville give det et skud. (Læs alt om, hvorfor du skal tage en stangdans her.) Ved hjælp af min fantastiske instruktør @jessijamzzz (forbered dig på at blive overrasket over de tricks, hun kan gøre), var jeg i stand til at træde uden for min komfortzone og aktivere muskler jeg vidste ikke engang eksisterede, hvilket gjorde mig øm i dagevis. Poledans udfordrede ikke kun min krop på nye måder, men det gav mig også et uventet boost af selvtillid. Jeg blev mere bevidst om min krop og slap den frygt, jeg havde for at blive overvåget af mine klassekammerater. Jeg lærte, at tillid er en muskel, som jeg planlægger at bøje oftere.

"Jeg fandt min kamp." -Kiera Carter, administrerende redaktør

Min sædvanlige træning består af en kombination af løb og løft, men jeg tilføjede boksning til blandingen i denne måned. Jeg startede med en kickboxing-time en gang om ugen og ville snart forpligte mig mere til at udvikle mine færdigheder. Så jeg gjorde, hvad enhver anden semi-vanvittig person ville gøre, og satte mig som mål at kæmpe i en boksekamp inden årets udgang. Men før jeg kan komme tæt på at bekæmpe et andet menneske (eeek), fortæller trænerne hos Everybody Fights i New York, at jeg skal fokusere på form og kondition. (Og TBH, jeg er ikke for ked af at udsætte på at blive slået i ansigtet.) "Begyndere føler altid, at konditionstræningen brænder først," siger Nicole Schultz, hovedtræner for Everybody Fights. "Men boksning er virkelig en træning i hele kroppen, der engagerer dine ben, lats og skråninger."

Med kun et par uger under bælte har jeg bemærket forbedringer i mine træningspas. Løft har mere formål nu (jeg laver mere pull-arbejde i fitnesscentret for at balancere alle "push"-bevægelserne i boksning), og løb føles lettere. "Boksing er fantastisk cross-træning, fordi det er højintensiv træning, der er let for dine led og fantastisk til at forbedre dit fokus," siger Schultz. Virker værd at kæmpe for mig.

"Jeg fik en ny påskønnelse af yoga." -Kylie Gilbert, associeret redaktør

Selvom jeg tidligere har taget tilfældige yogatimer, har jeg altid følt, at jeg stak ud som en øm tommelfinger, da jeg ikke er naturligt begavet på områderne balance og fleksibilitet. (Jeg anede heller ikke, hvad nogen af ​​posenavne betød, og det viste.) Oven i det havde jeg denne idé om, at yoga var for langsom og kedelig til at være en "rigtig træning", sammenlignet med klasser som Barrys Bootcamp eller Svinghjul. Men efter at have løbet Shape Half Marathon sidste forår, havde jeg lyst til noget andet end min typiske cardio-fokuserede træning. Så da det var tid til at vælge en aktivitet, der ville få mig ud af min komfortzone, vidste jeg, at det måtte være yoga.

Modvilligt startede jeg på Wanderlust og følte mig motiveret af energien fra de 2.500+ yogier omkring mig. Men siden har jeg også taget undervisning i de mørke Y7 -studier med levende lys, hvilket fik mig til at indse, at (A) ingen bekymrer sig om, hvor langt jeg kan få mit ben op i trebenede nedadgående hund, og (B) hurtige strømninger parret med hip-hop-musik er det modsatte af kedelige. Så selvom jeg ikke betragter mig selv som en "yogi" endnu, har jeg indset, at yoga ikke behøver at blive taget så alvorligt eller så langsomt - og faktisk kan det være lige så sjovt som en "rigtig" træning "som at løbe 13,1 miles.

