At se hendes søn næsten blive ramt af en bil inspirerede denne kvinde til at tabe 140 pund

Indhold

• Anmeldelse for

Min vægt er noget, jeg har kæmpet med hele mit liv. Jeg var "tyk" som barn og stemplede den "store pige" i skolen-resultatet af mit giftige forhold til mad, der startede, da jeg var bare 5 år gammel.

Ser du, det var da jeg første gang blev udsat for et seksuelt overgreb.

Jeg blev misbrugt af et familiemedlem, og det fortsatte i et stykke tid. Stress og traumer fik mig til at begynde at spise for meget. Jeg rykkede ud af sengen af ​​natrædsler og vendte mig til mad for at hjælpe mig med at sove igen.

Som om det, der skete derhjemme, ikke var svært nok, blev jeg også overgrebet af en ældre dreng i vores nabolag, da jeg var 6, og senere blev jeg voldtaget af en dreng i gymnasiet. (Relateret: Ballet hjalp mig med at genoprette forbindelse til min krop efter at have været voldtaget-nu hjælper jeg andre med at gøre det samme)

Selvom ingen vidste, hvad jeg gik igennem, var jeg på nogle måder som de fleste piger i gymnasiet. Jeg forsøgte altid at blive "tynd" og prøvede hvert vægttab-trick. Men i sidste ende kunne jeg aldrig kontrollere min afhængighed af mad og blev ved med at spise i hemmelighed - brugte hele mit beløb på junkfood og skjulte det.

På grund af min størrelse oplevede jeg meget mobning og fortsatte med at vende mig til mad for at få trøst. Gennem mine teenageår gik jeg igennem cyklusser af følelsesmæssig binging og begrænsning. Når jeg følte mig ekstremt ængstelig og deprimeret, blev jeg overstadig og sultede derefter mig selv i fire dage for at "straffe" mig selv. (Relateret: Hvorfor skal du opgive restriktiv slankekure en gang for alle)

Tilsammen efterlod alle disse ting mig med nul selvtillid eller selvværd. Jeg følte mig beskadiget og holdt mig ofte for mig selv, bange for at de andre børn ville finde ud af, hvad der var sket med mig, hvilket kunne gøre mobningen endnu værre.

Min afhængighed af mad og manglende respekt for min krop fortsatte, selv efter jeg blev gift og fik min søn. Da han var omkring 3 år gammel, legede han i parken nede ad gaden fra vores hus. Vi spillede tag, og han jagtede mig, men da jeg løb væk, besluttede han at vende om og begyndte at boltre sig mod porten. Jeg kunne ikke fange ham på grund af min størrelse, og han løb ud af porten og ud på vejen, hvor en bil skreg til standsning og stoppede inden for et par centimeter fra ham. (Relateret: Hvordan det at have en datter ændrede mit forhold til mad for evigt)

Han blev ikke ramt og kom ikke til skade, men mit hjerte faldt til jorden. Den skyld, jeg følte, fik mig til at føle mig som den værste mor. Den dag i dag kan jeg så tydeligt huske panikken og frustrationen, jeg følte, da jeg vidste, at jeg ikke kunne følge med mit eget barn-til det punkt, at hans liv var i fare. I det øjeblik vidste jeg, at jeg ikke ønskede, at mine vaner skulle påvirke ham negativt igen, og jeg ville lære ham at leve en sund livsstil. Den eneste måde at gøre det på var ved at gå foran med et godt eksempel.

Så jeg hyrede en træner til at holde mig ansvarlig og på rette spor, hvilket jeg aldrig havde gjort før. Jeg skrev noter overalt i mit hus for at minde mig om at holde fokus, sammen med positive bekræftelser, der inspirerede mig og motiverede mig til at holde mig til madplanen. Jeg ville også journalisere og læse inspirerende selvudviklingsbøger. Jeg tænkte hele tiden tilbage på den dag, hvor jeg næsten mistede min søn, samt det seksuelle traume, jeg havde været igennem. Det tog tid, men til sidst, i stedet for at bruge disse oplevelser som en undskyldning for at give næring til mine dårlige vaner, begyndte jeg at bruge dem som brændstof til at presse og styrke mig selv. (Relateret: 5 legitime grunde til at hyre en personlig træner)

Min karriere er også noget, der hjalp mig enormt. Jeg har været professionel fotograf i ni år. En af måderne, hvorpå jeg blev motiveret, var ved at skyde atleter og høre deres historier. At lære om nogle af de forhindringer, de havde overvundet for at nå dertil, hvor de er, inspirerede mig virkelig til at presse hårdere på og kæmpe for mit helbred.

I dag styrketræner jeg fem dage om ugen, hvilket normalt efterfølges af cirka 30 minutters cardio. Jeg underviser også i spin-klasser og cardioboksning i mit lokale fitnesscenter, og jeg løber tre dage om ugen som en del af træningen til mit første halvmaraton. Med hensyn til min kost, har jeg vedtaget en hel fødevaretilgang og har helt skåret junkfood og alt indpakket eller forarbejdet ud. Selvom det ikke var let at omskole min hjerne til at tænke på mad på en helt anden måde, har jeg i de sidste to år lært mig selv at se på mad som en måde at give næring til min krop, frem for et middel til at distrahere mig selv fra min angst og depression. (Relateret: Sådan fortæller du, om du spiser følelsesmæssigt)

Siden jeg startede min vægttabsrejse for to år siden, har jeg tabt 140 pund og har det fantastisk med mine fremskridt, især når jeg ser tilbage på, hvor jeg begyndte. Jeg er så stolt, fordi jeg følelsesmæssigt er en helt anden person-jeg er den, jeg altid har vidst, jeg var inderst inde.

Nu vælger jeg at elske mig selv hver eneste dag. At ændre min tankegang hjalp mig med at indse, at mit værd ikke er knyttet til mine tidligere oplevelser. Jeg opfordrer alle andre i mine sko til at spørge hvorfor de ønsker at foretage ændringer i deres livsstil og sundhed. Dit "hvorfor" vil holde dig motiveret på de dage, du har lyst til at give op. For mig var det min mand og søn, men også mig selv. Jeg ville genvinde min indre kraft og være den bedste version af mig selv, så jeg derefter kunne hjælpe andre. (Relateret: Sådan genopliver du din vægttabsmotivation, når du bare vil slappe af og spise chips)

Efter min erfaring er vægttab og livsstilsændringer 90 procent mentale. Du skal blive fortrolig med at blive ubehagelig. Denne rejse vil udfordre dig på så mange forskellige og uventede måder - og nogle dage (okay, lad os være rigtige, en masse dage) får du lyst til at holde op. Bare husk, at det ikke kræver energi at gøre ingenting og blive, hvor du er, og det er svært hele tiden at være "fast" ved at dreje hjulene. At foretage store livsstilsændringer kræver den samme mængde energi og er også svært. Så du skal vælge dit hårde. Det er det, der vil presse dig til at lave en langvarig forandring, du er stolt af. Jeg er et levende bevis.

Anmeldelse for