De 6 mest populære leveringstjenester for vægttab

Indhold

• 1. Purple gulerod
• 2. KETO frosset (Keto Køleskab)
• 3. BistroMD
• 4. Faktor 75
• 5. Blå forklæde
• 6. Nutrisystem
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

Levering af måltider er blevet mere og mere populær blandt sundhedsbevidste forbrugere og diætister.

Ud over at være enkel og praktisk kan mange måltider til levering hjælpe vægttab, fremme sunde spisevaner og gøre det lettere at følge en afbalanceret og nærende diæt.

Her er de øverste 6 tjenester for vægttab måltider.

1. Purple gulerod

Purple Carrot er en plantebaseret levering af måltider, der tilbyder sunde måltider for at fremme vægttab og generel sundhed.

De mange muligheder inkluderer 2–4 måltider om ugen med 2-4 portioner, der spænder fra $ 10– $ 12 pr. Portion.

Du kan tilpasse dine måltider eller vælge specifikke planer som High-Protein, Gluten-fri, Chef's Choice eller Quick & Easy. Hver ugentlige kasse indeholder forberedte ingredienser komplet med opskrifter og ernæringsoplysninger til hvert måltid.

Undersøgelser viser, at vegetarer har en tendens til at have et lavere kropsmasseindeks (BMI) end ikke-vegetarer. Plus, anden forskning antyder, at skifte til en vegetarisk diæt kan hjælpe med vægttab (1, 2, 3).

Husk bare, at Purple Carrot-indstillingerne kræver basale madlavningsevner og kan være mere arbejdskrævende end andre måltider til levering af måltider, så denne mulighed er muligvis ikke en god pasform for alle.

Tilmeld dig Purple Carrot her.

Purple Carrot er en plantebaseret levering af måltider, der koster $ 10 - $ 12 pr. Portion og tilbyder flere muligheder, der passer til dine personlige behov og præferencer.

2. KETO frosset (Keto Køleskab)

KETO frosset, tidligere kendt som Keto Fridge, er en madleveringstjeneste, der gør det lettere end nogensinde at følge den ketogene diæt.

Den ketogene diæt er en fedtholdig, lavkulhydratdiæt vist sig at øge fedtforbrænding og øge vægttab (4, 5).

KETO frosset tilbyder en roterende menu med fuldt tilberedte måltider, sider, snacks og barer, som kan opvarmes, pletteres og nydes med lidt til ingen anstrengelse.

I modsætning til andre tjenester behøver du ikke at abonnere. I stedet skal du blot logge ind og vælge dine måltider og snacks hver uge. Komplette måltider koster $ 11– $ 21 pr. Portion, men du kan også blande og matche individuelle sider, snacks og proteiner til $ 4– $ 15 hver.

Mens nogle måske finder muligheden for at købe måltider og snacks uden at forpligte sig til et abonnement, der appellerer, kan det være dyrere og kræver et minimumskøb på mindst $ 69 pr. Levering.

Begynd at handle for KETO frosset her.

KETO frosset, tidligere kendt som Keto Fridge, er en ketogen levering af måltider, der tilbyder à la carte måltider og snacks uden abonnement. Komplette måltider koster $ 11– $ 21 pr. Portion, mens snacks, sider og proteiner er $ 4– $ 15 hver.

3. BistroMD

BistroMD er en læge-designet måltid levering service rettet mod vægttab.

Det giver dig mulighed for at tilpasse din ugentlige måltidsplan ved at vælge fra 150 måltider, som hver kan tilberedes på 5 minutter eller mindre.

Ud over den almindelige måltidsplan er der glutenfrie, vegetariske, hjertesunde og diabetiker- og menopausevenlige planer tilgængelige.

Alle planer er meget proteinrige, hvilket har vist sig at hjælpe med at reducere kropsvægt, fedtmasse og appetit (6, 7, 8).

Afhængig af om du køber den fulde plan med morgenmad, frokost og middag eller begrænsede planer kun til frokost og middag, varierer priserne fra $ 9,50 til $ 13 pr. Portion.

Dette inkluderer også personlig support fra en registreret diætist, som kan hjælpe med at fremme sunde spisevaner til at fremme langsigtet vægttab.

Sammenlignet med andre planer er det dog lidt dyrere, og der er ingen vedligeholdelsesplan, der hjælper med at holde dig på sporet, når du har nået dine mål.

4. Faktor 75

Factor 75 er en måltidsabonnementstjeneste, der leverer sunde, fuldt tilberedte måltider direkte til din dør.