"Jeg overvandt min frygt for klatring." -Lauren Mazzo, redaktionsassistent

Jeg er typisk vild med at prøve nye ting; det hastværk, jeg får af at knuse en ny træning eller prøve en færdighed, der aldrig er blevet gjort før, er min yndlingsdel af at være aktiv. Når det er sagt, er nogle erobringer stadig temmelig skræmmende. Eksempelvis: Jeg har en barnlig trang til at klatre på ting (bjerge, stilladser, min sofa) og har altid syntes, at klatring var helt vildt - men jeg var alt for skræmt til faktisk at prøve det på egen hånd. Men så befandt jeg mig på REI's Outessa-retreat kun for kvinder i Waterville Valley, NH, sidste måned. Under turen tilmeldte jeg mig Rock Climbing 101 og brugte en hel formiddag på at lære at klatre på Rumney Rocks (et af de mest populære klatresteder i det nordøstlige) fra førsteklasses instruktører. Med kun få minutter tilbage af vores session besluttede jeg at prøve den hårdeste af vores tre ruter. Et par minutter dinglede ved mine fingernegle og aber op ad den glatte flade på en kampesten, og jeg lykkedes med at nå toppen. Følelsen af ​​bogstaveligt talt at komme over en udfordring? Ret forbandet tilfredsstillende.

"Jeg knuste mit første løb." -Alyssa Sparacino, webredaktør

Jeg ville aldrig være en løber, mest fordi jeg fortalte mig selv igen og igen, at jeg ikke var god til det. (Og for at være retfærdig, så var det ikke noget, der faldt mig naturligt.) Men jeg stoppede endelig den negative snak og begyndte at tænke på alle de grunde, jeg kunne gøre det-jeg er stærk. Jeg er fit. Jeg er engageret-så jeg begyndte bare at løbe. Lidt her, lidt mere der, og til sidst meldte jeg mig til (og knuste) mit første 5K. Det kan virke som et lille mål eller en kort afstand for nogle, men beviser for mig selv, at jeg faktisk kunne det god fornøjelse løb var sådan en givende præstation for mig. (Relateret: 6 ting, jeg ville ønske, jeg vidste om at køre, da jeg startede første gang)

"Jeg opdagede en ny kærlighed til dans." -Renee Cherry, digital forfatter

Jeg ville tage en risiko, så jeg meldte mig til en stilettos -danstime på Broadway Dance Center. Lad os bare sige, at det var et par år siden, jeg selv havde sat fod i et dansestudie, og jeg var bekymret for, at jeg havde overvurderet både mine danseevner og min koordination i hæle. Da jeg ankom, lærte vi en kort rutine, og jeg var især nervøs for at skulle gøre det foran alle. Men da jeg var i øjeblikket, kunne jeg slippe løs. (Råb til vores lærer Frida Persson for at have gjort det til et brag, hvilket jeg er sikker på hjalp med at lette mine spændinger.) Jeg vil gerne huske, hvor sjov oplevelsen var, næste gang jeg er usikker på at prøve noget nyt.

"Jeg fandt min styrke." -Marietta Alessi, redaktør på sociale medier

Jeg har MEGET energi. Jeg er pigen, der faktisk nyder burpees og altid melder mig frivilligt til den "ekstra udfordring", uanset hvilken klasse jeg tager. Selvom jeg altid har "følt mig i form" (jeg træner meget og har ryddet op i nogle dårlige spisevaner, kendte jeg aldrig rigtig min egen styrke. Derfor ville jeg prøve tunge løft for at måle, hvor stærk jeg egentlig er. Jeg vendte mig om til Kristie Muller fra Solace New York og Kenny Santucci, Solaces programdirektør og Reebok Master Trainer, for at lære at løfte. Jeg var så chokeret over, hvor mange ting jeg skulle huske for at bevare den rigtige form gennem øvelserne, og det var en kæmpe udfordring for mig, fordi jeg i modsætning til burpees ikke bare kunne slå barbell squats ud. Jeg var nødt til at sænke farten og sikre mig, at min form var korrekt fra start til slut, så jeg sikkert kunne flytte vægten. Jeg lærte at squat, sumo dødløft , rumænsk dødløft, selv gør GHD sit-ups - det er "glute hamstrings developer," BTW. En måned om, sidder jeg på hug 125 pund, dødløft 140 pund og arbejder hen imod et nyt mål - tre uassisterede pull-ups. Det er en utrolig følelse at være i stand til at måle dine fremskridt og vide, hvordan slim h stærkere er du, end da du startede.

Anmeldelse for