Hver uge kan du vælge fra en ny menu, der indeholder muligheder for dem, der følger en glutenfri, ketogen eller paleo-diæt.

Faktor 75 måltider indeholder kød med græsfoder og græs, og er fri for raffinerede sukkerarter og genetisk modificerede ingredienser.

Hvert abonnement inkluderer en 20-minutters konsultation med en registreret diætist, mens månedlige coachingpakker er tilgængelige mod et ekstra gebyr.

Prisen er $ 11– $ 15 pr. Portion, afhængigt af hvor mange måltider du køber om ugen. Som en af ​​de dyreste muligheder på markedet kan det være vanskeligere at følge på lang sigt sammenlignet med andre spiseplaner.

Tilmeld dig Factor 75 her.

Factor 75 er en måltidsleveringstjeneste, der tilbyder fuldt tilberedte måltider til $ 11 - $ 15 pr. Portion. Det inkluderer glutenfrie, ketogene og paleo muligheder for at imødekomme dine personlige præferencer.

5. Blå forklæde

Blå forklæde er en populær måltidsleveringstjeneste, der leverer næringsrige måltider, der fremstilles med bæredygtige råvarer.

Der er flere planer tilgængelige med to eller fire portioner hver, inklusive vegetariske muligheder med sæsonbestemte produkter.

Hver ugentlige kasse indeholder forudinddelte ingredienser og enkle opskrifter, så du kan tilberede friske og sunde måltider derhjemme.

Afhængig af hvilken plan du vælger, koster det $ 9 - $ 10 pr. Portion, hvilket gør det til en af ​​de mest overkommelige muligheder på markedet.

De, der ønsker at tabe sig, kan bruge Blue Apron som en del af Weight Watchers, et vægttabsprogram, der bruger et point-system.

Ifølge en undersøgelse blandt 1.267 mennesker var det at følge en Weight Watchers-diæt i 1 år mere effektiv til vægttab end ved hjælp af selvhjælpematerialer og kort ernæringsrådgivning (9).

Når det er sagt, er blå forklæde ikke så tilpasselig som andre måltider til levering af måltider og er muligvis ikke en god pasform for dem med følsomhed over for fødevarer eller specifikke diætrestriktioner.

Tilmeld dig Blue Forklæde her.

Blå forklæde er en madleveringstjeneste, der kan bruges sammen med vægttagere til at fremme vægttab. Det koster $ 9 - $ 10 per portion og tilbyder nogle valgmuligheder, der kan tilpasses, inklusive vegetariske måltider.

6. Nutrisystem

Nutrisystem er et vægttabsprogram, der leverer praktiske, færdigpakkede, næringsrige og let at fremstille måltider.

Der er flere tilgængelige planer, herunder specifikke planer for mænd og kvinder, vegetarer og dem med diabetes.

Planerne varierer også afhængigt af, hvor meget struktur du ønsker. Fleksible planer starter ved omkring $ 8 per dag i 4 uger, mens mere strukturerede planer med alle måltider inkluderet er omkring $ 12 dagligt i samme varighed.

Du kan vælge mellem over 160 muligheder for morgenmad, frokost, middag og snacks for at oprette din egen brugerdefinerede menu.

Flere undersøgelser har fundet, at Nutrisystem kunne være effektivt til vægttab, selvom mest tilgængelig forskning blev udført eller finansieret af virksomheden selv (10, 11).

En gennemgang af 39 undersøgelser fandt, at deltagere, der fulgte Nutrisystem-programmet, opnåede mindst 3,8% større vægttab efter 3 måneder end dem, der kun gennemførte ernæringsrådgivning (12).

Selvom planen er relativt omkostningseffektiv og let at følge, er den noget restriktiv og er muligvis ikke egnet til personer med fødevareallergi, følsomhed eller diætrestriktioner.

Det indeholder også forarbejdede og raffinerede ingredienser og er muligvis ikke bæredygtigt til langtidsvægttab.

Bundlinjen

Der er mange måltider til levering af måltider - som hver varierer i pris, fleksibilitet og effektivitet.

De varierer også afhængigt af hvor lang tid og forberedelse de har brug for, hvor nogle tilbyder fuldt tilberedte måltider og andre leverer opskrifter og forudinddelte ingredienser til at lave dine egne sunde måltider derhjemme.

Med lidt research og eksperimentering kan du finde en plan, der fungerer for dig.